萬物生長 活顏悅色

清明時節(jié)尚有薄寒，谷雨已有暮春的溫熱。天地回暖，加之春季多風，四月氣機略顯躁動。這個月護膚養(yǎng)身的要訣是：鼓動上升的陽氣，臨近春夏交接，要平穩(wěn)身心，稍作收斂，肌膚才能日日鮮活好氣色。

清明，提升陽氣，祛濕醒神

·晨醒活膚

驚蟄一過，陽氣生發(fā)，適當早起，喝熱飲，在運動前熱身、抻筋，就會讓氣血如春天般舒展暢達、生機盎然，調動身體能量變得活躍，即中醫(yī)所說的“長養(yǎng)陽氣”。不過也有人因過度鍛煉，導致筋骨損傷、氣血消耗，非常得不償失。記得在運動間隙適度放松，久坐時要變換體位，讓氣血流通。另外，在這個萬物新生的季節(jié)，避免吃生冷食物，絕對有助于保護體內正在發(fā)芽的生機。

·臨風聽雨

古人給一年中的“八風”都起了名字，春日的東南風就叫清明風。“此風屬巽故也，萬物齊乎巽，物至此時皆以潔齊而清明矣”。清明因其風，溫風如酒，清香而明潔。此時的花信風漸次吹來了玉蘭花的亭亭玉立，桃李爭奇斗艷，海棠紅滿枝葉。該是春日最美好且短暫的時節(jié)，仲春與暮春之交，春便到了匆匆將謝時節(jié)，最當惜春。此時適合踏青，臨風聽雨，觀景賞花，以長養(yǎng)陽氣，提升體力，將養(yǎng)眼睛。肝開竅于目，眼睛好青綠之色，多看看草木新生的顏色，能使肝氣舒暢，眼睛明亮。

·一口清鮮

清明時節(jié)正值春茶采摘伊始，春季不冷不熱，降雨豐沛，“清明茶”也色澤翠綠，葉質柔軟，沒有病蟲危害，所以無須打農藥，所以茶葉基本無污染。而香濃味醇，富含維生素和氨基酸，有養(yǎng)肝清目、化痰除煩渴、清腦提神的功效，是一年中的上佳飲品。所謂“明前茶”多指龍井類綠茶，但新茶不建議馬上飲用，略微嘗鮮即可。4月飲茶，建議喝更溫潤的白毫銀針，茶芽通過晾曬制成，形狀似針，白毫密被，色白如銀，人工干預最少，是白茶中的極品。踏青野餐時，沖上一杯白毫銀針，久泡也不會破壞味道，看厚實的葉片舒展飄蕩，搭配清明獨有的青團子，一口軟糯，一口清鮮，滿是春味。白毫銀針味溫、性微涼，清熱降火，清心安神，有健胃提神之效，祛濕退熱之功。解春日乏累，還能滋養(yǎng)皮膚。

·清涼寒食

清明又稱“寒食節(jié)”，有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣。清明時節(jié)，飲食性味清涼，疏肝健脾，可以少量食用相對厚味的食材，早餐時吃些黑芝麻、傍晚時泡些桑葚水，都能補足腎水。再搭配應季果蔬滋養(yǎng)肝膽，以甘淡的味道調理脾胃。

·憑欄遠眺

密集的生活空間讓眼睛在一天中的大多數(shù)時間，都在幾米內的環(huán)境中搜索視物，或干脆就是盯著眼前發(fā)光的屏幕，這會使睫狀肌過于疲勞。放松睫狀肌需要遠眺，而遠眺是一件多么簡單的事情，它唯一需要的是你的重視。

養(yǎng)血于內，榮華于外

·春雨茶香

谷雨時，最后一次采摘春茶，意味著蓄積一冬、生發(fā)一春的精華會顯現(xiàn)在這個時段。此時，你要控制好“生發(fā)”的節(jié)奏，外界回暖很快，自己反而要平心靜氣，少吃辛發(fā)食物，品嘗谷雨時節(jié)采制的“雨前茶”。相傳谷雨這天的茶喝了會清火、辟邪、明目，所以谷雨這天不管天氣如何，茶山里的人們都會去摘一些新茶回來喝。谷雨茶除了嫩芽外，還有一芽一嫩葉或一芽兩葉。譬如一葉一芽的竹葉青，外形扁平挺直似竹葉，色澤嫩綠油潤，正似谷雨浸潤中的竹葉；80℃水沖泡后根根豎立，湯色清亮，葉底淺綠勻嫩；滋味清醇爽口，飲后余香回甘。抓住春末，予人春雨芬芳。

·踏青賞花

風吹花開，谷雨前后，是賞牡丹花最好的時節(jié)，因此牡丹也作“谷雨花”。民諺有句“谷雨三朝看牡丹”，古時，每逢谷雨，多地都有觀賞牡丹的盛會，及至入夜，觀游一天的人們便懸燈宴飲，花意盈盈，可謂人間仙境，人們稱之為“牡丹花會”。古時逢谷雨，年輕女子要外出走親戚，或者到野外走一圈便回來，稱為“走谷雨”。其后沐浴泡腳，既潤澤肌膚，又幫助全身的腠理打開，釋放體內積蓄的燥氣與火氣。可在浴湯中加入甜香精油，如甜橙、金銀花，放松身心，一夜好眠。

·好味食節(jié)

好味知食節(jié)，谷雨之際更該抓住春天的尾巴，再食一把春天的美味。香椿多在清明前發(fā)芽，谷雨前后便可采摘頂芽，第一次采摘的，稱之為頭茬椿芽，不僅肥嫩，而且香味濃郁，醇香爽口。民間有“雨前香椿嫩如絲”之說；四月春筍正當季，筍味鮮美，營養(yǎng)豐富，還可清除體內浮火。但春筍具有極強的生發(fā)力，春季有過敏癥狀或有陳年病癥者要慎食。筍可搭配少量黑木耳、核桃仁等富合膠原、油脂的食材；或者趁踏青去挖野菜，春天里的薺菜帶著大自然、勞作、快樂和童年的意味。

春與肝相應，春季是養(yǎng)肝的時節(jié)。少食酸澀，宜低鹽微辣。春季應少食酸澀收斂的食物，以利于氣機向外疏泄。但是，如果因為陰虛而有咳嗽上火時，可略食甜甘，以緩肝火。

·白瓷惜春

“湖光迷翡翠，草色醉蜻蜓”，這就是谷雨的顏色。谷雨天里，選用最干凈的白瓷來映襯綠意。綠的是瓜果蔬豆，綠的是春末的好光景。白瓷，尤其是高溫燒制的珍珠白釉，有著糯糯溫潤的珍珠光感，惜春的細膩心思便在生活器皿里緩緩吐露。谷雨時氣候多風、干燥，應多吃時令多汁蔬果，多飲水。傳統(tǒng)配方的酸梅湯適應于消化不良、睡眠不實；菊花枸杞適合眼脹咽干；大棗生姜水則適合面色黃暗的女性。