養生保健要重視養陽

○ 江西省東鄉縣中醫院 副主任醫師 梁國川

養生保健要重視養陽

○ 江西省東鄉縣中醫院 副主任醫師 梁國川

內經云：“人是天地所生，天以氣養人之陽，地以食養人之陰。”“萬物之生，由乎陽；萬物之死，亦由乎陽。”人的生、長、壯、老皆由陽為主，氣血津液之生成皆由陽氣所化，可見養陽在養生中的重要意義。

人體五臟陽虛的臨床表現各有不同：

1.心陽虛：癥見心慌氣短、心悸怔忡、畏寒肢冷、神疲乏力、自汗等現象。

2.脾陽虛：表現為食欲差、消化不良、畏寒肢冷、神倦乏力，便溏或大便不成形。

3.腎陽虛：面色黧黑、無光澤、腰膝酸軟、形寒肢冷，出現尿多、小便清長、大便完谷不化、五更泄瀉，男子陽痿早泄、精冷，女子月經不調、宮寒不孕、白帶多、性欲減退。

4.肺氣虛：氣屬陽，多表現少氣短息，咳喘無力，自汗畏風，神疲體倦。

5.肝氣虛：頭暈、面色無華、腰膝酸軟。如果肝陰不足，肝陽太過，則眩暈耳鳴、急躁易怒、失眠多夢，出現肝陽上亢、高血壓等疾病。

由此可見，陽虛嚴重危害著人的身體健康。

陽虛在現代中老年人中比較普遍，其發生原因除固有稟賦外，多與以下一些因素有關：

1.空氣與水的污染。由于經濟快速發展，而環保理念和治污措施相對滯后，使空氣與水受到污染，人體不可避免地受其影響。

2.食用生冷食物及肉食。一些人科學飲食的意識不強，隨性而食。喜歡吃燒烤、冰塊、雪糕及各種飲料等，在酒桌上對膏粱厚味大快朵頤，導致人體肥胖，引起血糖高、尿酸高、血脂高、血壓高，嚴重危害人的身體健康。

3.心性修養。情志調攝失當，易暴易怒或是抑郁寡歡。對人的喜怒憂思悲恐驚“七情”，中醫闡述得非常清楚：怒傷肝、驚喜傷心、思慮傷脾、悲憂傷肺、恐則傷腎。情志波動，憂愁思慮或喜怒不常，導致臟腑氣血紊亂，直接影響身體。只有心情舒暢、心態平和、樂觀愉快，才能氣血通暢、陰陽調和、精氣充沛。

4.生活習性。現代城市人，缺少與大自然的親密接觸，特別是冬夏兩季，很依賴空調。殊不知，使用空調最易影響人體對外界氣溫變化的適應能力，易患感冒或空調病。此外，有些人工作壓力大，作息無規律，或是看電視、上網、打麻將、玩電腦，深夜不寐甚至通宵達旦，導致易疲勞、抵抗能力低下。

5.房事不節。腎是人的生命之根，蘊藏著人體的元陰元陽，房事過度易使腎精受損。很多人不會保護腎精，圖一時之快，性生活過頻，有的甚至服用偉哥之類興奮劑行房，致精液過度耗損，導致陽痿、早泄、性功能障礙等男科疾病和月經不調、不孕不育等婦科病癥。

6.抗菌素的濫用。俗話說：“是藥三分毒。”很多人一患感冒或咳嗽，就到藥店買阿莫西林；一旦發熱，或者有一點小毛病，就到醫院吊針輸液，幾聯抗生素加激素同用。這樣濫用抗菌素，一是易影響人的免疫功能，二是易引起耐藥性，三是易引發雙重感染。

7.自然格局變遷。地球氣候變暖，霧霾頻繁，很多人易出現上火、咽喉痛、爛口。自然界礦藏的開采，各種化學實驗等，造成地上熱氣多，而出現上熱下寒的狀態。自然環境變化，嚴重威脅著人的健康。

以上各種因素，最易造成人體陽虛，危害人的身體健康。因此，在日常生活中，中老年人養生更要重視養陽。陽氣是人體中的太陽。萬物生長靠太陽。所以我們平時要做到培養正氣、順應自然、合理飲食、少食冷飲、起居有常、適度鍛煉、作息有時、修身養性、房事有度、合理用藥、戒煙少酒，好好調攝人體陽氣，盡量避免或減少上述因素對人體陽氣的耗損和傷害，這樣才能光耀臟腑，給人動力，從而身體健康。

責編/花語