醫學院校大學生學習焦慮的成因和對策

張丹丹+校益章

摘要：學習焦慮是指學生在學習上不能達到預期的目標或不能克服學習困難而形成的一種緊張的情緒狀態，對學習有著重要的影響。醫學院校大學生課程專業性強，學習科目繁多、任務繁重，學習過程艱苦，學習引發的焦慮現象日益普遍和嚴重，這直接影響著其身心健康和發展，因此教育中必須意識到這一問題的嚴重性和緊迫性。本文探討醫學院校大學生學習焦慮產生的主客觀因素，提出相應的改進措施，以幫助其更好的發展和成長。

關鍵詞：醫學院校大學生；學習焦慮；成因和對策

中圖分類號：G645 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2017）15-0056-02

一、前言

心理學認為焦慮是對當前或預計到對自尊心有潛在威脅的任何情境具有一種擔憂的反應傾向，是人類一種常見的情緒反應。適度的焦慮可以成為學習的一種內驅力，激發個體改變自身現狀的緊迫感，從而為實現某種學習目標而努力。但焦慮水平過高則使得注意力難以集中，干擾記憶的過程，影響思維的活動，對身心健康產生巨大的危害[1]。

學習焦慮是學生在學習過程中對自己自尊心和價值感構成威脅的特定學習結果擔憂的情緒反應，通過一系列生理反映所表現出來的苦惱、無助、憂慮及自我否定、自尊心、自信心受挫的情緒狀態。被學習焦慮所困擾的學生對考試擔心不安與恐懼，課堂上害怕提問，趨向回避、退縮，常表現出煩躁不安、思維受阻、行為不靈活、動作不敏捷、身體不舒服、失眠、食欲不振等。嚴重的學習焦慮能使人失去生活情趣和希望，甚至導致心理疾病[2]。

二、造成醫學院校大學生學習焦慮的原因

學習焦慮對學生的學習效果、學業水平發揮、考試成績及綜合素質培養均有重要影響，那么究竟是哪些因素造成了醫學院校大學生的學習焦慮呢？

1.醫學生學習任務繁重。醫學生的專業課程種類繁多，而且專業性極強，不僅要求學習各種專業理論知識，還要熟悉臨床操作技能。醫學專業的學生普遍要比別的專業的學生多學習很多理論知識，無形中給他們造成一定的心理負擔，他們的學習壓力就會增加。

2.我國高校的心理健康教育開展不夠普及，教育力度有所欠缺。此外，學習目標定位不清、適應不良，對學習的本質、內涵理解的過于狹窄、單一，致使學習焦慮產生。中學時期學習目標明確單一，即考入理想大學，學習基本上是生活的全部[3]?？墒沁M入人才濟濟的大學校園以后，學生在喪失了舊目標之際又沒有確立新的目標，不知道為什么學習、怎樣學習，學習生活迷失了方向。大學管理自由寬松，活動豐富，成績不再是評判衡量個體的唯一標準，像中學時期受到絕對的重視，加之學習內容廣、難度大，學習的探索性、專業性與中學時代相比明顯增強。這些都對大學生提出了新的挑戰，如果仍沿用以前的學習方法和思維定式來適應新的學習環境，或者對自己能力認識不客觀，將學習目標定位過高，很容易受挫，容易出現迷茫、沮喪、苦悶、自我懷疑、否定、厭學、逃避、焦慮等心理問題。

3.不良的個性心理因素，如消極應對、歸因偏差、自信心不足、挫折承受力低、追求完美等引發焦慮。面對學習焦慮，不同的應對方式會產生不同的結果。積極的應對方式，客觀的歸因有助于減輕學習焦慮，使學生正確對待學習，確立合理的學習目標，努力提高學習成績。而消極的應對方式，不相信自己、不悅納自己則會加重學習焦慮，使其學習成績下降，遇到問題以消極的方式對待，產生消極的情緒和行為[4]。

三、幫助學生早日走出學習焦慮的途徑

1.要為學生學習創造和諧的外部環境，豐富學生校園文化和生活，積極開展心理健康教育工作，完善心理咨詢機構和功能。加強學生良好個性塑造、生涯規劃及心理健康教育，進行學習適應方面的指導和訓練，對專業學習出現一定困難的學生，進行積極心理疏導，以緩解其情緒壓力，促使學生以積極的心態、健康的情緒面對學業的壓力及未來的競爭與挑戰。

2.正確認識學習的內涵。從廣義的角度來理解學習，學習是經驗的積累和知識獲得的過程，學習的最終結果是為了生存和發展。倘若只狹隘地將學習的本質片面的理解為課本知識甚至只是考試知識，這種學習范圍狹小，學習過程相對機械、呆板[5]。而大學除了學知識，還有學做人、學做事，克服狹隘的學習觀，以提高、修煉自身整體素質作為學習的最終目的而決非僅僅將學習作為一種謀生的工具和手段

3.樹立信心，克服自卑。（1）樹立正確的考試觀，考試只是檢測學習成果的一種手段，分數的高低不代表和決定一個人今后的發展成就，客觀分析失敗的原因尋求改進，而非一味地責備否定自己，避免盲目地和他人攀比，多看到自身的進步。（2）多與外界交往，避免自我孤立封閉，不過分多疑敏感，看重他人評價，擔心不如人、被人瞧不起。積極參與能讓自己取得成就感的活動，客觀、全面地認識自己，看到自己不足的同時，善于發現自己的長處。

4.確立切合自身的抱負和學習目標，正視理想和現實的差距。面對困難情境充分相信自己、悅納自己，避免消極的準備和預期，課前主動地、有目的地進行預習；上課時帶著預習中的問題集中注意聽教師的講解；課后能妥善地安排自己的時間，主動溫習課程內容并按時完成作業；不斷調整適當的學習目標與計劃，以平和的心態戰勝學習焦慮。

5.勞逸結合，積極調節。制訂科學的學習計劃，保證計劃實施的有序性、節奏性。學會科學用腦，善于轉換興奮中心，使學習緊張而富有彈性。心理學研究表明，動機過強時，有機體處于高度的緊張狀態，其注意和知覺的范圍變得過于狹窄，反而限制了正常活動，從而使工作效率降低[6]。當出現焦慮急躁，對學習有厭倦情緒時去強迫學習，只會事倍功半，不如適當轉移自己的注意力，做些自己感興趣而又有意義的事，等緊張煩躁的情緒得到緩解后再投入學習。

四、結語

生活不可能一帆風順、盡如人意，在大學里遇到困難司空見慣，重要的是我們如何看待和應對。困難挫折對我們每個人來說既是挑戰，也是學習和成長的機會，把握現在，堅信自己就是獨一無二的個體，變學習焦慮為學習動力，使學習成為學生獲得幸福人生、健全人格的工具和手段。

參考文獻：

[1]賀佩蓉.大學生學習焦慮的成因與對策[J].榆林學院學報，2005，15（1）：45-46.

[2]喻菁.醫學大學生學習焦慮情緒的影響因素與對策[J].中醫藥管理雜，2001，19（10）：77-78.

[3]程剛，袁桂平.學習焦慮初探[J].沈陽師范大學學報（社會科學版），2005，6（29）：33-34.

[4]章敏.大學生高學習焦慮的成因分析及調適[J].安徽廣播電視大學學，2008，（3）：56-57.

[5]常順英.大學生學習焦慮因素分析[J].中國冶金教育，2006，（5）：46-47.

[6]化得元.論學習焦慮——心理學視野中的學習心理健康問題[J].西北師大學報（社會科學版），2003，40（5）：69-70.