學會拒絕不合理要求

【關鍵詞】心理邊界；學會拒絕；心理活動課

【中圖分類號】G441 【文獻標志碼】B 【文章編號】1005-6009（2017）72-0059-02

【作者簡介】王丹丹，福建省廈門市天心島小學（福建廈門，361026）教師，二級教師。

設計理念：

心理邊界概念最早由美國心理學家埃內斯特·哈特曼（Ernest Hartman）提出，指的是人與人之間內心的自我界限，這種界限用于區別自我、保護自尊，從而保持社交心理舒適。心理邊界清晰的人，即使面對再多的問題沖突，也能保持穩定的人際距離，不影響正常交往。反之，心理邊界模糊的人會經常把他人拉進自己的界限內，也常常把自己的意愿強加于人，強行跨越他人的界限。

在日常教學和心理咨詢工作中，經常會有學生因為人際交往的問題求助于心理健康教師，其中一些問題就是不懂得保護自己心理邊界帶來的。比如，當朋友提出一些不合理要求時，感到糾結和為難，不知道如何在堅持自己原則的同時保持好和朋友的關系。

本次課程通過活動體驗、案例分析、小組討論等方式，引導學生明白即使是最好的朋友之間也是有心理邊界和原則的，拒絕、否定等都是正常的行為，讓學生表明自己的態度，明白該拒絕時要有勇氣拒絕，從而體驗自尊、自信、自主地處理人際關系帶來的愉悅感。

教學過程：

一、導入活動——畫房子

活動規則：同學4人為一個小組，每個小組一張A4白紙，每人用黑色水筆在白紙上畫一座代表自己的房子。房子的樣式不限、大小不限，時間3分鐘。

教師：大多數小組把白紙用2條實線或者折痕分成了4個部分，請問這2條線有什么作用呢？

學生：這2條線有區分和保護領地的作用。

教師：在人際交往中也會有這樣若有若無的線，叫作“心理邊界”，今天的話題與之相關。

設計意圖：從有趣的畫房子活動導入，引出心理邊界的概念，并延伸到人際交往。

二、認識心理邊界——探索我的“線”

1.感受心理邊界。

教師：回到畫房子的活動，假如其他同學把他的房子畫到你的位置，或者沒有經過允許和你的房子挨得非常非常近，你的感覺如何？

學生：不舒服、很難受、不高興……

教師：這種不舒服的感覺就是一個信號，當你的心理邊界被人侵犯時，就會有這樣的感覺。

設計意圖：和學生探討直接感受，進一步將“心理邊界”這個抽象的概念具象化。

2.探索心理邊界——神秘信封。

教師：在每個人的抽屜里面都有一個神秘信封，請打開自己的信封，根據自己的感覺，完成其中的內容。（信封內容見圖1。）

學生（分享）：第1和第4件事情會讓我覺得不舒服，感覺自己被人侵犯了，出賣了。其他兩件事情沒感覺有什么不舒服。

設計意圖：神秘信封里的小測試讓學生將抽象的邊界和實際生活事件相關聯，將概念具象化。

3.總結。

教師：通過剛才的分享，我們對心理邊界有了更加具體的認識，它類似于原則、底線、權利、空間。而且通過對比，我們發現每個人的感受存在差別，那是因為心理邊界是每個人自己的，存在個體間差異。

設計意圖：在探討過程中，教師除引導學生理解心理邊界外，還讓學生通過同學間對比，明白每個人的心理邊界是存在差異的。

三、我能守護心理邊界——學會拒絕

教師：現在，我們對心理邊界有了比較清晰的認識，那么在生活中，當你的心理邊界被侵犯時該怎么辦呢？我們一起來看一個發生在同學中的故事吧！

播放視頻：小陳和小李是一對好朋友，他倆從小一起長大，住在同一個小區，讀同一個班級，每天上下學一起，玩耍作業一起，就像一對形影不離的雙胞胎。上個星期五，小陳和同桌小周發生矛盾鬧翻了，小陳提出讓小李也不要跟小周來往了，而實際上小李和小周是同一個興趣小組的同學，關系還不錯。面對朋友的這個要求，小李猶豫了……

教師：如果你是小李，你感受如何？你會怎么做呢？

學生小組討論。組內逐一發言，進行記錄，選出最優做法后，小組代表發言，說出小組最優做法。

教師：很多同學提到會選擇拒絕這個要求，也有同學會糾結，猶豫不決。其實面對不合理要求時，能夠拒絕的同學就已經在守護自己的心理邊界了。不敢拒絕的同學來分享一下，你在考慮什么？

學生：我也想拒絕，但是害怕朋友可能會生氣，會和我絕交。

教師：假設這樣一個情景，你的朋友第一次提出不合理要求你答應了，第二次呢？第三次呢？……如果感覺到心理邊界被侵犯，最好的做法就是學會說不，學會拒絕。

設計意圖：通過案例分析，讓學生明白生活中的不合理要求就是在侵犯邊界，應該選擇拒絕，而不是一味遷就包容。

教師：面對不合理的要求，如果選擇拒絕，應該如何拒絕才能既顧全自己的感受，又盡量不傷害到朋友呢？我們接下來繼續看故事的發展。

播放視頻：第二天，小李跟小陳見面了，看著小陳遠遠地走過來，他決定鼓起勇氣去告訴對方自己不愿意答應……

教師：害怕拒絕的同學，我們通過角色扮演，兩人一組，一個扮演小李，一個扮演小陳，你也可以選擇你自己的故事來演繹。嘗試著鼓起勇氣，大聲說出來。勇敢拒絕后請分享你的內心感受。

教師：從不同同學扮演的拒絕方式中，我們可以看到不同的效果，相信通過不斷調整，每個同學都能找到適合自己的方法。

四、總結與分享

教師：本堂心理課即將結束，你有什么收獲想要跟大家分享的？

教師：面對人際交往中兩難的問題，要懂得表明態度，保護好自己的邊界。當然在保護自己的邊界的同時，也要不侵犯他人。己所不欲，勿施于人。

設計意圖：總結升華，讓學生學會換位思考，獲得人際交往的智慧。

教學反思：

本堂課圍繞“心理邊界”概念，從認識心理邊界到守護心理邊界，引導學生逐步明晰與建立自我心理邊界。在案例的運用上，選取了心理咨詢工作中的真實案例，由六年級學生真情演繹，很好地激發了學生的學習興趣，課堂投入度較高。

在總結分享環節，學生自動生成了“己所不欲，勿施于人，保護自己邊界的同時，還要注意不要侵犯他人的邊界”的內容，讓教學重點難點都得以實現。

心理邊界的建立和維護，僅僅通過一兩節心理課是遠遠不夠的，還需要通過提高學生自信和自尊水平，以及學生在成長過程中不斷自我調整來實現。