簡述毛澤東《體育之研究》的現實意義（下）

劉文清+++李海彬++孫曉明

【摘要】 毛澤東早在1917年就發表了著名的《體育之研究》，在這篇體育專著中，深刻地闡述了德育、智育、體育幾方面的辯證關系，并指出：“體者，載知識之車而寓道德之舍也”。不僅如此，還指出國人不好運動的原因，運動的方法不當和諸多注意事項等等。今天，我們重溫毛澤東《體育之研究》，對做好當前的教育改革和提高人們健康水平，有著特殊的意義。

【關鍵詞】《體育之研究》；《五禽戲》；《八段錦》；競技體育

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第五 不好運動之原因

“運動力體育之最要者。今之學者多不好運動，其原因蓋有四焉：一則無自覺心也。人多不知運動對于自己有如何之關系，或知其大略，亦未至于親切嚴密之度。一則積習難返也。我國歷來重文，羞齒短后，動有好漢不當兵之語。一則提倡不力也。自己不知體育，徒耳其名，亦從而體育之，所以出之也不誠，所以行之也無術，遂減學者研究之心。一則學者以運動力可羞也。以愚所考察，此實為不運動之大原因矣?！?/p>

毛澤東洞察一切，深刻地闡述了我國民眾長期受封建傳統思想的影響，文明好禮，懶于運動者居多，致使很多名人、文人英年早逝，于國于家于斯人均造成不可估量的損失。并明確地指出人們不好運動的原因，一是無自覺性，二是重文輕武，三是倡導不力，四是文人以運動為恥，有辱斯文?；谝陨媳锥?，才導致我國民眾體質下降，健康水平堪憂。現在，雖然廣場舞風靡全國，晨練健身者也數以億計，但這些都是中老年者居多，而我們這些年輕的天之驕子們大多成了“低頭族”，他們認為自己還很年輕，病魔離他們還很遠，根本就沒有認識到身體潛在的危機悄悄向他們逼近。這種現象在青少年學生中表現也很突出，他們厭煩體育課，鍛煉無自覺性，得過且過，缺乏艱苦奮斗、吃苦耐勞、勤儉節約精神，這都潛移默化地影響他們體質的增強和身體素質的提高。

近年，習近平總書記也指出，中國的足球要從娃娃抓起，少年兒童從小就要立志向、有夢想，愛學習、愛勞動、愛祖國，德智體美全面發展。只有這樣，我們的體育才有希望，國民體質才能增強。因此，提高全民體育意識，彰顯體育魅力，挖掘體育潛力，感悟體育人生，是我們中華民族為之奮斗一生的終極目標。

第六 運動之方法貴少

“愚自傷體弱，因欲研究衛生之術。顧古人言者亦不少矣。近今學校有體操、坊間有書冊，冥心務泛，終難得益。蓋此事不重言談，重在實行，茍能實行，得一道半法已足，曾文正行臨睡洗腳、食后千步之法，得益不少。浪橋所以適于航海，持竿所以適于逾高，游戲宜乎小學，兵式宜乎中學以上，此應諸方之用者也?！?/p>

毛澤東說，人們總擔心自己身體弱，因而研究很多養身之法，這方面古人說的也不少，而當前學校也有體操，民間也有很多相關書籍，使得人們只是泛泛地空想，這樣是得不到益處的，因此說，鍛煉身體重要在行動?，F在，我們有很多人也是好高騖遠，夸夸其談，空想連篇，今天練這，明天練那，最后什么也沒練，虛度光陰，徒勞一場。當然，鍛煉身體的方法是很多，可我們在運用的時候，決不能選的太多太雜，避免貪多嚼不爛，正所謂：不怕千招會，就怕一招精。所以，我們在練習時，要根據自身情況，選擇一至兩個簡單可行的項目，制定好運動計劃，持之以恒地鍛煉，就會收到理想的鍛煉效果。

第七 運動應注意之項

“凡事皆宜有恒，運動亦然。第一能生興味。凡靜者不能自動，必有所以動之者。動之無過于興味。第二能生快樂。運動既久，成效大著，發生自己價值之念。有恒矣，而不用心，亦難有效。走馬觀花，雖日日觀，猶無觀也。運動所宜注意者三：有恒一也，注全力二也，蠻拙三也。他所當注意者尚多。舉其要者如此?！?/p>

毛澤東指出，無論做任何事情都要有恒心，體育運動也是一樣。第一，要對所從事的運動產生興趣，因為興趣才是好的老師，更是學習的動力。第二，運動能夠產生快樂，只有快樂地運動才能推動人們主動地去開拓進取，只有積極而快樂地運動，定能產生意想不到的健身效果。運動時也要遵循一定的鍛煉原則和注意事項，一要持之以恒，二要全神貫注，三要施加一定的運動負荷，另外還要循序漸進，因勢利導，既要全面鍛煉，還要區別對待等等。

青少年是祖國的未來和希望，他們的身體健康關系著家庭幸福，更關乎國家強弱與民族興衰，所以全社會都應該引起重視。而當今青少年身體素質不容樂觀，有多項身體指標呈下降趨勢。主要表現在以下幾個方面：第一，肥胖率日趨增長。第二，視力不良持續攀升。第三，心肺功能下降。第四，運動能力趨低。這種現象著實讓人擔憂，這既有社會宣傳力度不夠，也有學生自己對身體健康和加強體育鍛煉重要性的認識不足。我們要深刻理解毛澤東體育思想精髓，制定一套適合自己實際的體育鍛煉計劃，真正做到德智體全面發展，努力使自己成為現代社會的有用人才。

第八 運動一得之商榷

“愚既粗涉各種運動，以其皆系外鑠而無當于一己之心得，乃提擎各種運動之長，自成一種運動，得此運動之益頗為不少。凡分六段：手部也，足部也，軀干部也，頭部也，打擊運動也，調和運動也。”

毛澤東認為，大多數運動是以身體外部練習為主，很少有人系統地專研，在多年的鍛煉中，我根據各家之長，自編出獨到的鍛煉方法，按其部位共分六段，協調運動，受益匪淺。古往今來，人們對健康的追求，從來就沒有間斷過，練習方法也層出不窮，古代的“五禽戲”、“八段錦”等，現代的跑步、做操、單車千里行等，都是很好的煉身方法，只要我們根據自身的特點，不斷的堅持鍛煉，一定收到很好健身效果。

結束語 《體育之研究》給我們的啟示

毛澤東早期發表的《體育之研究》，體現了他一生的體育思想與主張。建國后各個時期的體育方針與政策，實際上都是對《體育之研究》的發展與延伸，其精神實質是建立在《體育之研究》中的核心內容：即強筋骨、增知識、調感情、強意志、身心并重基礎之上的。

近年來，習近平總書記以“建設體育強國”為目標，明確指出：“廣泛開展全民健身運動，促進群眾體育和競技體育全面發展?！睆娬{體育是綜合國力的體現，全民健身正是由體育大國向體育強國邁進的重要組成部分。中國領導人始終以增強人民體質為第一要素，始終將個體生命的質量與國家的興盛緊密聯系在一起，這必將把“體育強國夢”的烙印深深地打在每一個中國人的心上，它將永遠激勵全國人民以健康的身體、昂揚的斗志投身到小康社會的建設中去。

作者簡介：劉文清，吉林省榆樹市第一高級中學，高級教師，吉林省特級教師，國家級骨干教師，全國學校體育工作先進個人，長春市勞動模范，多次在全省和長春市的教學比賽中獲優勝獎，近年來，在全國各級報刊雜志上發表教研文章和論文三十余篇。