探討畢業(yè)年級班主任如何疏導(dǎo)學生的壓力

張龍

摘要：素質(zhì)教育大力推行下我們?nèi)匀浑y以否認社會競爭和學習競爭日益激烈的現(xiàn)實情況，作為畢業(yè)年級學生來說，升學考試、家庭、生活等各個方面的壓力接踵而來，會對學生造成一定程度的心理壓力和心理障礙，長此以往會對學生的健康成長造成不可挽回的影響，作為畢業(yè)班班主任有義務(wù)更有責任積極尋找疏導(dǎo)學生壓力的方法。本文主要從班主任疏導(dǎo)學生壓力的相關(guān)內(nèi)容入手，進行簡要分析。

關(guān)鍵詞：畢業(yè)班；升學考試；心理疾病；壓力；疏導(dǎo)

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畢業(yè)班面臨的是會對未來產(chǎn)生重大影響的特殊階段，從升學考試的壓力延伸而來的是家庭對學生的關(guān)切與督促產(chǎn)生的家庭壓力，學生之間競爭激烈產(chǎn)生的交往壓力，老師的諄諄教誨的愛的壓力等多個方面的壓力全部壓在學生瘦弱的肩膀上，勢必會影響學生的生活和學習，甚至會對心理健康產(chǎn)生不良影響，因此畢業(yè)班班主任要融入學生當中，為其找到疏導(dǎo)壓力的最適合的途徑。

一、畢業(yè)班學生常見的壓力后遺癥

從目前的畢業(yè)班學生所面臨的各種壓力主要包括幾個方面，首先是升學壓力，在學生的求學生涯中，好好學習才能找到好工作等類似的話充斥在他們的生活中，其中在長期的應(yīng)試教育下，教師的主要重心放在了學習上，必然在一定程度上對學生的心理需求有所忽視，學生在這個過程中感到壓抑情緒難以釋放，容易形成緊張焦慮的灰色心理狀態(tài)。另一方面，自家長的借以關(guān)心愛護的名義對學生產(chǎn)生的望子成龍的壓力，使學生的心理壓力更大，面對學習中出現(xiàn)的阻力產(chǎn)生自信心受挫，在家庭中又難以獲得合理的疏導(dǎo)，無法傾訴。其次，每個班級中都存在后進生，無論是在學習或日常行為中的表現(xiàn)往往都是差強人意，他們的閃光點被忽視或被稱為不務(wù)正業(yè)，進而導(dǎo)致他們將家長和學習兩方面的壓力下產(chǎn)生自卑甚至自暴自棄的想法，對學習產(chǎn)生厭惡對生活缺乏積極性。同時，當前的學校并沒有系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)系統(tǒng)缺乏心理輔導(dǎo)機構(gòu)和心理輔導(dǎo)老師，當學生在學習或生活中的壓力造成心理問題后難以找到正確的發(fā)泄口或傾訴地，長此以往會嚴重的影響到學生健康發(fā)展。

在眾多壓力下誘發(fā)學生產(chǎn)生心理障礙，我在這里稱之為壓力后遺癥，所謂的后遺癥主要表現(xiàn)在幾個方面，首先是學生的認知障礙，在學生對于家長或教師的教育理念或方式出現(xiàn)認知偏差后就會對學習產(chǎn)生厭倦或應(yīng)付心理嚴重的回產(chǎn)生抵觸或逆反，其次是情緒障礙，過度膨脹或過度自卑都會造成學生的情緒管理障礙。第三性格障礙，在學生的壓力得不到合理的疏導(dǎo)后極易產(chǎn)生孤僻、抑郁等心理產(chǎn)生交往障礙，或者說是性格障礙。

二、進行壓力疏導(dǎo)的必要性和實踐性

畢業(yè)班的學生所面臨的壓力很多，特別是經(jīng)歷過多年刻苦學習后面臨的升學考試，或者說就目前而言最為重要的一次考試，一定程度上決定了自己的未來走向，因此學生往往都有極為強烈的緊迫感。為了學生能夠正確的面對當前的壓力，班主任對畢業(yè)班學生進行壓力疏導(dǎo)工作十分有必要，其中針對于刻苦學習的學生、后進生等不同情況的學生選擇不同的疏導(dǎo)方式，為學生的健康發(fā)展提供強有力的保證。

