膻中穴，秋冬之際的保健穴

亞琴

在古老的道家養生經驗看來，印堂穴是人的“上丹田”，多多刺激這個部位，能獲取到有助于長生延年的“內丹”。卻不知，位于兩乳之間、胸部正中，還有一個“中丹田”，它對我們的健康也大有裨益。要問這個“中丹田”到底是什么，它就是我們今天要講的膻中穴。

這個穴位名稱的正確讀法是什么？

膻中穴的“膻”，今天讀作dàn，或者讀作shān，但在古音里，這個字讀音是tán，現在這三種讀法都可以。

如何準確找到膻中穴的位置？

膻中穴處于人的胸部中間，兩乳頭正中位置，此處又被稱為“氣會”，是上焦肺之呼吸之氣和中焦脾胃之水谷之氣會聚的地方，是人體氣機通行的關鍵要道。對于有過多次生育史的中年女性或老年女性，由于其乳房已經下垂，就不能以“兩乳頭之間中點”這個方法來定位膻中穴了。那怎么辦呢？先找到胸骨下端的胸劍聯合處，此處直上兩指（食中指并攏）寬處，就是膻中穴了。

為什么說膻中穴位置顯赫，它到底對人體有多重要？

基于膻中穴的特定位置，古書上這樣表示膻中的重要性：肺之間、胸之內、心之外、胃之上。

膻中穴離人體的肺部很近，正值秋冬時節，很多人的咽喉疾病又會復發，請問這個穴位是否有潤肺的功效呢？

是的，膻中穴對于治療咽炎有很好的功效。很多人都有慢性咽炎，患者的共識就是：難治！慢性咽炎為咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎癥，一般病程冗長，頑固難愈。癥狀雖偶有緩解，但每遇季節變換就加重，病雖不算大，但頻繁發作也著實讓人頭疼。從經脈的角度上來看，咽喉問題雖然看似痊愈，但實為肺脈已傷，仔細號脈可以發現，右手寸脈（主肺脈）用力按下時已有偏細的感覺，這是肺陰受損的標志。

很多人都有咽炎的癥狀，這是否跟現在空氣質量也有關系？

有一定的關系，不過咽炎的癥狀就是咽癢，老想咳嗽，還覺得喉嚨干，老咽口水，這是因為咽喉是人呼吸系統的關口之一，而人說話需要依靠聲帶振動發聲。說話過多，聲帶工作量大，超過了它的耐受度，聲帶、咽喉就被損傷了。

所以，咽喉炎的病因，從中醫的角度講，就是過度說話，導致肺氣受損，津液在咽喉部位停滯，變化為痰（這里的痰和吐出的痰不是一個東西，而是特指身體內的代謝產物或邪氣），吞不下，吐不出。

針灸醫治老咽炎的原理是什么？

通過針刺、艾灸患者的膻中穴，通暢了人體全身的氣機運行，使咽喉部位停聚的痰得到消散，正常的津液供應能夠濕潤咽喉，并修復受損的咽喉局部的器官，使得咽炎能夠得到治愈。

能否介紹簡易便捷的利咽方法，讓我們能隨時操作呢？

有一種簡便的“膻中穴治咽炎”的辦法，不用針也不用灸，很適合日常保健：解開衣服，露出膻中穴，雙手合十，以雙掌大魚際側面（大拇指根部）頂在胸口的膻中穴上，然后上下擦動，速度由慢到快，持續摩擦10～15分鐘，直到膻中局部發熱。這種熱度擴散到整個胸腔，并能感覺到摩擦的局部有發脹的感覺時，就可以了。

這樣做的道理是手太陰肺經從胸中肺部起始以后，經由腋下沿上臂、前臂的內側前方，循行到手腕，然后經過手的大魚際而到達大拇指。所以我們在做此動作的時候的同時，我們還相當于摩擦、按揉了大魚際，刺激、調整了肺經，有利于加強寬胸理氣的效果，緩解胸悶、氣短等癥狀，達到改善咽炎的作用。

冰糖雪梨銀耳湯當也可以預防慢性咽炎復發，起到滋陰潤肺、止咳化痰的功效。咽炎、咳嗽無痰、扁桃體紅腫熱痛者均可食用。

材料：雪梨1個、銀耳10克、川貝3克；

烹制：雪梨洗凈，切開去芯（不要削皮），切小片；銀耳浸泡、去雜質；一起與川貝放進沙鍋內，加入冰糖10克、清水600毫升，武火燒開后，以文火熬至200毫升。亦可加入冰糖10克、冷開水200毫升放至燉盅內，隔水燉兩個小時便可。

平常很多人在生氣的時候，會不由自主地捶打胸部，這個動作是否跟膻中穴的疏通也有關系？

是的，有句話叫做“肺氣得都要炸了”。生氣時確實有種胸部憋悶、呼吸困難、胸脅肩背部酸脹的感覺，從中醫的角度講，這屬于上焦的問題。我們捶胸頓足時所捶打的地方，就是膻中穴。捶打膻中穴，確實能夠緩解我們郁悶、痛苦所造成的心胸憋悶的感覺，因為它可以調節上焦運行、通暢氣機，使心胸中被阻塞的氣能夠順暢的流通起來。不過需要提醒大家的是，膻中穴位置特殊，臨近心臟，暴力捶打不僅無法緩解胸悶癥狀，還可能引發更嚴重的不適感，所以刺激膻中穴時力量一定要輕柔一些。

從中醫的角度講，心臟病發作的時候按壓膻中穴，是否也能起到救治的作用？

對，在前胸膻中穴按揉，能夠緩解心臟病急性發作。在心臟外邊的膻中穴，除了負責調節情緒以外，對于心臟本身所發生的其他的病變，同樣具有調節的功能。因為心是君主，所以一旦發生疾病，比如心慌、心悸，不能夠直接對君主下命令，只能通過對心的近臣—心包進行調節，達到為君主祛除病邪的目的。

不過一旦有病人心臟病發作，我們要做的第一件事，不是按揉膻中穴，而是馬上尋找硝酸甘油等急救藥品，讓患者含下，然后撥打120急救電話，在等待的過程中我們才幫助患者按揉膻中穴，緩解癥狀。

除了能治療上述病癥之外，膻中穴還有什么其他功效么？

有催乳的作用。產婦產后如果沒有奶水，按下面的方法刺激膻中穴，就可以疏通乳絡，促進乳汁的分泌和排出。具體方法是：雙手合十，用大魚際擦摩膻中穴直至發熱發脹，將雙手除拇指以外的四指張開，點按臨近胸骨的肋間縫隙，自上而下點按，同時加入按揉的手法，拇指則放在乳房外側的肋間縫隙內，配合另外四指的點揉。