乍暖還寒注意護“腺”

霍壽喜

依據我國的氣候規律，每年的四月底至五月份，華南地區已經步入初夏時節，但北方和長江中下游地區仍處于暮春階段。暮春氣候仍具有乍暖還寒的特點：一是氣溫日較差較大，即通常說的“早晚涼，中午熱”；二是北方冷空氣仍有一定的勢力，活動仍較頻繁，導致天氣變化較多，這就是俗話說的“春天孩子臉，時時都在變”。對人體健康來說，暮春仍處于“多事之季”中，乍暖還寒的氣候常常會誘發多種疾病（如精神病、心血管和消化道慢性病等），對前列腺患者也有很多不利的影響。

研究表明，前列腺“喜熱怕冷”的特點明顯，因而前列腺疾病的發病率也呈“冬高夏低”的傾向。當氣溫較低時，人的交感神經的興奮性增強，前列腺腺體、腺管和尿道情況也會發生相應變化，最終會加重前列腺液的淤積，導致前列腺疾病發作或加重，出現典型的前列腺病癥狀：尿頻、尿急，以及尿道、會陰、睪丸等部位的疼痛。反過來說，如果氣溫較高，則有利于前列腺病癥狀的減輕。

正是因為氣溫對前列腺的影響較大，所以在乍暖還寒的暮春，人們在溫暖中最容易麻痹大意，從而忽略對前列腺的保護。在此，特作如下幾點提醒：

1、要特別注意當地的氣候規律和天氣變化。就我國多數地區而言，五月中下旬，即使氣溫突破30度，也有可能遭遇平均氣溫15度以下的“五月寒”天氣（出現概率約為三分之一），所以要經常收聽、收看天氣預報節目，關注冷空氣活動消息，千萬不要以為夏天已經來臨了而完全不注意防寒。

2、無論是在涼意明顯的早晨和晚上，還是在冷空氣來臨時的“五月寒”天氣下，身體保暖就是最有效的保護前列腺的措施，要及時添加衣被，晚上睡覺時，尤其注意小腹部位不能受涼，所謂“全身春捂，重點突出”。

3、要改變一些不良的習慣，比如“忍小便”、“少喝水”、“嗜煙酒”、“久坐不起”，這些習慣對前列腺都有負面作用，所以要反其道而行之。暮春時節，鳥語花香，可適當加大室外活動和鍛煉的時間，這樣，可以改善血液循環，提高免疫力，有利于預防前列腺炎的發生。

4、暮春氣溫的趨勢是上升的，人類性活動的欲望也是上揚的態勢，對于中老年人或前列腺患者，要注意控制性愛次數和時間。在飲食方面，要多吃富含鋅元素的食品，比如瘦肉、豆類、花生仁、芝麻，等等。此外，還應多吃些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑，增強前列腺的抗感染作用。