春季瘦身六字訣

廣東省珠海市中西醫結合醫院（519000）

春季瘦身六字訣

◎黎崇裕

廣東省珠海市中西醫結合醫院（519000）

《黃帝內經》認為“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”。春季是生發的季節，不少人的體重也開始慢慢生長發育，蓬勃發展了。很多人為此苦惱不已，現筆者告訴大家春季瘦身六字訣“一動、二飲、三醫”，希望此六字訣對于想要春季瘦身的朋友有所幫助。

一動

不少想要瘦身的朋友都是希望可以有一勞永逸的辦法，最好不用節食、不用運動即可減肥瘦身，其實這個想法很好，但是不大現實，因為我們的贅肉最期待的就是運動，運動可以燃燒脂肪，運動出汗后可減輕體重，為何？因為根據生物學家的報告，人體內水分占人體重的60%～70%，男性體內含水分較女性多,年輕人較年長者多,新生兒體內所含水量則可達其體重的70%～75%。

人體內的水分可以說是中醫所說的津液，中醫認為津汗同源，排汗增多，體內的津液自然減少，津液減少，人體內的水分含量隨之也減少，則體重自然可以下降，不過由于春季氣溫不高，所以不宜運動量太大出現大汗淋漓的情況，因為出汗過多，往往容易受風著涼，出現呼吸道感染，這樣瘦身反而得不償失。

二飲

飲食其實也是控制體重的一個良好辦法，而今天我講的飲，不是飲食，而是指飲茶，據說中國人飲茶始于神農時代，民間流傳“神農乃玲瓏玉體，能見其肺肝五臟”，且“若非玲瓏玉體，嘗藥一日遇十二毒，何以解之？”故又有“神農嘗百草，日遇十二毒，得荼而解之”。

按《詩經》等相關文獻記載，在史前期“荼”是泛指諸類苦味野生植物性食物原料，從發現荼的其他價值后才有了獨立的名字“茶”，因此飲茶瘦身并非一定得綠茶、紅茶、普洱茶等茶葉所制之物，用中草藥來泡茶更可達瘦身之效，藥茶瘦身效果更佳。梁代醫家陶弘景《雜錄》稱“苦荼輕身換骨”，所以飲茶瘦身古已有之，今天筆者介紹兩則飲茶瘦身經驗方：①女性飲茶瘦身方：荷葉60克，山楂90克，1劑，和勻，每次取少量開水泡當茶飲即可。②男性飲茶瘦身方：萊菔子50克，決明子100克，車前子30克，1劑，和勻，每次取少量開水泡當茶飲即可。

三醫

這里的醫當然是指求醫問藥，對于嚴重肥胖者想要瘦身就不是飲茶或者是運動可以解決的問題了，最好的辦法就是減肥，但減肥不推薦大家盲目使用減肥產品，有些減肥產品含有番瀉葉、大黃等強力瀉下藥，可暫時使用，但如果長期服用容易損傷肝腎功能。

筆者在門診時遇到不少肥胖患者，一般都是遵照黃煌教授的教導：“中醫減肥個體化強，如臉上胖可用麻杏石甘湯，臍周胖可用防風通圣丸，臍上胖可用大柴胡湯，整個腹部胖可用五積散，下肢胖可用防己黃芪湯?！彼跃唧w問題具體分析，因為其實減肥是因人而異的，故而春季瘦身減肥也要講究辨證施治。讀者朋友若要服用中藥減肥應找有經驗的中醫師處方。