多吃蔬菜水果讓你更幸福
2017-04-20 10:27:30
家庭百事通·健康一點(diǎn)通 2017年4期
一項(xiàng)來(lái)自新西蘭奧塔哥大學(xué)的最新研究發(fā)現(xiàn)，只要在數(shù)周里增加蔬菜和水果的攝入量就可以改善人們對(duì)生活的感受。
研究人員把171名志愿者分為三組。在連續(xù)兩星期的時(shí)間里，他們或者按照平常進(jìn)行飲食，或者根據(jù)短信提醒吃更多的蔬菜和水果，或者額外給兩倍的新鮮蔬菜水果（胡蘿卜、獼猴桃、蘋(píng)果和橘子等）。結(jié)果發(fā)現(xiàn)最后一組的心理幸福感顯著提高，同時(shí)活力和動(dòng)力也有所提高。
