暈車生理機制研究

劉語涵

山東省實驗中學

暈車生理機制研究

劉語涵

山東省實驗中學

暈車被稱為運動病,產生的原因有很多,前庭機能穩定性不良是暈車最主要的原因。本文對暈車的發生生理機制進行了研究，提出了應對策略。

暈車；生理機制

前言

在人們生活的三維空間自然環境當中，我們會時刻保持自己身體的平衡狀態，那么要怎樣保持這個平衡狀態呢？維持人的身體平衡狀態，主要是靠我們體內的前庭系統、視覺系統以及本體感覺系統組成的三個重要的系統。其中的前庭系統是三大系統最為重要的組成部分。而人體的前庭系統最主要的部分即是前庭器官，其組成分別為三個半規管,橢圓囊和球囊，這些器官作用主要負責人的味覺與平衡。對人體有著自然運動狀態和頭在空間位置的感受作用的器官即是前庭器官。旋轉運動中的加速和減速會對位于半規管中壺腹脊的毛細胞有刺激作用；與此同時直線運動中的加速和減速會對位于橢圓囊和球囊內囊斑的感受性毛細胞有刺激作用。此外能夠引起各種姿勢調節反射作用及改變植物性的機能皆由前庭器官的傳入沖動作用而導致的，如引發眼震顫等狀況。當強度太大或長時間刺激時,或刺激量較少時作用于前庭器官而前庭機能過敏時，這將會導致一系列不良反應，諸如惡心、嘔吐、眩暈、皮膚蒼白等癥狀，我們把此稱之為前庭植物性神經性反應癥狀，其反映嚴重時會表現出暈船、暈車等癥狀出來。一般歸納起來有兩個方面的因素會導致暈車等運動性的病癥出來，這不僅有器質性的，同時也有心理和功能上的。在生活中，人們會經?？匆姇炣嚨痊F象，對導致從事飛行事業人員暈機的因素也有著許多研究與報道，但是相關科研人員對平常人的暈車等原因幾乎沒有做過什么研究。

1.暈車生理機制分析

1.1 暈車的原因

暈車，即是我們常說的暈動癥（MS），在臨床上這種癥狀并不是疾病的體現，而是因為人的身體所在的環境條件發生強烈變化時，例如運動性的刺激反應和外部劇烈地跑動等因素導致的，由此過程將會產生過度保護性的應激狀態，我們把此稱之為“運動適應不良癥候群”。其基本原理：一般表現植物在神經調節過程出現問題，如內耳迷路以及相應發生自主神經功能下降衰落，大多數情況下伴隨有內分泌系統的激素含量變化，例如會使腎上腺皮質激素、抗利尿激素、催乳素和雌激素等產生的含量發生變化。在乘車的過程當中，人們經受較大振動、搖晃不斷的刺激，人體內耳迷路不能快速地適應、調節及控制機體的相關平衡，這樣將會使交感神經興奮性加強從而導致神經功能出現混亂，由此導致出冷汗、眩暈、惡心、嘔吐等一系列暈車癥狀出來。主要誘因有：①人們乘車外出時的外界環境因素，例如：天氣溫度太高及空氣濕度大、車內的空氣無法流通（車內的空調或座椅皮具氣味及其他一些難聞的氣味混雜在一塊）；②個人自身的身心調節能力，如出行前精神不由自主緊張會易引發暈車癥狀，此外人的肚子太餓或太飽也容易導致胃腸反射性刺激反應，這將會使腺體分泌及消化代謝功能不能平衡及發生混亂。

1.2 暈車的主要臨床癥狀

①②③④主要暈動癥的癥狀腺體分泌大量黏液，如唾液、汗液和油脂等。以頭、面部明顯，四肢發涼，冒冷汗等眩暈困乏，頭重腳輕，四肢乏力上腹部不適，惡心反味甚至嘔吐心慌胸悶，呼吸淺快等

2.暈車對策

導致人出現暈車的癥狀有器質性的以及功能上的，大量地研究證明可以通過體育鍛煉使人的暈車癥狀得到不錯地改善，另外可以改變人所在的生活環境以此來預防心理上的暈車癥狀。

2.1 加強身體鍛煉,提高前庭器官耐受性

2.1.1 提高前庭器官機能的主動訓練法

容易暈車的人，可通過主動去做一下特定的訓練來避免暈車。比如，可以進行搖擺訓練或者旋轉訓練。另外，還應注意循序漸進地去做訓練，比如先進行低頭彎腰訓練，然后進行搖晃大腦和重復上下蹲的訓練。當訓練達到一定時間之后，可進行若干旋轉度更大運動的訓練。例如，可以使用轉椅進行低速旋轉，左右重復旋轉身軀的運動訓練。通過多項研究發現，如果體操和鐵餅項目運動能夠科學化和系統化，那么前庭機能穩定性就會得到大幅度提升。這是可以證實的，因為現在很多體育學院的專業的學生就是通過這種訓練使前庭機能的穩定性提高了的。

2.1.2 被動訓練法

在外界的作用下，器械設備的加速度發生改變，人隨著器械設備的被動加速度大小也在持續發生變化。通過人體在轉椅或者離心機上試驗，人體會有一個適應的過程，人體對刺激前庭器官的加速度慢慢地發生增大，人體的適應能力也隨之慢慢增強，經過一段時間的訓練，人的暈車癥狀會有所減緩。

2.1.3 綜合訓練法把被動訓練與主動訓練相結合進行

其一，可以在較短的時間內提高前庭機能穩定性。其二，全方位地提升人體的對于技能，從而更好地適應車內環境，實現運動病的有效治療。

2.1.4 特殊的前庭訓練

在進行多次康復訓練之后，比如通過多次乘車訓練和多次乘船訓練，以此來提升前庭器官對不規則運動的適應度。另外，對于暈車比較嚴重的人來講，經常進行一些戶外運動項目，比如秋千、單雙杠等，也能提升前庭器官的適應能力。

2.2 藥物預防

在乘車之前，可以吃一些暈車藥，有一些暈車藥能有效預防暈車。比如嗎丁啉片、眩暈停片、東莨菪堿貼片、安定片等等暈車藥。通過實踐證明，這些藥物的效果還是比較好的。

2.3 盡量減少其他誘因

高溫、情緒緊張、吃得過飽、睡眠不足等情況都會導致暈車現象加劇。所以，如果一個人經常暈車暈船，那么在乘車乘船之前最好確保睡眠充足，保持愉快的心情，飲食要恰當。在乘車的時候，盡量避免頭部的運動，減小旋轉性刺激強度。

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