不同組別的學生在體育課中心率與運動強度的對比分析①

李東方 殷博宇 楊星 李龍

(鄭州升達經貿管理學院 河南鄭州 451191)

不同組別的學生在體育課中心率與運動強度的對比分析①

李東方 殷博宇 楊星 李龍

(鄭州升達經貿管理學院 河南鄭州 451191)

心率是評定體育課程運動負荷的等級指標。該文采用文獻資料、現場調查和統計分析法,分別對鄭州市鄭東新區聚源路小學體育游戲班50名學生、鄭州市外國語學校武術課50名學生、鄭州升達經貿管理學院籃球班50名學生,3個不同組別體育課中心率進行了測試分析,闡述了心率與運動強度的關系,進而提出一些對策和建議。

不同組別學生 體育課 運動強度

心率既是每分鐘心臟跳動的次數,又是運動強度的表現形,是評定體育課程運動負荷等級指標。正常人在靜息情況下的心率在60～80次。而運動強度,指身體練習對人體生理刺激的程度。是構成運動量的因素之一。常用生理指標表示其量值,如以心率衡量學校體育運動量的大小,一般認為,120次/min以下的運動強度為小;120～150次/min的運動強度為中等;150～180次/min或超過180次/min的運動強度為大[1-2]。所以我們對不同組別學生在體育課中心率與運動強度進行了調查分析。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

從鄭州市鄭東新區聚源路小學體育游戲班61名學生中抽取50 人(其中男25人,女25人);從鄭州市外國語學校武術課52名學生中抽取50人(其中男25人,女25人);從鄭州升達經貿管理學院籃球會本一班83名學生中抽取50人(其中男25人,女25人),參加測試的學生均身體健康。

1.2 測試方法

(1)電子秒表;(2)經過培訓的4名體育專業的學生,分成兩組,各組分別一人計時,另一人記錄;(3)測試時間:上課前測試一次;準備活動結束測試一次;基本部分結束測試一次;結束部分即刻一次;課后十分鐘后測試一次;(4)測試部位:食指和中指觸摸橈腕動脈,測試10 s次數計算一分鐘次數。

2 研究結果與分析

2.1 不同組別學生體育課中心率測試情況

表1可見,心率可以比較準確的反映運動強度的大小,在一定范圍內,心率隨著運動強度成平行性上升趨勢。表中整體性女生心率比男生低,結束部分心率低于準備活動時,課程準備活動同結束部分心率相差太大,小學生組與中學生組的心率基本上相同,大學生組比小學生組和中學生組的心率要低;學生在準備活動后心率大致相同,大學生結束部分心率低于小學生組和中學生組。

表1 不同組別的學生在體育課中心率調查 (單位:心率/min)

2.2 不同組別學生體育課中運動強度的分析

分析得知,男生的運動強度大于女生的運動強度,大學生組的運動強度低于小學生組和中學生組的運動強度。小學生組的運動強度很輕松,符合小學教學理念;中學生組的運動強度適中,但是沒有更好的達到鍛煉身體,增強體質的目的;大學生組運動強度較低,僅僅是很輕松,在很高程度上,削弱了學生的體質,減少了學生對體育課的興趣;大學組正處于發育成熟的年齡階段,還需要加大運動強度;只有科學的運動強度,才能提高競技運動能力。

心率是由運動強度來決定的,心率、運動心率和運動強度三者之間相互影響[3-4];心率包括運動心率,運動心率和運動強度相互依存,心率又影響著運動強度。普通學生體育課時的心率與運動強度的關系為在一定的范圍內,心率隨運動強度的增加而逐漸變大,但變化較小;不同組別的學生體育課時的心率與運動強度的關系為在一定范圍內,心率隨著運動強度的增加而增加,心率變化較大。小學生、大學生組在體育課運動強度適中;中學生組心率正常;大學生在體育課運動強度適中。

3 結論與建議

有學者認為,根據人的生理結構和功能變化規律分析,體育課的心率變化應隨著課的進行逐漸加大運動量,到課尾又逐漸降低。一節體育課的心率曲線應該是波浪式的,在體育教學的不斷深入中,后期達到峰值,然后逐漸下降,課后十分鐘分鐘的恢復時間。但也有一些學者認為,一次體育課的適宜運動生理負荷應該以心率為準,適宜的心率應該增加到安靜時候的75%～90%,最大的吸氧量應該增加到60%～70%,心率控制在130～170次/分鐘為宜,如果達到這種心率維持時間在課的1/2以上就是適宜的的運動負荷;若在1/3以下則運動負荷過小。而該文測試的結果為1.6～1.4。經過分析發現,不同組別的體育課的生理負荷指數存在不合理的現象［3］?？傮w上生理負擔量等級屬中等負荷,其中男生的生理負荷指數偏大,女生的相對屬于中等負荷級別。體育課學生機體尤其是循環系統承受的生理負荷偏大,其中主要原因是基本組男生的循環系統承受的生理負荷偏大,女生身體承受的生理負荷較適中。

表1中不同組別的學生在體育課中不同強度運動后的心率的大小,也表明了心率和運動強度之間相互影響的實質;更進一步的描述了心率與運動強度之間的關系。反映出了學生運動強度較低的問題,說明我省學校在體育課方面還欠缺一些問題。顯示了目前小學生體育課的單調性,沒有新穎性;中學生在體育課中高強度的乏味性,沒有活力,沒有積極性;大學生體育課沒有趣味性。反映出了目前學校在體育課中響應了國家號召,付出了行動支持,履行了義務的責任,但是在教學上缺乏新的理論指導,沒有創新的教學理念,不重視因材施教的觀念。

綜所上述,體育課運動量安排可以根據不同年齡和性別等按照生理解剖特點進行,以增強學生體質、促進學生的身心健康為目的[4-5]。建議體育老師在安排體育課時,根據不同年齡組的生理特點來制定教學任務,教學目標與教學課程,如小學生、中學生不宜進行耐力訓練且訓練強度不宜太大;在教授課程中,注意觀察學生的運動狀況,在提高運動強度的同時,又使學生健康發展;在體育課中應因材施教,以培養學生終身體育鍛煉意識為主[4]。

[1]段佳麗,王觀,王路,等.北京市中小學體育課運動負荷現狀及其對心率曲線的影響[J].中國學校衛生,2015,11(36):11.

[2]費佳明.我國青少年體質健康問題反思[J].中國學校衛生, 2014,35(8):1121-1124.

[3]趙斌,姚鴻恩.體育保健學[M].北京:高等教育出版社,2010.

[4]鄧樹勛,王健,喬德才,等.運動生理學[M].北京:高等教育出版社,2009.

[5]熊艷,馬鴻韜,孫琴,等.“運動教育模式”對運動強度的影響[J].運動人體科學,2015,22(1):130-133.

G80

:A

:2095-2813(2017)02(c)-0234-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.06.234

李東方(1995—),男,河南洛陽人,鄭州升達經貿管理學院體育系2015 級社會體育指導與管理專業在讀。