青少年運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

摘要：隨著現(xiàn)代籃球水平的不斷提高，籃球意識(shí)也越來越受到重視，本文重點(diǎn)簡述青少年運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)在現(xiàn)代的比賽中的作用和意義，并詳細(xì)論述了對青少年運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)方法與訓(xùn)練手段，指導(dǎo)教練員如何培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，使得籃球事業(yè)更好更快的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：青少年運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練

一、前言

近年來，籃球已經(jīng)越來越成為青少年們最喜愛的體育運(yùn)動(dòng)之一，無論是日常的體育鍛煉還是學(xué)校的籃球比賽，不僅僅是雙方運(yùn)動(dòng)員體力、速度、技戰(zhàn)術(shù)、身體的較量，更是彼此斗智斗勇的過程。

籃球意識(shí)的形成有著一定的規(guī)律，它需要通過較長時(shí)期科學(xué)系統(tǒng)地訓(xùn)練，并在無數(shù)次激烈比賽的磨練下不斷地積累經(jīng)驗(yàn)而逐步形成，所以有必要加強(qiáng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練。青少年正是長身體長知識(shí)的時(shí)期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明確，容易受其它不利刺激的干擾，形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型，將來再改就比較困難了，因此要抓住這一時(shí)期加強(qiáng)對青少年籃球意識(shí)的培養(yǎng)是至關(guān)重要的。

二、籃球意識(shí)的概述

籃球意識(shí)是指在復(fù)雜困難的環(huán)境中能隨機(jī)應(yīng)變地爭取主動(dòng)并正確的實(shí)施自己的行動(dòng)和策略的一種主觀能力；是在比賽中各種技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)正確靈活運(yùn)用和發(fā)揮生理機(jī)能的自覺的、能動(dòng)的、富有創(chuàng)造性的、具有特殊作用的心理活動(dòng)。因此，籃球意識(shí)是在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)場上的客觀具體情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配采取實(shí)效合理行動(dòng)的過程和總和?；@球意識(shí)它表現(xiàn)在具體動(dòng)作轉(zhuǎn)向思維，并由思維再轉(zhuǎn)向具體的動(dòng)作。亦即是說：“籃球意識(shí)”是在長期的科學(xué)地、系統(tǒng)地與多次激烈對抗比賽的戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐中形成和發(fā)展起來的，它是運(yùn)動(dòng)員專業(yè)知識(shí)的積累和經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶，并隨著運(yùn)動(dòng)員，同時(shí)也隨著籃球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展而提高。

三、青少年籃球意識(shí)培養(yǎng)的意義

1.有利于促進(jìn)青少年在籃球領(lǐng)域的認(rèn)知發(fā)展。

具有籃球意識(shí)的青少年常常會(huì)問自己“怎么做”“怎么配合”“怎么辦”，為解決這些問題，他們會(huì)啟動(dòng)思維，搜尋頭腦中的原有知識(shí)，對其重新分析、理解，從而對知識(shí)的掌握更為深刻。此外，解決籃球意識(shí)方面問題的欲望還會(huì)促使他們?nèi)ゲ殚嗁Y料，請教別人，這就使他們的籃球知識(shí)得以擴(kuò)充，具有籃球意識(shí)的青少年不只是關(guān)心籃球的結(jié)果，更關(guān)心獲得籃球知識(shí)的過程。在積極的思維、探索過程中，零星的籃球知識(shí)會(huì)變得系統(tǒng)有序，原有的籃球知識(shí)結(jié)構(gòu)更為完善、合理，這就提高了建構(gòu)知識(shí)的能力，為今后的籃球知識(shí)擷取創(chuàng)造了有利條件。

2.有利于培養(yǎng)青少年在籃球領(lǐng)域的主體性。

學(xué)習(xí)是學(xué)生主動(dòng)建構(gòu)的過程，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。而事實(shí)上，有不少課堂中仍然是單調(diào)的師講生聽，師問生答，學(xué)生對書本、對老師只有被動(dòng)的服從、接受，沒有自己的思想、情感，沒有自己的觀點(diǎn)、主張，毫無主動(dòng)性可言。青少年籃球意識(shí)的培養(yǎng)能使青少年主動(dòng)發(fā)現(xiàn)籃球方面的問題、思考籃球方面的問題、解決籃球方面的問題，在這一富有挑戰(zhàn)性的過程中，成為籃球培養(yǎng)過程中的主動(dòng)參與者。他們由此可獲得豐富的情感體驗(yàn)，他們的個(gè)性品質(zhì)會(huì)得到很好的鍛煉，他們對籃球的主體性會(huì)逐步形成、發(fā)展。

四、青少年在籃球訓(xùn)練中意識(shí)方面容易存在的問題

1.防守意識(shí)差。

重進(jìn)攻，輕防守。防守有球隊(duì)員時(shí)腳步慢，容易造成自己手部動(dòng)作不必要的犯規(guī)；協(xié)防能力不好，換人防守意識(shí)差，輕易讓對手得分；搶籃板球靠身體條件拼搶，不搶位，不擋人，往往失去由防轉(zhuǎn)攻的機(jī)會(huì)。

