陽光總在風雨后

【關鍵詞】高中生；挫折管理；積極心態

【中圖分類號】G444 【文獻標志碼】B 【文章編號】1005-6009（2017）72-0063-02

【作者簡介】趙中娟，甘肅省臨夏州臨夏中學（甘肅臨夏，731100）心理健康教師，一級教師。

設計理念：

因家長保護過度和期望過高，很多高中生耐挫能力較低，遇事容易走極端，有時甚至用非理性的方式來應對學習和生活中的問題。本節課通過自我經歷分享、挫折情境體驗、榜樣學習、探討應對挫折的方法等環節，引導學生正確認識挫折，并能積極、創造性地對待生命中的挫折，在挫折中奮起。

活動過程：

一、導入

熱身游戲：雨過天晴。

教師：老師讀一段文字，當你聽到“起風”時就擦掌，“小雨”時雙手十指相互敲擊，“中雨”時雙手拍打大腿，“大雨”時鼓掌，“雷聲”時跺腳，“天晴”時面帶微笑。

教師讀一段話，學生做動作。

教師：在剛才的活動中，老師觀察到當暴風雨來臨時，同學們臉上帶著自信的笑容。但面對生活中的風雨、坎坷，你們是否能用同樣樂觀的態度去面對呢？下面就讓我們一起走進今天的主題：撥開云霧見天日——挫折管理。

設計意圖：游戲導入，使學生放松心情，活躍課堂氣氛并導入新課。

二、白紙和黑點

教師：現在請同學們閉上眼睛，想象在你的面前有一張白紙，你要在這張紙上畫一幅漂亮的畫，請同學們先構想一下你要畫的內容（1分鐘）。當你提筆要畫的時候，突然一滴墨水滴在了這張白紙上。現在請睜開眼睛，說出當墨水滴在白紙上你的第一感受是什么。

學生：很沮喪，很生氣，想把這張紙扔掉……

教師：這不是一張普通的白紙，它代表著我們僅有的一次生命，而這個黑點也不是普通的黑點，它代表著我們在成長的過程中所遭受的挫折。同學們剛才的反應是我們感受到挫折時最真實的反應。

小組分享你印象最深刻的一次挫折經歷。

教師：在成長的過程中我們會遇到很多困難，同時還伴隨緊張、沮喪、失望、痛苦等情緒感受，這就是挫折。生活中處處有挫折，從我們奮力拼搏來到這個世界上，挫折就伴隨我們成長。下面就讓我們直面挫折，探索應對挫折的方法。

設計意圖：通過“白紙和黑點”活動，讓學生體驗挫折及情緒；通過小組分享挫折經歷，使學生體察自己在遇到挫折時的想法以及應對方式，引出戰勝挫折的方法。

三、應對挫折的方法

教師：每個人都會經歷挫折。當挫折來臨時我們不要害怕，每次挫折都有轉折點，只要你不放棄，就會在挫折中有所收獲，就會走在通往成功的路上。

1.講述《三只青蛙》的故事。

三只青蛙同時掉在了鮮奶桶中。第一只青蛙說：“這是命。”于是它蜷起后腿，一動不動地等待死亡的降臨。第二只青蛙跳了跳說：“這桶看來太深了。憑我的跳躍能力是不可能跳上去了，今天死定了。”于是它沉入桶底淹死了。第三只青蛙打量著四周說：“真是不幸，但我的家人還在等著我！我的后腿還有勁，我要找到墊腳的東西，跳出這可怕的桶！”于是，第三只青蛙一邊劃一邊跳。慢慢地，鮮奶在它的攪拌下變成了奶油塊，在奶油塊的支撐下，這只青蛙用力一躍，跳出了奶桶。

教師：相同的挫折經歷，三只青蛙的命運為什么會截然不同？

學生：因為他們對待問題的態度不同。

教師：人們如同這三只青蛙，在面對同一挫折情景時的表現和反應不盡相同，有的人在困難面前畏懼退縮，放棄抵抗，被動等待命運的安排，成為第一只青蛙；有的人在平常的困難面前失去信心，稍作嘗試就覺得“我不行”，然后放棄了努力，成為第二只青蛙；有的人會勇敢地面對挫折，保持積極的心態，找到自己的長處，全力以赴應對挑戰，他們堅持不懈，最終走向成功，成為第三只青蛙。這個故事告訴我們，在困難面前我們要永遠保持積極樂觀的心態，發掘自身的優勢，為自己的目標堅持不懈地拼搏奮斗。

2.紙幣游戲。

準備100元錢。問同學們：“誰想要這100元錢？”之后把鈔票揉成一團，追問要鈔票的人；再把鈔票扔到地上，用腳踩一下，然后撿起鈔票，鈔票已變得又臟又皺，再次追問要鈔票的人。

教師：為什么無論我如何對待這張鈔票，你們還是想要它？

學生：因為它的價值并沒有發生變化。

教師：雖然鈔票經歷了無數的蹂躪，但它并沒有貶值，它依舊值100元。人生路上，我們會無數次被自己的決定或碰到的逆境擊倒，有時候覺得自己似乎一文不值，但無論發生什么或將要發生什么，你的價值依然存在，你還是最棒的自己。

3.換個角度看問題。

教師：請同學們說出下圖對自己應對挫折的啟示。

學生：同一幅圖從不同角度看時看到的圖像是不一樣的。遇到困難時也一樣，嘗試著換個角度看問題，或許會柳暗花明又一村。

教師：就好像前面的活動中，當墨汁滴在紙上，有的同學開始很沮喪，但后來一想可以把它吹成一幅畫，這次糟糕的經歷激發了他創作的靈感。所以在遭遇挫折的時候，需要換個角度看問題。

設計意圖：這是本節課的重點，通過形式多樣的活動，使學生正確認識挫折并學習一些應對挫折的方法。

四、新聞廣角

挫折情景：

小明初中學習成績一直比較優秀，上高中后，在一次摸底考試中，他的成績非常不理想，他感到非常失望，深深的挫敗感使他失去了學習的信心，產生了退學的想法。

小組討論：你們怎么鼓勵小明戰勝挫折？

學生：一次并不代表一生，我們可以換個角度想，這次考試讓我們發現了自己的不足，好在還有時間彌補。

設計意圖：這是本節課的難點，選擇高中學生典型的挫折情境，通過小組討論，讓學生運用所學的知識，解決現實問題。

五、榜樣的力量

觀看勵志視頻《挑戰不可能——攀巖》。

教師：同學們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。希望同學們在人生這條道路上，用智慧去面對生活中的挫折，挑戰不可能，變不可能變為可能，也希望同學們能夠像雨后的陽光一樣，經受風雨的洗禮之后依然燦爛耀眼。

設計意圖：通過觀看勵志視頻，使學生認識到，唯有樂觀地面對挫折，才能戰勝挫折，創造人生的輝煌。

教學反思：

挫折教育一直是心理健康教育中的常見話題，本節課的落腳點是挫折管理，即與學生探討應對挫折的方法。本節課結合學生實際情況，通過自我經歷分享、挫折情境體驗、榜樣學習、探討應對挫折的方法等環節，使學生明白，成長的道路不是一帆風順的，每個人都會經歷挫折，唯有用樂觀的心態面對才能戰勝挫折。