中職健美操課堂有效性教學初探

張洋

摘要：課堂教學的質量和效率是每一位教師追求的目標，如何提高健美操選修課的教學有效性呢？本文從課堂“聽”“看”“練”三方面入手，針對聽什么，怎么聽；看什么，怎么看；練什么，怎么練等問題，提出相應的教學方法，充分調動教學過程中“聽”“看”“練”的質量和效率，有效促進健美操選修課教學效率的提高。

關鍵詞：中職 健美操 課堂教學 有效性

1 前言

在健美操選修課的教與學雙邊活動過程中，筆者始終關注學生的主體地位，發揮教師的主導作用，積極思考，敢于實踐。精心處理每課教學。如何開展健美操選修課教學，提高課堂教學的有效性，一直是課后思考的重中之重。在實踐中，逐漸將重心轉移到課堂的“聽”“看”“練”這三方面教學中。提高教學效率，指導學生更快更牢固地掌握健美操基礎技術技能。提升學生審美意識，樹立自信，培養創新能力。

2 提高“聽”的效率

2.1 聽知識點

“黃金五分鐘”，安排每節課五分鐘的理論知識教學。包括健美操的概念與分類，健美操的特點，動作術語等諸多內容。依據學習階段的不同，配合實際教學內容，講解健美操的相關知識點。從理論層面上構建健美操意識，幫助選修班學生樹立對健美操的正確認識，端正上課的態度和紀律，讓學生們在理論知識的指導幫助下，更快，更多，更優地學習和掌握健美操運動技能，從而有效促進課堂教學任務的完成。

2.2 聽音樂

健美操的動作只有與音樂的內在達到統一時，才能完美準確地表現動作套路的藝術性和創造性。教學時，首先要重視培養學生的節奏感。對于初學健美操的學生，教師選擇節奏感強，節拍清晰、耳熟能詳的音樂，來吸引學生興趣，培養樂感。然后，可以選擇一些風格不同，節奏變化的音樂，讓學生感受音樂，提高音樂欣賞能力。通過音樂，讓學生處于自我良性興奮狀態，激發情緒，減輕和延緩疲勞感，能有效提高學練效率。第三，重視區分音樂的前奏與正曲，好的開始是成功的一半，準確地啟動動作，是規定動作考核的重要部分。第四，熟悉規定動作的配套音樂，反復聆聽，讓音樂滲透動作，動作配合音樂，啟迪和幫助學生牢記動作，讓動作了然于心，流暢而現。

2.3 聽講解

健美操是一種耗氧量較大的運動，教師如果從頭至尾的示范練習，不但體力消耗大，課堂教學形式也顯枯燥，直接影響課堂教學效率。中職生已經具有較強的認知能力，能夠較準確的理解教師的表達。所以教師，可以在學生有一定的動作基礎時，穿插講解教學來教授中等難度及以下難度的動作。

在講解過程中，教師放慢語速，將動作部位，如臂、腿等；動作方向及路線，如45度斜向上，經體側成上舉等；動作性質，如擺動、波浪等；動作結束，如：還原成體側等，描述地清楚到位。當發現學生有疑惑表情時，及時地重復和重點講解，啟發學生的想象力，通過思考來領悟動作。而學生要熟悉基本的健美操動作術語，仔細聆聽，并跟隨教師的講解，嘗試著去表現動作，發展想象力和獨創精神。教師時刻注意觀察，選擇優秀的學生來展現他們自我領悟后的動作成果，并及時給予糾正和評價，供其他學生練習參考；再提出動作的要點、關鍵和練習意見，多是教師在練習或教學過程中總結而來的快而有效的方法，能讓學生明確標準動作的要領和注意事項，從而幫助學生們有效地掌握動作。

2.4 聽提示

動作復習時，通常采用提示的方法，加強提高練習。有動作提示，在段與段動作的銜接處，教師可提前跟上節奏，示范帶領；名稱提示，對接下來的動作直接下口令，如“后交叉步”、“manbo步”等；效果提示，對動作的標準要求，如“伸直手臂”“微笑”等。

2.5聽反饋和評價

健美操課程，是樹立學生自信，學會自我展現和自我欣賞的過程，但切忌盲目自信，自我陶醉，要經常虛心地聽取教師、同學對自己各方面的評價和意見，對于自身的“不足”、“缺點”有針對性的改進，規范基礎動作，扎實基本功，增強表現力。

