逝而不亡，周有光先生的養生之道

柳哲

今年的1月13日，是漢語拼音之父、著名語言學家周有光先生112歲的生日，我們為之祝福，為之驕傲！誰知剛剛過完生日的第二天（14日）凌晨3點半，周先生就與世長辭，讓我們深感意外！雖然，我們深知生命的短暫，就在一呼一吸之間。周先生的一生一死，一喜一悲，一日百年，實乃生命常態。老子有言：“死而不亡者壽”，更何況周先生壽登112歲，學界罕見其人，已可謂榮幸至極！故而，在此傳承周先生所開辟的治學與養生之道，以期讓更多人受益。相信這便是對周先生的最好紀念！

周先生生前曾這樣介紹他的長壽秘訣，他說：“我的夫人張允和，2002年8月14日去世了，享年93歲。張允和在世時，我們上午、下午都喝茶，有時喝清茶，有時喝英國紅茶，有時喝咖啡。我們很少吃補品，我想健康最重要的，就是生活有規律，同時胸襟開朗。飲食上，不吃葷菜，不吃油煎食物，主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。穿衣服也簡單，舒服就行；喜歡小房間，有利于聽覺。精神方面，第一是不要生氣。第二是要思考。上帝給我們一個大腦，是用來思考問題的，思考問題會讓人身心年輕”。

周先生還說：“有些人常常為小事吵架、生氣，我認為這完全沒必要。德國哲學家尼采曾說過：‘生氣都是拿別人的錯誤懲罰自己，人家做錯了事，我生氣，不是我倒霉嗎？所以不要生氣，這句話很重要。譬如文化大革命的時候，我就相信古人的兩句話‘猝然臨之而不驚，無故加之而不怒，也就是說，突然發生的事情不要驚慌。也就是要做到榮辱不驚，喜憂不懼。”

周先生居高壽，取經者，絡繹不絕。于是他仿照劉禹錫《陋室銘》，新編了一篇周氏的《陋室銘》給予作答：“山不在高，只要有蔥郁的樹林。水不在深，只要有洄游的魚群。這是陋室，只要我唯物主義地快樂自尋。房間陰暗，更顯得窗子明亮。書桌不平，更怪我伏案太勤。門檻破爛，偏多不速之客。地板跳舞，歡迎老友來臨。臥室就是廚房，飲食方便。書櫥兼作菜櫥，菜有書香。喜聽鄰居的收音機送來音樂，愛看素不相識的朋友寄來文章。仰望云天，宇宙是我的屋頂。遨游郊外，田野是我的花房。”

健康需要物質條件，更要精神滋養。周先生提倡“三不主義”：一不立遺囑，二不過生日，三不過年節。日常生活越來越簡單，生活需要也越來越少。睡覺、吃飯、看書、寫文章，生活得十分規律。不亂吃東西，不抽煙，少喝酒。

周先生曾說到他患過多年的失眠癥。但“文革”時，他被下放到農村，卻無意中治好了久治不愈的失眠癥，直至逝世，也從未復發。這可能源于他與老伴都相信的一句話：“塞翁失馬，焉知非福？”

對于飲食，周先生說：“我很少吃補品，人家送來的補品，我也不吃，山珍海味會吃壞人。我想健康最重要的就是生活要有規律，同時胸襟開朗。健康有物質方面，有精神方面。物質方面我們要求不高。不要生氣，都是小事情，吃虧就吃虧。”

艱難困苦，是人生的試金石，挺住困難，更顯英雄本色。周先生雖然溘然長逝，離開了我們。但周先生的長壽秘訣，是他奉獻給世人的金玉良言，讓我們受益無窮！