遠離十種食物讓你擁有潔白牙齒

李思雨　郭思佚

牙齒美白日益受到大眾追捧。要想保持牙齒潔白，最簡單的方法就是讓它不變色。

英國曼徹斯特一家私人牙科診所的塔里克·伊德萊斯醫生認為，人們需要避免食用色彩豐富的酸性食物。這些酸性食物往往富含單寧，會在你的牙齒表面覆上一層色漬。如果飯后立即清潔牙齒，就可以最大限度降低這種損害。但是，這個方法只能消除50%～60%的色漬。

同時，塔里克醫生提到，使用美白牙膏弊大于利，因為它們會破壞牙齒的天然保護層。為了避免在喝酒時令牙齒染色，塔里克建議，可以使用吸管，這樣可以使液體不接觸牙齒。

這位權威牙醫提供了一份令人意想不到的食品名單，列出了會導致牙齒變色的十大食物及飲料。

番茄醬

番茄醬是酸性食物，且顏色鮮艷，所以會導致牙齒變色。

白葡萄酒

塔里克醫生表示，與紅葡萄酒相比，白葡萄酒的酸性更強，這可能會對牙齒造成更嚴重的損傷和染色。白葡萄酒中的酸性物質和單寧會令你的牙齒染上其他色漬，減少飲酒次數會有效防止牙齒變色。

醬油和香醋

塔里克說，如果想擁有潔白的牙齒，那就遠離醬油和香醋。

咖喱

受歡迎的美食咖喱雞塊對人們的牙齒可不那么“友善”。他建議人們在家做咖喱菜肴適當少用姜黃根粉，因為它色彩豐富，容易使牙齒變色。

水果茶

我們都知道，茶和咖啡會使牙齒染色。塔里克表示，這不僅僅是指常規的茶和咖啡，所有種類的茶都會導致牙齒變色，尤其是水果茶，包括草莓茶和覆盆子茶。他補充說：“這些水果茶顏色豐富，富含單寧，會在牙齒表面留下一層色漬。”

意粉醬

意粉醬中的酸性物質、明亮的紅色會更容易使牙齒變色。食用意粉醬前，人們可以食用一些深色蔬菜——比如，西藍花、甘藍或菠菜，為牙齒“穿”上一層保護膜來避免變色。

冰棒

雖然冰棒可能是溫暖午后的最佳選擇，但是清爽的冰棒也許會毀了你的完美笑容。塔里克說：“冰棒含有著色劑，它會侵蝕牙釉質。”

泡菜

泡菜也許看起來是無害的，但它們的高含量酸性物質會破壞你的牙齒。

可樂

沒有人能否認，一杯冰鎮可樂在一天辛勞過后，會帶給人們多美的清爽體驗。可樂中的咖啡因有提神醒腦的作用，但是它的棕色會對牙齒產生影響。其含有高含量酸性物質，并且顏色深，會加重牙齒變色。

各種漿果

包括草莓、覆盆子和藍莓在內的所有漿果都含有豐富的顏色。塔里克稱：“漿果中的酸性物質和濃烈的色彩都容易導致牙齒變色。”

小鏈接:對牙齒有益的食物

獼猴桃獼猴桃含有很多對牙齒和牙齦有益的食物成分。不僅如此，它還含有纖維素，可以使牙齒潔白、有光澤。

蘋果蘋果可以刺激唾液腺產生更多的唾液。而唾液能清洗殘留在牙齒上的食物殘渣。不僅如此，它還幫助保持口腔內的酸堿平衡，防止牙齒被腐蝕。

胡蘿卜胡蘿卜中的纖維素可清理殘存在牙齒上的食物殘渣，會刺激唾液腺分泌唾液，將牙齒清洗干凈。

葡萄干葡萄干中的酸性物質可以阻止口腔中的細菌滋生。