美讀養生

劉鵬飛

培根說，“讀書使人明智，讀詩使人靈秀”。其實，閱讀不單單是使人明智、靈秀，它還可以治病療疾。因為讀書能夠讓文學形象情景交融，引起身心的愉悅和共鳴，給自己帶來無與倫比的快樂。

當我們沉浸在茫茫塵世，為生活瑣事所擾時，不妨讀兩篇美文，吟幾首小詩。《陋室銘》能讓我們心胸開闊，《誡子書》能讓我們得到警醒，《岳陽樓記》又讓我們變得高尚和無私。不知不覺間，浮躁困惑會遠離，卑劣庸俗會逃遁，焦慮會淡化，狹隘會融解，我們的心情會越來越開朗，我們的精神會越來越放松，我們的情感會越來越豐富，我們的情操會越來越高尚。也就是在此時此刻，我們才發現，原來外面的世界是那么大、那么精彩，相比之下，我們每個人又是那么渺小，那么不值得一提。所以，我們還有什么理由反復咀嚼那段苦澀，沉湎于過去而不能自拔呢？

真的，讀書與健康有著密不可分的關系。讀書可以解除人的失落感，可以使人心神集中、雜念盡消、心平氣和、神志安穩，從而有利于健康。

漢代劉向說：“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”事實上，讀書確有“防病”和“治病”的奇效。讀書也能醫治心理疾患，讀書能幫助提高患者的生活興趣，強化其在社會活動中的正常行為，抑制其不適應的行為模式。讀書更能幫助患者把壓抑的心理矛盾釋放出來，達到心身放松的目的。讀書還可以延緩衰老，增強記憶，預防癡呆癥。

所以說，讀書是一種精神療法，這種療法沒有打針之痛，沒有吃藥之苦，卻能達到打針吃藥所不能達到的效果。早在兩千年前，《黃帝內經》就論述了“精神內守，病安從來”的哲學思想。讀書能夠抒發情感、宣泄喜怒，正是這一哲學思想的具體體現。

其實，古往今來，世界各地，無不是用吟詩來凈化人們的心靈，用讀書來陶冶人們的情操。通過吟詩、讀書的內化和整合，讓人們消除不良情緒，清理心理障礙，最后達到修身養性、愉悅益智的功效。古希臘哲學家亞里士多德在他的著作《詩歌》中，也曾說過讀書可以宣泄情緒，讓心智得到康寧；孔子在他編訂的《詩經》中也曾告訴人們“為人溫柔敦厚，詩教也”的道理。

讀書能夠動情運氣、吐故納新，對強身健體能起到一定的輔助作用，這是毋庸置疑的。《世說新語·棲逸》上說，阮籍嘯詠的功夫非常深，其嘯聲在很遠的地方都能聽得到，“阮步兵嘯聞數百步”。“竹林七賢”之一的嵇康也曾經深有體會地說：“詠嘯長吟，頤性靈壽。”我們從現代著名作家陳忠實的《白鹿原》中，也能看到讀書對身心的幫助。那位朱老夫子每日雷打不動的晨誦，讓他洞悉了美讀能夠健美心神、協調口眼的真諦。歐陽修的詩更是昭示了讀書給人們帶來的樂趣：“至哉天下樂，終日在書案。”