3 提高“看”的效率

3.1 看示范動作

教師通過鏡面、背面、側面，分解、完整等示范方式，進行示范教學。直觀的示范教學是健美操教學中最基本也最常用的教學方法之一。教師在示范時，配合講解，來指導學生要看的內容。如，先看動作結構，初步建立動作概念；再看動作過程，明確動作之間的相互關系；三看動作細節，如手掌動作、方向，手臂位置等。從而迅速掌握動作技術，強化示范教學效率。還可采用正誤對比的示范方法，啟發學生思考，進行分析、對比和判斷等思維活動。加深學生對技術的理解，提高分析欣賞的能力。

3.2 看圖片影像

通過重復、放慢、定格播放影像資料，使動作形象更加清楚，強化動作的學習和形成，鞏固課堂教學的成果。教師還可自行拍攝學生學練影像，供學生欣賞。親自參與拍攝過程，可以大大提高學生的學練和展示興趣。另外，有選擇的播放風格不同的影像資料，經常地交流、欣賞，彌補教師示范的不足，能幫助學生開闊視野，擴大知識面。

3.3 看展示表演

學習健美操還要學習展示和表演，懂得欣賞和評價。為學生提供平臺，組織多種形式的練習和觀摩，鍛煉學生的心理素質和表現力，提高欣賞能力。如在課堂上，安排學生對鏡練習，組織自我評價；教學過程中安排分組展示，切磋交流，共同提高動作質量；階段性的組織班級內優秀生的展示表演，供大家學習和欣賞；期末考評，以小組為單位（2-5人一組），展示規定動作套路表演，綜合考評；組織校運會開幕式的團體操表演，校園演出的節目秀等，都是學生展示、學習和進步的機會，也是健美操選修課學練效果的展示。

4 提高“練”的效率

4.1 模仿練習

學新動作時，學生應按教師講解的要領和要求，先模仿練習，有問題及時請教，不能模棱兩可；教師觀察學生的模仿程度，給予糾正和指導，養成對基本動作高要求，學習新動作不隨意的好習慣，有助于提高課堂效率。

4.2 難度練習

針對難度較大，復雜的動作，可以分解為上肢動作和下肢動作，單獨動作和部分動作來分步練習。重點突出自我協調上難把握的動作，反復強化鞏固，形成反射本能，再完整練習。課堂上在自由分組練習時，同學間互相指導和點評，共同練習突破。樹立自信，積極掌握，順利攻克難度動作建立成功感。注重動作間相互的銜接練習，如，單個動作之間的銜接，段落動作之間的銜接等，加強銜接動作的練習能使成套動作表現更為流暢。

4.3 完整練習

成套動作完整練習，按照成套動作編排的動作順序，從頭至尾連續完成。分音樂伴奏練習和口令練習兩種，在音樂的伴奏下，一定要跟隨音樂節拍，節奏明確的練習跳操，并且，開始和結束的動作不容忽視，注重表演的完整性。

4.4 舞臺練習

提高展示和表演的能力。動作需有力到位，準確無誤，展現蓬勃朝氣、活力四射；還需特別加強笑容和眼神的練習。笑容需燦爛、大方，體現中職學生的青春爛漫；眼神要明亮、透徹，充滿跳操者的自信和快樂。同時還要增強方向感練習，多進行不同方位的表演準備，做好充分的適應。

5 結束語

通過“聽”“看”“練”三個層面，切實加強了在健美操的課堂教學有效性，充分調動了課堂上學生的效學練興趣，吸引學生身到、耳到、眼到、心到，全情投入，專注學習，幫助學生在健美操選修課上學有收獲。當然面對不同的學生、不同的教材，如何提高課堂教學的有效性是一個永遠值得深入思考、研究和實踐驗證的問題，有待繼續研究和完善。

參考文獻

[1]黃寬柔.健美操 團體操 [M]桂林：廣西師范大學出版社，2003

[2]全國體育院校教材委員會 大眾藝術體操[M]北京：人民體育出版社，1999

[3]張娜.如何在教學中培養學生對健美操的興趣[J]，中國科教創新導刊；2010年（2）

[4]張婷.普通高中健美操教學方法淺析[J]，中國學校體育，2009（1）

[5]貴永玲.對健美操普修課學生節奏感訓練方法的探討[J]，美與時代，2010（2）