中學生籃板球拼搶能力分析與對策研究

中學生籃板球拼搶能力分析與對策研究

本文采用文獻資料法、觀察法和數理統計法等研究方法，以2015年德清縣中學生男子籃球比賽為觀察對象，對比賽中中學生籃板球拼搶能力進行研究。研究認為，擁有籃板球是擁有比賽主動權的關鍵因素之一。對中學生而言，在平時的籃球教學或訓練過程中要通過強化意識、合理搶位、積極擺脫防守、主動逼近和準確判斷等方面加以提升籃板球拼搶能力。

中學生；籃板球；拼搶意識；反彈規律；搶球技術

籃球是一項中學生非常喜歡的運動，籃球隊是一所學校學生籃球運動水平的有效體現，同時也是籃球教學與訓練水平高低的佐證。實踐證明，球隊在比賽中對籃板球的有效控制是獲取比賽主動權的有效途徑之一。要提升中學生籃板球能力，對拼搶意識的有效培養是非常必要的。籃板球拼搶意識的實質就是球員在反復拼搶中所積累形成的能力，是心理與生理反射行動的綜合體現。本文通過中學生籃球比賽中球員籃板球拼搶能力數據的統計與分析，以期為同行們的教學與訓練提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

中學生籃板球的拼搶能力。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過中國知網、萬方網等文獻數據庫進行以“籃板球拼搶”為主題的文獻檢索與研讀，從而為本研究提供相關理論支持。

1.2.2 觀察法 本文對德清縣第15屆中小學生籃球聯賽高中組（德清一中、德清高中、德清職業中專、德清三中、德清五中、德清求是高中）的6個隊進行了現場觀察。

1.2.3 數理統計法 本文利用Excel 2003統計軟件對研究過程中所獲取的相關數據進行分類整理與歸納。

2 結果與分析

根據對6支隊伍相互比賽的觀察與數據統計，本文繪制了表1和表2，并進行了相關數據的分析。從表1可以看出，獲勝的球隊在前場的籃板球獲取次數上均超過負隊。并且，在前場獲得籃板球次數越多，其比賽的比分差距也相應越大。例如，在德清高中、德清職業中專所獲勝的比賽中，前場籃板球均超過對手4個以上。在德清高中對德清一中、德清職業中專對德清求是高中的2場比賽來看，前者前場籃板球之比是21：13，最后分數是56：45；后者的前場籃板球之比是12：7，最后分數是52：44。這幾組數據的對比充分說明了前場籃板球是球隊比賽獲取勝利的關鍵要素。

表1 前、后場籃板球數據統計

表2 全場投籃、中籃次數統計

由表2可知，德清高中對德清一中、德清職業中專對德清求是高中的2場比賽，德清一中的投籃次數比德清高中少5次，其命中率為42%，德清高中的命中率為44%。德清求是高中的投籃次數比德清職業中專少6次，其命中率為45%，而德清職業中專的命中率為52%。正是由于德清高中和德清職業中專的后場籃板球拼搶積極，并占有一定優勢，致使德清一中和德清求是高中在比賽中的心理壓力比較大。即使有投籃的機會也不敢出手，以致投籃的次數少于對手，命中率低于對手。通過觀察2015年德清縣中學生男子籃球賽發現，不是每一位運動員都在拼搶籃板球，有時甚至是當籃板球落到身前時才去撿。當隊友投籃出手時，沒有積極卡位，致使很多可以搶到的籃板球最后沒有拿到，不該丟的籃板球也丟了。

3 結論與建議

3.1 結 論

籃板球的有效控制是比賽獲勝的關鍵因素，拼搶意識的培養是搶籃板球的前提。2015年德清縣中學生男子籃球比賽的參賽球隊都非常重視球員的籃板球拼搶能力，但是存在著較為顯著的差異性，熟練運用拼搶籃板球技術能力不強；個別球員籃板球拼搶意識單薄，體育教師（籃球教練）在以后的教學和訓練中要給予重視；創造條件讓運動員參加實際比賽，以豐富其臨場經驗，并有效提高搶籃板球技術水平。

3.2 建 議

3.2.1 強化意識 實踐早已證明，拼搶籃板球能否獲取成功，最為關鍵的要素是參與拼搶的球員是否具有搶的意識和精神。我們也知道，意識的形成與內化不是一朝一夕的事，而需要我們的體育教師（交流）有計劃、有目的地加以培養。實踐中，體育教師或教練員要把籃板球技術的基本規律、本質特點及關鍵環節作用等通過正確示范加以呈現，準確簡明地傳授給球隊隊員。在訓練中，教師要鼓勵本隊的隊員在球出手的時刻要敢于上前沖搶，要逐級形成“此籃不中”的意識。不論出手的隊員是誰，出手的距離是遠是近，準備搶籃板球就對了。總之，在比賽與訓練過程中，要強化隊員的拼搶籃板球意識，確立有投必搶的思想。

