按脖頸　灸腳底　降血壓

佚　名

高血壓是中老年人常見的慢性病，如在進行藥物治療的同時進行穴位按摩、艾灸等輔助治療，既能減少藥物對肝腎的副作用，又能起到一定的療效。

推拿、按摩有效降血壓

1.推橋弓穴

橋弓穴位于人體頸部兩側的大筋上。推是用拇指橫向緩推該區域。先推左側的橋弓穴,再推右側的橋弓穴，兩側交替進行，可推按1～2分鐘。需要注意的是,患者不可同時推按兩側橋弓穴，因為雙側同時推會影響頭部供血，容易導致頭暈甚至昏厥。

2.推頭部兩側

從額頭往后腦勺方向推頭部兩側，既疏通了三焦經，也疏通了膽經，還能有效降血壓。

3.拿揉四肢

拿揉四肢肌肉，引導四肢血液流通，從而達到降壓的目的。拿揉大腿、小腿是重點。

艾灸穴位，安全降血壓

1.灸涌泉穴。灸涌泉穴能溫通血脈，調和陰陽，使血壓趨于正常。

艾灸方法：點燃艾條，對準涌泉穴，在距離皮膚1.5～3厘米處，溫和施灸。每日一次，每次10～20分鐘，10次為一個療程。

2.灸太沖穴。太沖穴是肝經的原穴，通過艾灸刺激此穴能起到平肝清熱、降血壓的效果。

艾灸方法：取坐位，點燃艾條，對準太沖穴，在距離皮膚1.5～3厘米處，溫和施灸。每次10～20分鐘。

3.灸三陰交穴。三陰交穴疏通經絡、行氣活血的功能特別強，堪稱人體降壓要穴。

艾灸方法：點燃艾條，在距離三陰交穴1.5～3厘米處，像鳥啄食一樣上下施灸，每次10～20分鐘，每日一次。