向前看，“低頭族”

王振宇+陳誠++林原

伴隨著智能手機用戶的增多，原本作為一種溝通工具的手機，在人們的日常生活中所扮演的角色發生著變化，“手機依賴癥”就成了一個熱門話題。

近八成白領患上手機依賴癥

此前，智聯招聘曾發布一份針對全國28個主要城市白領進行的手機指數調研。結果顯示，隨著智能手機的普及以及智能手機自身功能的加強，白領在很大程度上被手機“控制”，近八成白領患上了手機依賴癥。其中北京白領使用手機時長最長，每天6.72個小時，其次為西安白領，為6.15個小時，其次為上海白領，5.45個小時。公關、營銷等行業白領為了工作，手機保持24小時開機。“如果手機沒電了，會心神不寧，怕漏掉客戶重要的電話，也會覺得沒意思了，手里沒有玩兒的工具了?！?/p>

谷歌一項調查顯示，港人每天使用智能手機上網的比率達96%，高于日本的94%以及新加坡的93%，為亞洲第一。另一項調查顯示，11%的香港人甚至頻密到平均3分鐘就查看一次手機。搭上港鐵，環顧四周，十有八九都是低頭玩手機、ipad。甚至在朋友聚餐、家人團聚的時候，仍有“低頭族”忙于聽音樂、查郵件、上社交網絡、玩游戲，而懶得與周圍的人溝通交流，就算說話也是敷衍了事?？梢哉f，手機已經成為香港人身體的一部分，沒有手機就像缺胳膊少腿似得，渾身不自在。前不久，一個關于香港手機使用率的調查報告，有受訪者認為手機比戀人還重要。

朋友聚會，給大家當面交流提供了機會，可是手機將人與人之間的距離變遠，最終演變為“無言的結局”。朋友相見時氣氛熱烈，但是落座之后沒過一會，就開始有人低頭戳手機了。一開始大家還聊得很熱絡，但是上菜以后，大家就開始邊吃飯邊玩手機。說話的人越來越少，更多的人開始低頭看手機屏幕，刷微博、聊QQ、發微信、玩游戲。當一張桌子上大部分人都在低頭玩手機的時候，聚會的目的已經消失殆盡了，無怪乎有人曾經說想念沒有手機的時代。

科技綁架了人們的生活方式

技術是柄雙刃劍，這是無需重申的常識。手機普及后，已經從純粹的通訊工具演變為能體現人某種價值的器物，蘋果手機的風靡，與其說人們所追求的是某類新款的手機，不如說是在追趕技術時代的某種符號、潮流。通俗而言，就是技術對人的綁架，使人養成了對工具的深度依賴。當然，手機依賴癥也只是現代社會種種工具依賴癥的縮影，現在很多人沉溺于電視節目，離開了鍵盤就不會寫字，習慣了以車代步，人對技術的使用轉變為技術對人的占據與控制，選擇生活方式的自主性和能力則逐步喪失。

人有各種心理需求，包括安全、愛、尊重和自我實現等，手機中的社交網絡使獲取“自我實現”變得空前容易，發表個人觀點、轉發并評論、曬個人生活，能以零成本迅速得到別人的反饋。同時，窺視親朋好友甚至陌生人的生活，從而得到心理滿足。此外，人們渴望擁有信息權，不停刷屏，時刻關注最新的動態，尋找與人交流的共同話題?；ヂ摼W信息爆炸的時代，通過手機上網查看資訊更為便捷，亦滿足人們對各類信息的需求。

“手機病”背后是自我存在感的現實焦慮

在高節奏、加速度的社會運轉節奏下，生活變成了適應，它是格式化了的，是按部就班地執行某種既定流，上班、下班，上課、下課，單位、家庭，教室、寢室，這種失控的生活狀態下，人的價值被削弱，存在感得不到應有的體現。深切的迷茫使得人們轉向對技術工具的依賴，將自己封閉起來，與外界的嘈雜、緊張隔離。在自我建構的狹小空間里，通過對工具的使用來找尋自我的價值，用玩手機、上網等低能耗方式獲取寧靜。現代人總是熱衷于追逐流行，他們所追趕的，是依托于符號之上的存在感與自我價值。

當越來越多的年輕人沉迷于自己的手機世界里樂不思蜀，則必然會逐漸把自己封閉起來，和現實世界隔斷了聯系，等到需要處理現實中的問題時，人就會無所適從。這實際上是人的社會能力的一種退化，“手機依賴癥”是一種應該被克服的“社會病”。

一個正常的“社會人”，不應沉迷于手機等電子產品，而錯失和親人朋友面對面交流溝通的機會；不應讓人與人之間的親密感，成為“遺失的美好”，畢竟，“人機關系”永遠取代不了“人際關系”。

讓手機回歸“工具”的角色

現代人患上“手機依賴癥”，在這個過程中，我們本該具備的一些正常能力在逐漸消退，比如與人相處的能力，與人合作的能力，與人溝通的能力。而這種能力上的消退，最終會影響到我們正常的工作和生活。最理想的狀態，當然是重新給手機定位，強調它的“工具性”，而不是“擬人性”。我們不妨聽從專家的建議，有意識地把手機放到一邊，通過做一些其他的事情轉移自己的注意力，能夠不用手機完成的事情，盡量不用手機，等我們慢慢戒除對手機的過分依賴，它自然就會回歸“人類工具”的角色。

“依賴癥”是一種心理疾病，多見于比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。隨著生活節奏的加快，這種心理不適應狀況出現增多趨勢，特別易發于白領人群。要減弱或消除“手機依賴癥”，加強自身的自制力是很重要的一方面?，F在很多手機的主要功能被娛樂功能侵占，這也是很多人對此“上癮”的原因之一，鑒于此，加強自制力，成為手機的主人非常有必要。

“低頭族”的盛行，說明移動互聯網對當今社會人們的生活方式產生了巨大沖擊，手機漸漸代替了面對面溝通，人際關系趨于疏遠。拒絕做“低頭族”，應該抬起頭來，去擁抱綠色健康的生活，更加理性地擁抱移動互聯網。