2.攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)不強(qiáng)。

籃球比賽自始至終就是進(jìn)攻和防守的循環(huán)轉(zhuǎn)變，瞬間的變化都會(huì)導(dǎo)致進(jìn)攻和防守狀態(tài)的互換，這就需要每個(gè)隊(duì)員都應(yīng)有一個(gè)清晰的頭腦，及時(shí)地調(diào)整自己的意圖，大多數(shù)青少年在比賽中能意識(shí)到自己的角色轉(zhuǎn)變，卻不能立即采取相應(yīng)的行動(dòng)來應(yīng)對場上的變化。

3.整體配合意識(shí)差。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，需要全體隊(duì)員的協(xié)同配合，無論進(jìn)攻還是防守都要求全隊(duì)的盡力合作，青少年在這一方面意識(shí)較弱，有相當(dāng)一部分隊(duì)員接球或搶到球后，喜歡展現(xiàn)自我經(jīng)?！耙粭l龍”無目的的運(yùn)球，不能及時(shí)處理好球，有效地組織進(jìn)攻，結(jié)果貽誤戰(zhàn)機(jī)，甚至在關(guān)鍵時(shí)刻導(dǎo)致全隊(duì)比賽失敗。在防守方面，長期以來，防守技術(shù)被人們誤解為兩三人之間的局部行動(dòng)，甚至認(rèn)為只是個(gè)人行動(dòng)，忽視了全隊(duì)整體防守作用，缺少防守的整體性意識(shí)影響了整個(gè)隊(duì)伍的技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮。

五、如何培養(yǎng)和訓(xùn)練青少年籃球意識(shí)

1.培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的興趣愛好。

青少年時(shí)期正是長身體、長知識(shí)的時(shí)期，他們肯于學(xué)習(xí)，模仿能力很強(qiáng)，接受新鮮事物快。一般說來，他們愛好廣泛而不固定。因此要根據(jù)他們這一特點(diǎn)，從小培養(yǎng)他們對籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。經(jīng)常組織青少年運(yùn)動(dòng)員參加優(yōu)秀隊(duì)比賽，幫助他們分析比賽中出現(xiàn)的驚奇巧妙的配合和細(xì)膩精煉的技術(shù)動(dòng)作。學(xué)習(xí)比賽中隊(duì)員大膽、果斷、勇敢、頑強(qiáng)的球場作風(fēng)，使他們從小養(yǎng)成認(rèn)真刻苦、勇猛頑強(qiáng)、一拼到底的精神。提倡和支持他們在平時(shí)訓(xùn)練中大膽使用掌握還不很成熟的技術(shù)動(dòng)作，啟發(fā)、鼓勵(lì)他們發(fā)揮自己的智慧和才干。還要注意培養(yǎng)隊(duì)員具有良好的心理素質(zhì)和準(zhǔn)確的投籃技術(shù)，使他們在任何不利的形勢下都不受干擾，發(fā)揮自己的投籃和其他技術(shù)水平。

2.培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的文化修養(yǎng)。

由于現(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展和各學(xué)科的相互滲透對體育科學(xué)的影響，推動(dòng)各專項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展。一個(gè)球隊(duì)整體的知識(shí)結(jié)構(gòu)水平的高低，直接影響著教練員能否用現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)進(jìn)行訓(xùn)練，是把他們培養(yǎng)成現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)員的又一重要因素。作為未來接班人的青少年籃球運(yùn)動(dòng)員正處于打基礎(chǔ)、學(xué)本領(lǐng)的階段，更應(yīng)注意不斷充實(shí)自己，把文化學(xué)好，更好地發(fā)揮自己的才智，掌握好技戰(zhàn)術(shù)并培養(yǎng)正確的籃球意識(shí)。

3.加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，提高運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)。

加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和智能訓(xùn)練，改善知識(shí)結(jié)構(gòu)，豐富籃球意識(shí)，才能比較深刻地認(rèn)識(shí)和理解籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展規(guī)律。因此，運(yùn)動(dòng)員和教練員必須加強(qiáng)文化科學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，提高自己分析問題和解決問題的能力，更好地理解和運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。理論和智能訓(xùn)練是培養(yǎng)籃球意識(shí)的基礎(chǔ)條件，可采用多種方式如寫訓(xùn)練日記、比賽分析、開總結(jié)會(huì)、學(xué)習(xí)文化知識(shí)等。還要?jiǎng)?chuàng)造條件進(jìn)行實(shí)踐與觀摩，只有理論結(jié)合實(shí)踐才能提高籃球水平。

提高運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)，掌握最新的信息為我們所用。教練員應(yīng)不斷地采取各種途徑進(jìn)行籃球意識(shí)的培養(yǎng)和深化，反復(fù)刺激強(qiáng)化，使運(yùn)動(dòng)員有正確反射的行動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)運(yùn)用的科技知識(shí)和設(shè)備來武裝自己。對當(dāng)今世界上最先進(jìn)的理論和戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行分析和研究，為自己所用。