其中，針對于學習一直較為刻苦，自己對自己要求較高的學生來說，他們本身自律性較強，學習效果也一直很好，并且付出和收獲基本能夠達到正比，但是進入畢業(yè)班后發(fā)現(xiàn)付出后的結(jié)果并不那么讓人滿意。甚至出現(xiàn)刻苦努力的結(jié)果并不理想，從而會自己產(chǎn)生懷疑，喪失信心。而對于后進生來說，在臨近畢業(yè)的時候找到了適合的方法或?qū)W習的動力在這一時期有一個特別明顯的提高，甚至產(chǎn)生這樣的心理，只要稍微以努力就能趕上別人，進而對自己本身的認識產(chǎn)生了偏差。最后，在學生中存在這樣一類同學，他們很聰明，甚至在之前的經(jīng)驗中得出，平常不好好學習但是在考試前一兩個月進行突擊依然能夠成功，這種僥幸心理在升學考試中明顯是行不通的，但是過往的成功敬仰讓他們呢難以正確的認清當前的形式。

三、壓力疏導(dǎo)的有效途徑

1.留心觀察 深入學生內(nèi)部

作為班主任使學生在校期間最直接的保證，也是最能夠完成心理疏導(dǎo)的角色，因此班主任必須經(jīng)常的觀察學生的動態(tài)和心理變化，了解學生，積極的走入學生的內(nèi)部。由于當前的學生個性化很強，防備心很重同時自尊心也較強，通常存在嚴以律人，寬以待己的情況，過高的要求別人對自己的理解卻不懂得理解和關(guān)心他人。面對這種情況教師要經(jīng)常的走入學生的內(nèi)部以聊天的額方式與血紅色呢個繼續(xù)擰心理輔導(dǎo)，積極的組織班級內(nèi)學生之間的交流，當然為了緩解學生的壓力和緊張的情緒可以利用班會的時間開展討論會，例如借助美國金融風暴進行討論，學生可以各抒己見，激烈進行碰撞，讓學生的情緒得到發(fā)泄，同時教師通過有針對性的引導(dǎo)，幫助學生樹立正確的三觀，提高班級的凝聚力，為學生提供情緒發(fā)泄的場所，當然在這個過程中只能發(fā)表對事件的看法及自己的感想，不能出現(xiàn)人生攻擊的情況。

2.易地而處 傾聽學生心聲

雖然教師要時刻的觀察學生的動態(tài)，但是最重要的還是走進學生的內(nèi)心，讓學生對班主任產(chǎn)生信任感，愿意主動傾訴自己的情緒問題或壓力來源。班主任要從學生的心理出發(fā)，想學生所想，發(fā)現(xiàn)學生出現(xiàn)壓力的原因，并積極的幫助學生找到壓力紓解的辦法。班主任要給予學生充分的理解和尊重，認識到每個學生都是獨立的個體都有獨立的思想，通過對學生的理解與認識選擇更容易被接受的方式來對其進行心理疏導(dǎo)，幫助他們走出心理誤區(qū)，積極的面對升學考試和生活。

3.專業(yè)疏導(dǎo) 促進心理健康

雖然班主任在對學生進行壓力疏導(dǎo)的過程中承擔的重要的角色，但是學生自己才是最好的心理醫(yī)生，因此班主任可以通過提高自己的專業(yè)能力，掌握好情緒管理的方法和壓力疏導(dǎo)的途徑。讓學生能夠掌握好自我宣泄的方法，通過大聲呼叫、放生痛苦、運動或?qū)懭沼浀亩喾N途徑進行壓力的宣泄，或者讓學生在臨睡前進行靜坐，凝視某一圖品或窗外景色使精神得到最大程度上的放松，亦或者采取深呼吸或自我激勵等多種方法。讓學生能夠根據(jù)自身的現(xiàn)狀選擇最適合的方法，將自己的壓力排解出來。這樣一來學生既不必擔心自己的心里話被泄密也不擔心學生的壓力得不到紓解。通過專業(yè)化的心理健康教育讓學生掌握合適的方法，排解壓力。

四、總結(jié)

總之， 對于畢業(yè)班的學生來說，壓力的來源很多，能夠影響到情緒的因素也有很多，但是班主任就是要在這種環(huán)境下為學生提供一片凈土，讓學生能夠在這個環(huán)境中，得到自己應(yīng)有的發(fā)展與進步，通過教師的觀察與深入，了解學生的心理發(fā)展現(xiàn)狀和壓力來源，從而有針對性的進行壓力疏導(dǎo)或情緒引導(dǎo)。讓學生能夠以積極的態(tài)度面對考試、面對壓力、面對生活。

五、參考文獻

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