大學生英語演講焦慮的成因及對策

康秦齊

【摘要】演講焦慮是大學生英語學習過程中常見的心理問題，對英語演講效果有重要影響。認真分析大學生英語演講焦慮的成因并探討大學生英語演講焦慮的應對策略，有助于提升大學生英語演講水平。

【關鍵詞】大學生；英語演講焦慮；成因；對策

隨著社會的發展與進步，中國日益融入國際大家庭，以展現英語標準性、流利性及表達技巧為目的的各類英語演講活動應運而生，成為展示大學生英語學習水平的有效平臺。近年來，在大學校園中開展英語演講、論辯等交際與口才方面的文化活動日益興盛，這對于塑造當代大學生的開放性格，完善大學生的自我形象，提高大學生的文化素質，提高大學生的言語表達與社會適應能力具有重要作用。在現實生活中，許多大學生由于個性特征差異及其他因素的影響，不同程度地存在演講焦慮。為更好地提升大學生的綜合素養，為個體的發展打下堅實的基礎，應認真分析大學生英語演講焦慮的成因，提出相應的策略。

一、大學生英語演講焦慮概念界定

演講是一種在特定的場合下由演講者抒發情感和發表意見的表現形式。演講者面對觀眾要口若懸河、滔滔不絕地慷慨陳詞，需要具有良好的心理素質，在演講時保持平靜的心態才能發揮出應有的水平。焦慮是指個體由于不能達到目標或不能克服障礙的威脅，致使自尊心、自信心受挫，或使失敗感和內疚感增加的情緒狀態，也是意識到某種可怕的結果或重要時刻即將來臨所產生的不愉快、不踏實、煩躁不安、渴望等帶有恐懼、緊張的情緒狀態[1]。研究發現，學生在學習英語的過程中，由于處于母語的語言環境，受到目標語與現實環境脫節的影響，還要承受文化沖突、語言訓練和檢查考試等種種壓力，必然處于一種焦慮的狀態，從而影響其學習興趣、信心和思考能力[2]。

英語演講焦慮障礙是大學生成長過程中常見的心理問題。大學生英語演講焦慮是指大學生在人員較多的場合用英語發言、辯論或表演時，因緊張害怕而產生的神態舉止不自然的現象以及因此而產生的喪失自控能力的行為。演講焦慮常常表現為口干舌燥、喉頭發緊、兩頰漲紅、表情尷尬、聲音發顫、語無倫次，甚至手足無措、抓耳撓腮，嚴重的還會表現出手指和小腿顫抖、面肌抽搐、大汗淋漓等特征[3]。心理學家認為，心理緊張必然會產生生理上的系列變化，導致語言與行為的穩定性與協調性下降，引起呼吸系統的錯亂，呼吸頻率比平常高，呼吸速度失調。因此，英語演講焦慮者往往語速過快，語言的節奏和音律也會失控。同時，情緒緊張還會引起腺體與內臟器官的變化，如唾液分泌減少，身體大量出汗，膀胱擴充引起尿頻現象，這些現象會導致演講者聲音減弱，思維被打亂，注意力下降，記憶清晰度減低，在這種情況下由演講焦慮而產生的語言休克現象就很容易發生[4]。許多大學生在臺下準備的情況相當不錯，可一上臺就出現問題的狀況并不少見，這些大都是由于過度的演講焦慮所致。

二、大學生英語演講焦慮的成因分析

學習語言的最終目的就是運用語言來進行交流。英語演講有助于提高大學生思維能力、交際技能，增強學習興趣。大學生英語演講焦慮客觀存在，其原因是多方面的，既有直接原因，也有間接因素；既有主觀原因，也有客觀影響。具體表現為以下六個方面。

（一）過高估計聽眾水平

在演講實踐中常有這樣的情況，有些大學生演講者在參加活動之前，對自己的演講內容并不是毫無準備的，而是作了認真的思考，甚至不乏獨到的見解，但由于過高地估計其聽眾的水平，對自己缺乏足夠的信心和勇氣，從而導致臨場時心慌意亂，言不由衷，最終不能準確地表達思想，有效地傳播信息，導致演講失敗。

（二）對演講內容準備不充分

有些演講者由于時間倉促，功課繁忙，未能對演講內容進行充分準備，從而導致信心缺乏，產生嚴重的緊張心理；有些演講者在登臺之初比較輕松自然，但在突然發現有不熟悉的領導或專家在場時，便立即緊張起來；有些演講者由于從來沒有在公開場合面對聽眾發表演講，一旦要求他們在這種場合下演講，就可能產生演講焦慮。

（三）前面的演講者較為成功

有些大學生演講者看到已經演講過的選手表現出色，從容自然，水平較高時，便擔心自己會發揮不好，不如別人，無形中給自己增加了心理壓力，因此而臨時怯場；有的學生將比賽的輸贏看得過重，患得患失，思想產生壓力，壓力超過心理負荷而導致過度緊張。這些大學生演講者過高的自我期望值反而成為他們通往成功道路的沉重包袱。

（四）演講受挫經歷的影響

以往比賽受挫的情景會在大學生心中留下深深的烙印，這種消極感受和體驗作為反饋信息輸入到個體已有的經驗結構中，在下一次比賽中會發生不良作用，可能會使個體產生更為強烈的焦慮反應，使其憂心忡忡，害怕再次失敗，嚴重影響其心情。有過演講失敗經歷的選手，一進場就產生急躁擔憂情緒，害怕重蹈覆轍。

（五）過度疲勞影響演講效果

過度疲勞主要有兩種原因。一是許多大學生為了準備演講，日夜奮戰，未得到充分休息而搞得筋疲力盡，因此造成體能下降，注意力不集中，記憶力減退，靈活性減弱。二是老想著比賽，緊張得無法安睡，消耗大量的生理和心理能量。從生理、心理特點來看，個體的心理承受能力有一定的限度，演講前過度疲勞容易引起大腦皮層的抑制，勢必影響演講效果。

（六）其他外界因素的影響

有些大學生在參加演講比賽時抽簽順序太靠前，擔心評委不會給高分；有的對所抽順序號碼不滿意，認為自己運氣不佳；有的抽簽順序太靠后，越等心里越煩躁；有時也可能發生一些意外情況，如忘記攜帶有關證件，比賽遲到等。這些突發狀況會使部分選手產生“出師不利”的想法，認為是不祥之兆并因此過度焦慮。這些外界因素會極大地影響演講效果，不可小視。

三、大學生演講焦慮的應對策略

中國翻譯協會專家會員任文研究認為，英語語言水平、文化修養、心理素質、批判性思維能力和審美能力等至少五種能力可以通過英語演講課的熏陶得到提高[5]。許多學者發現大學生英語演講技能發展的障礙和困難并不在于演講的核心知識和技巧，而是演講焦慮。英語演講是一門藝術，要使英語演講順利進行，成為一名成功的英語演講者，并非一件易事。黃光揚對影響演講心理因素的研究表明[6]：雖然演講焦慮與性格特點有一定的關系，但通過增加練講次數，創設有利于訓練演說的環境，積極參加或組織學生開展社團活動，擔任學生干部進行工作鍛煉以及適當地講究演講與口才訓練方面的技巧等，可以有效地克服演講焦慮心理，提高演講心理素質與能力。對于當代大學生而言，努力克服英語演講焦慮，不斷提升自己的英語演講技能，是很有必要的。