3.2.2 合理搶位 搶占位置是指比賽中球員搶占有利的籃板球拼搶位置。合理的搶占位置應根據對手及投籃時所處位置，正確判斷球的反彈方向、距離，利用自身的腳步快速移動，從而獲取有利的搶占位置。我們知道在激烈的籃球比賽過程中，防守隊員會通過各種手段加以阻撓進攻隊的組織，而輕易繞到防守者的前面從而獲取有利搶占位置的機會并不多。為此，進攻球員要做到：搶不到內線前面的有利位置，也要搶占對手側面的位置，從而為搶球時的起跳創造有利條件。例如，被對方防守隊員擋在身后時，可利用敵我身體的接觸或起跳后的動作，搶占頭上空間有利位置。當然，一個有利位置的獲得需要我們運用相應的卡位技巧。一般而言，我們將卡位技巧分為2種。其一，跨前卡位。具體的技術動作過程是當離自己最近對手開始準備搶籃板球時，自己快速跨步搶占其身前位置，并通過自己的身體與其接觸完成卡位動作。值得關注要點是在完成跨步卡位動作時不要進行雙腿同時跨（這樣就變成了跳），且雙膝要微屈并保持身體平衡。其二，轉身卡位。顧名思義，轉身卡位就是通過轉身動作完成卡位。具體的做法是將自己的身體重心置于前腳位置，以任何一只腳做為軸心腳完成轉身動作。實踐證明，“轉身卡位”更適用于背對籃筐情況下的籃板球拼搶。但是，在做這個動作時要注意轉身搶籃板球時自己的雙手不要摟住進攻者，因為這是一個犯規動作，并且限制對方移動沒有什么大的功效。正確的方法是雙手舉在肩上，臀部坐在進攻者的腿上用小碎步隨著他一起左右滑動。

3.2.3 擺脫防守 防守是籃球比賽中非常重要的一種技術，也是保證勝利的關鍵要素。同樣，該技術的運用對籃板球拼搶成功率也有著極其重要的作用。當比賽的攻守雙方都已意識到了籃板球對于獲取比賽勝利的重要性，那么誰能最后獲得籃板球就需要相關技巧的有效運用。實踐中，進攻者要進行合理的沖搶，而防守者則需要充分利用身體加以阻礙并自己獲取有利的位置而努力。就防守者而言要積極占有內側的有利位置，而將進攻者有效地擋在外側。而就進攻者而言需要利用突然的快速移動（如起動、閃躲、轉身、變向等）、借助假動作以擺脫防守。

3.2.4 主動逼近 所謂主動逼近就是在完成籃板球拼搶動作前向球落點的靠近行為。通常主動逼近動作具有時間短的特點，也就是如果你想搶下一個未進的籃板球，你應在1～2s時間完成拼搶準備。值得關注的問題是有效的主動逼近需要我們高度集中注意力，因為只有高度地集中才可能在最短的時間內實現行為的變化。同時，筆者也認為主動逼近的實現，必須要強化自己主動出擊的意識培養。這對于中學生而言，需要在長時間的練習中加以培育。

3.2.5 準確判斷 就中學生籃球比賽而言，由于技術水平不高所導致比賽投籃的命中率不高，也就是說在實際比賽中學生投出10次球，而命中率能夠達到50%已經是非常理想的狀態了。因此，要保證自己能夠獲得籃板球，準確判斷球的反彈方向是非常重要的。有研究成果顯示投籃后球不進的情況下其球的反彈規律主要表現在2個方面：第一，反彈與投籃距離成正比。也就是講當你投籃出手的位置越遠，其球的反彈也會越遠，基本上落點的距離大多在2～3m以外。反之，投籃距離近反彈也近，球的落點距離不會超過1～2m。第二，球的反彈方向會隨投籃的位置、角度的不同而發生變化。例如，在籃筐兩側45°左右的投籃，球大多會反彈到另一側。而在0°進行投籃時，球的反彈落點會集中在側底線一帶或彈回本區域。基于這些反彈規律，我們可以在教學與練習中對學生進行專項訓練，從而有效提高學生對不進投籃反彈球落點的判斷。

[1]項澤龍.中學籃球運動員籃板球意識的培養[J].中國校外教育，2012（8）：160.

[2]劉俊紅.淺談中學籃球教學中籃板球技術的培養[J].魅力中國，2010（34）：250.

[3]呼志峰.中學籃球教學中搶籃板球的技術在比賽中的作用[J].現代交際，2014（2）：188.

[4]張揚.農村中學教學中提高學生爭搶籃板球技術的方法[J].體育博覽，2011（16）：89.

[5]楊建明.中學課余籃球訓練中對爭搶籃板球技術和方法的探索與研究[J].內蒙古體育科技，2008（2）：99-100.

[6]王宜馨.影響籃板球拼搶的因素及其訓練研究[J].河南教育學院學報：自然科學版，2015（4）：74-77.

[7]董自力.如何培養運動員拼搶后場籃板球[J].考試周刊，2016（3）：87.

[8]張合平.淺談“搶籃板球”中拼搶意識的培養[J].人間，2015（32）：103.

[9]劉思圓.對搶籃板技術、意識的分析與應用[J].當代體育科技，2015（23）：64-65.

G841

A

1674-151X（2017）01-067-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.02.035

投稿日期：2016-12-18

宋艷輝（1979—），中小學一級，本科。研究方向：體育教學。