4.培養(yǎng)基本技術(shù)運(yùn)用的意識(shí)。

培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)用技術(shù)的過程也就是形成動(dòng)作技巧的過程，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技巧就是有意識(shí)活動(dòng)的結(jié)果，是熟練而準(zhǔn)確運(yùn)用技術(shù)，使技術(shù)達(dá)到自動(dòng)化程度，從而避免腦力和體力的不必要消耗。

首先，基本功訓(xùn)練必須符合比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律，對最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)練習(xí)，如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過渡到與其他技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)要多假設(shè)情況，不斷地提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，能根據(jù)場上情況進(jìn)行預(yù)判以提高技術(shù)動(dòng)作的靈活性和創(chuàng)造性，對一些難度較大的動(dòng)作要認(rèn)真模仿體會(huì)，使之消化理解，在隊(duì)員對整個(gè)動(dòng)作有了初步理解的基礎(chǔ)上再進(jìn)行多次的分解與綜合練習(xí)，以提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

其次，大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別是準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向，采取有效動(dòng)作，訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意，要加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練，要考慮有助于擴(kuò)大視野的范圍。

再次，培養(yǎng)快速反應(yīng)能力，籃球場上的情況瞬息萬變，這就要求運(yùn)動(dòng)員針對變化做出快速反應(yīng)，否則就會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī)，而教練要根據(jù)場上各種情況的變化及時(shí)采取多變的對抗條件進(jìn)行訓(xùn)練，以提高隊(duì)員的反應(yīng)能力。最后，要在意識(shí)培養(yǎng)和基本技術(shù)運(yùn)，用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊(duì)員各自的特點(diǎn)注意有意識(shí)地發(fā)展其特長的技術(shù)動(dòng)作，引導(dǎo)他們練出一手或多手絕招諸如神投手，控球能手快攻的突擊手等戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，使已掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，能根據(jù)場上變化的情況靈活運(yùn)用。

5.培養(yǎng)技術(shù)訓(xùn)練對戰(zhàn)術(shù)的意識(shí)。

掌握技術(shù)的目的，是為了在戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)中運(yùn)用技術(shù)通過戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮作用；戰(zhàn)術(shù)通過技術(shù)產(chǎn)生效果。技術(shù)只有在和戰(zhàn)術(shù)統(tǒng)一起來，才使戰(zhàn)術(shù)具有實(shí)效性、攻擊性，針對性。

運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的充分發(fā)揮集中體現(xiàn)在創(chuàng)造性的活動(dòng)中，籃球運(yùn)動(dòng)作為集體項(xiàng)目之一，要求不僅把自己融入這個(gè)整體，而且需要使自己能成為有個(gè)性的個(gè)體，即強(qiáng)調(diào)和教育運(yùn)動(dòng)員為共同目標(biāo)而奮斗所具有的技、戰(zhàn)術(shù)要求，同時(shí)注意自我發(fā)展，自我完善。

在技、戰(zhàn)術(shù)中培養(yǎng)意識(shí)，應(yīng)力求技、戰(zhàn)術(shù)在數(shù)量上的增加和質(zhì)量上的提高，才能有利于意識(shí)向更高層次發(fā)展，同時(shí)應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容不同，有目的有側(cè)重地培養(yǎng)各種意識(shí)，如在投籃訓(xùn)練中側(cè)重投籃意識(shí)的培養(yǎng)，在快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)快攻意識(shí)等。

在技、戰(zhàn)術(shù)中培養(yǎng)籃球意識(shí)。人的意識(shí)受外界條件的限制影響，運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)培養(yǎng)也同樣受外界條件的限制影響。因而，在訓(xùn)練比賽中，要從隊(duì)員和本隊(duì)的實(shí)際出發(fā)，安排符合運(yùn)動(dòng)員技、戰(zhàn)術(shù)方案，這樣有利于隊(duì)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)和提高。

六、結(jié)論與建議

籃球意識(shí)的培養(yǎng)是一項(xiàng)復(fù)雜而系統(tǒng)的工程，必須從青少年時(shí)期抓起。在日常訓(xùn)練中，必須有計(jì)劃地、具體地把籃球意識(shí)的培養(yǎng)落實(shí)到訓(xùn)練和比賽的各個(gè)環(huán)節(jié)中。提高青少年運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)還應(yīng)與觀察能力、判斷能力、戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練、基本技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練相結(jié)合，并根據(jù)實(shí)際情況加以指導(dǎo)，才能有效地培養(yǎng)隊(duì)員的籃球意識(shí)，為今后進(jìn)一步的發(fā)展和提高打下基礎(chǔ)。同時(shí)，努力提高青少年的科學(xué)文化知識(shí)和籃球?qū)ｍ?xiàng)理論知識(shí)水平，對青少年籃球意識(shí)的形成具有十分重要的作用。

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