○ 江西省東鄉縣中醫院 副主任醫師 梁國川
養生保健要重視養陽
○ 江西省東鄉縣中醫院 副主任醫師 梁國川

內經云:“人是天地所生,天以氣養人之陽,地以食養人之陰。”“萬物之生,由乎陽;萬物之死,亦由乎陽。”人的生、長、壯、老皆由陽為主,氣血津液之生成皆由陽氣所化,可見養陽在養生中的重要意義。
人體五臟陽虛的臨床表現各有不同:
1.心陽虛:癥見心慌氣短、心悸怔忡、畏寒肢冷、神疲乏力、自汗等現象。
2.脾陽虛:表現為食欲差、消化不良、畏寒肢冷、神倦乏力,便溏或大便不成形。
3.腎陽虛:面色黧黑、無光澤、腰膝酸軟、形寒肢冷,出現尿多、小便清長、大便完谷不化、五更泄瀉,男子陽痿早泄、精冷,女子月經不調、宮寒不孕、白帶多、性欲減退。
4.肺氣虛:氣屬陽,多表現少氣短息,咳喘無力,自汗畏風,神疲體倦。
5.肝氣虛:頭暈、面色無華、腰膝酸軟。如果肝陰不足,肝陽太過,則眩暈耳鳴、急躁易怒、失眠多夢,出現肝陽上亢、高血壓等疾病。
由此可見,陽虛嚴重危害著人的身體健康。
陽虛在現代中老年人中比較普遍,其發生原因除固有稟賦外,多與以下一些因素有關:
1.空氣與水的污染。由于經濟快速發展,而環保理念和治污措施相對滯后,使空氣與水受到污染,人體不可避免地受其影響。
2.食用生冷食物及肉食。一些人科學飲食的意識不強,隨性而食。喜歡吃燒烤、冰塊、雪糕及各種飲料等,在酒桌上對膏粱厚味大快朵頤,導致人體肥胖,引起血糖高、尿酸高、血脂高、血壓高,嚴重危害人的身體健康。
3.心性修養。情志調攝失當,易暴易怒或是抑郁寡歡。對人的喜怒憂思悲恐驚“七情”,中醫闡述得非常清楚:怒傷肝、驚喜傷心、思慮傷脾、悲憂傷肺、恐則傷腎。情志波動,憂愁思慮或喜怒不常,導致臟腑氣血紊亂,直接影響身體。只有心情舒暢、心態平和、樂觀愉快,才能氣血通暢、陰陽調和、精氣充沛。
4.生活習性。現代城市人,缺少與大自然的親密接觸,特別是冬夏兩季,很依賴空調。殊不知,使用空調最易影響人體對外界氣溫變化的適應能力,易患感冒或空調病。此外,有些人工作壓力大,作息無規律,或是看電視、上網、打麻將、玩電腦,深夜不寐甚至通宵達旦,導致易疲勞、抵抗能力低下。
5.房事不節。腎是人的生命之根,蘊藏著人體的元陰元陽,房事過度易使腎精受損。很多人不會保護腎精,圖一時之快,性生活過頻,有的甚至服用偉哥之類興奮劑行房,致精液過度耗損,導致陽痿、早泄、性功能障礙等男科疾病和月經不調、不孕不育等婦科病癥。
6.抗菌素的濫用。俗話說:“是藥三分毒。”很多人一患感冒或咳嗽,就到藥店買阿莫西林;一旦發熱,或者有一點小毛病,就到醫院吊針輸液,幾聯抗生素加激素同用。這樣濫用抗菌素,一是易影響人的免疫功能,二是易引起耐藥性,三是易引發雙重感染。
7.自然格局變遷。地球氣候變暖,霧霾頻繁,很多人易出現上火、咽喉痛、爛口。自然界礦藏的開采,各種化學實驗等,造成地上熱氣多,而出現上熱下寒的狀態。自然環境變化,嚴重威脅著人的健康。
以上各種因素,最易造成人體陽虛,危害人的身體健康。因此,在日常生活中,中老年人養生更要重視養陽。陽氣是人體中的太陽。萬物生長靠太陽。所以我們平時要做到培養正氣、順應自然、合理飲食、少食冷飲、起居有常、適度鍛煉、作息有時、修身養性、房事有度、合理用藥、戒煙少酒,好好調攝人體陽氣,盡量避免或減少上述因素對人體陽氣的耗損和傷害,這樣才能光耀臟腑,給人動力,從而身體健康。
責編/花語