疾病纏身的我，是如何養生的

駱昌芹

朋友見面總會詢問起我的健康狀況，因為我向來疾病纏身。當他們得知我已身體狀況不錯，還經常寫稿時，不勝欣喜，再三叮囑我談談自己健身體會。像我們這些中年知識分子，在家上有老下有小，在單位里是實干的，哪有時間顧及自身的養生與健身？但好友盛情難卻，回顧自己與疾病相斗的歷史，為自己今后的老年生活過得更好一些，確實有值得回味之處。

我是一位將近六旬的年輕老年人。身體的許多臟器諸如胃、肺以及腦血管都曾出現過問題。三十年來先后好幾次住院治療，動過兩次手術，但我一次次克服病痛，如今老當益壯，當然與我的鍛煉以及親人的支持與鼓勵分不開。

1.樂觀的情緒

我了解自己的病情，始終積極配合醫療。對自己的工作、生活，我也是知足的，所以總想要多做工作。當看到我治療的病員康復了，叫我一聲駱醫生時，總不免樂在其中。我有一個和睦溫馨的家庭，生活安定。因為我是一位醫生，有一定的醫學常識，知道疾病的發生發展與轉歸，因此每當我一發病，我首先安慰家人，別慌亂，要鎮靜。病情好轉時就下地走動，一出醫院就想工作。

2.生命在于運動

我注意參加適合我體能的運動。先從室內而后室外，量由小到大，循序前進，從不超“度”。早在大學讀書時，我就練太極拳，現在仍按不同病情堅持。前年左肩不能抬舉與轉動，連穿衣都感困難，酸痛難忍。醫生建議加強鍛煉，防止關節粘連。遵囑對左肩保暖，一有空閑即做上肢的前后擺動和抬舉動作，加上肢爬墻訓練，堅持半年，現在穿衣活動自如，毫無痛感。中風后頭暈，步行上班要穿過馬路，得由家人扶持，我不叫苦，2～3個月下來我就能獨立行走過馬路了。我曾患眼肌麻痹，一待好轉，我積極操練眼球活動，左顧右盼，上下轉動；在病床上操練手指的屈伸和握力，總算沒有留下后遺癥。

平時愛好洗澡，活絡血脈與筋骨。每天晨起，不管天寒地凍，還是高溫酷暑，我都用冷水洗臉，而且一定要用濕毛巾擦洗，故平時極少感冒。在臨睡前用熱水洗腳，按摩腳底與膝部，下肢溫暖，就是寒冬入被也即能入睡。

3.我在生活上沒有高要求，只求溫飽。無煙酒嗜好，也不偏食。

自那年十二指腸潰瘍并發上消化道大出血后，辛辣刺激性食物列為禁忌，夏季不喝冷飲，除汽水外飲料不上口。多吃軟面食。天氣未冷已穿上厚背心保暖胃部，平時多吃姜，二十多年來胃病未再發作過。姜，“熟用和中”，“暢胃口而開痰下食”；干姜溫脾胃之陽而除里寒。多年來，面條與姜就是我的好食料，如今面食、保暖、吃姜是我治胃病的三大法寶。自患高血壓和中風后，我更是一改以前吃肥肉的習慣，以蔬菜為主，保持每天大便通暢。平時多飲水以利尿，防止尿路結石再生。

4.合理的用藥

藥物是用來治病的，能治好病的藥就是好藥。抗高血壓藥我用過不少，有的服后頭痛劇烈，有的昏昏欲睡，無法看書或寫文章，第二天無精力。改用珍菊丸與常藥降壓片后現不實痛又不昏睡，又降血壓，何樂不為呢！用藥要聽從醫囑又要靈活掌握。醫囑是醫生根據病情需要定下的，不是一成不變的。中風初期，以為是高血壓所致，所以長時間按常規用量服藥，不料測量血壓，發現血壓過低，于是才遵醫囑停用降壓藥。十年來抗高血壓藥我是天天服用，從未中斷。實際上冷天血管收縮血壓高些，夏天血管舒張血壓要低點，所用劑量就是要按這種變化做適當增減。用藥也不能像救火，發現火警再開動滅火器，而應當按時服用使之不發作或輕發作。記得2010年在法國，我每晚8時左右即胸悶難受有窒息感，心搏有異常，一用麝香保心丸即見好轉。經診察后即按醫囑在8時前不活動，安靜養息并按時服藥，2周后未見類似發作。所以凡遇外出，事先必將藥品備好隨身攜帶，按時吃藥以防不測。當病情已經穩定，應遵囑停藥，否則易出并發癥。