如何培養(yǎng)中學(xué)生的抗挫折能力

馬喜良

[摘要]隨著獨(dú)生子女走進(jìn)中學(xué)校園，大多數(shù)獨(dú)生子女面對挫折不能正確對待和不能理性認(rèn)識(shí)，心理問題日益增多，用極端形式表現(xiàn)的人數(shù)不斷增加。作為教育工作者，我們應(yīng)該高度重視，及時(shí)進(jìn)行分析研究，采取有效措施提高中學(xué)生抗挫折心理能力。要端正教育態(tài)度，加強(qiáng)心理健康教育和疏導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力，教育學(xué)生建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，讓廣大中學(xué)生明白面對挫折所應(yīng)采取的正確態(tài)度。

[關(guān)鍵詞]中學(xué)生；心理；健康；抗挫折；培養(yǎng)

挫折是指人們在有目的的活動(dòng)中，遇到無法克服或自以為無法克服的阻礙，使其需要或動(dòng)機(jī)不能得到滿足的情況。從發(fā)展的觀點(diǎn)來看，挫折對中學(xué)生并不是壞事，是對中學(xué)生最好的鍛煉，戰(zhàn)勝挫折的過程就是他們成長的過程。作為教師一定要正確、耐心引導(dǎo)學(xué)生針對不同挫折，采取不同措施，幫助他們提高抗挫折的能力，使他們順利度過青春期，更好地適應(yīng)校園生活。

一、給學(xué)生營造環(huán)境，讓學(xué)生品嘗挫折

蘇霍姆林斯基說：“必須讓小孩子知道生活里有困難這個(gè)字眼，這個(gè)字眼是跟勞動(dòng)、流汗、手上磨出的老繭分不開的，這樣他們才會(huì)提高耐挫折能力。”青少年時(shí)期非常幸福的人常有不幸的成年，也就是說很少遭受挫折的孩子，長大后常常會(huì)因不適應(yīng)激烈競爭和復(fù)雜多變的社會(huì)而感到痛苦。如果家長總是給孩子營造舒適的環(huán)境，為孩子遮風(fēng)擋雨，那孩子就永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)如何獨(dú)自應(yīng)對挫折，也就永遠(yuǎn)也長不大，永遠(yuǎn)離不開家長了。所以，教師和家長必須讓學(xué)生獨(dú)自面對挫折，克服挫折，讓他們在風(fēng)雨中真正獨(dú)立自主地成長。教師要建議家長做好以下方面：

1.讓子女體驗(yàn)勞動(dòng)。安排子女做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，參加一些農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，不要怕累著孩子，這樣可以培養(yǎng)孩子作為家庭成員應(yīng)有的責(zé)任感。鍛煉孩子的生活能力，同時(shí)也讓他們感受到父母的艱辛和不易，激勵(lì)他們努力向上拼搏。

2.讓子女感受批評。有些家長怕子女受委屈，護(hù)短，不愿意說子女的不是，個(gè)別家長還怕老師批評自己的子女，給老師送紅包，讓老師也護(hù)著他的孩子。這種做法造成孩子受不得一點(diǎn)批評和委屈，嚴(yán)重影響了孩子的健康發(fā)展。孩子做錯(cuò)了，受批評是正常的，雖然他當(dāng)時(shí)心里難受，通過批評鍛煉心理承受能力是必要的，孩子經(jīng)歷了風(fēng)雨才能健康成長。

3.讓孩子經(jīng)歷失敗。有些父母不愿意看到孩子失敗，不論是活動(dòng)、游戲還是學(xué)習(xí)，總是想辦法讓孩子勝利，甚至偷偷為孩子的勝利作弊，這樣對孩子的成長沒有益處，嚴(yán)重點(diǎn)說是在害子女。讓孩子體驗(yàn)失敗的滋味，是一件對孩子非常好的事，可以讓孩子明白勝敗是人生常事，成功是需要克服困難，努力爭取了，失敗也不要緊，下次還可以繼續(xù)努力，只要不放棄總會(huì)有成功。

二、結(jié)合學(xué)科教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)心理健康教育

在由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌的過程中，心理健康作為現(xiàn)代教學(xué)的重要組成部分，在素質(zhì)教育中的地位愈來愈重要，它對培養(yǎng)學(xué)生健全人格至關(guān)重要。我省在初中階段開設(shè)了“社會(huì)與健康”這門課程，但很多學(xué)校都不夠重視。因此，我們在學(xué)科教學(xué)、教育活動(dòng)和班主任工作中，都應(yīng)注重對學(xué)生心理健康的教育。因?yàn)椋?dāng)學(xué)生在軍訓(xùn)及其他活動(dòng)中受到了實(shí)際鍛煉之后，需要有相應(yīng)的環(huán)境使其得到加強(qiáng)和鞏固。而我國目前家庭對孩子的養(yǎng)育方式大都是一切都為孩子準(zhǔn)備好，讓孩子衣來伸手，飯來張口，坐享其成。父母認(rèn)為這就是關(guān)心愛護(hù)孩子，實(shí)際上是剝奪了孩子受鍛煉的機(jī)會(huì)，這樣的愛是溺愛，是在摧殘孩子。孩子回到學(xué)校之后，又多是被動(dòng)地順從師長的教誨，學(xué)生自己得到獨(dú)自鍛煉的機(jī)會(huì)很少。這樣，學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)得到的一點(diǎn)點(diǎn)鍛煉，很快就會(huì)被忘掉。因此家庭教育，也要始終將挫折教育進(jìn)行下去。可以采取一些適當(dāng)?shù)姆椒ǎ缡帐凹覄?wù)，侍奉長輩，遇到情感波動(dòng)時(shí)學(xué)會(huì)溝通，參加家庭事務(wù)以培養(yǎng)孩子的責(zé)任感，讓子女多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等。另外，一定要注意與學(xué)校教育密切配合，切不可學(xué)生在學(xué)校受到苦頭、挫折時(shí)，回家又過度地安慰、溺愛，這很容易削弱學(xué)校的教育效果。很多家長不懂這些，這就要求學(xué)校對家長及時(shí)進(jìn)行培訓(xùn)，還可以利用家長會(huì)對家長進(jìn)行集中培訓(xùn)。

三、加強(qiáng)人際關(guān)系教育，引導(dǎo)學(xué)生客觀評價(jià)自己

青少年在人際交往中受到的挫折，主要是因?yàn)椴荒苷_地理解他人引起的。他們在家與父母、親友，在校與老師、同學(xué)關(guān)系處理不當(dāng)，又缺乏正確的引導(dǎo)，繼而導(dǎo)致極端的行為。教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)和具體情況，加強(qiáng)對學(xué)生的人際關(guān)系教育，使學(xué)生在和諧、融洽的人際交往中培養(yǎng)主動(dòng)、熱情、真誠、寬厚的良好人格特征及熱愛集體、富于同情心、珍惜友誼、團(tuán)結(jié)互助等健康的心理品質(zhì)，減少人際交往中的挫折，并能通過交流緩解挫折帶來的傷害。

同時(shí)，中學(xué)生風(fēng)華正茂，對未來充滿希望與夢想，對生活、學(xué)習(xí)抱著很高的期望，但對自己現(xiàn)有的水平和能力不能做出客觀的評價(jià)，求勝心切，對困難估計(jì)過低，致使困難、失敗到來時(shí)，心灰意冷，悲觀失望。因此，教師要加強(qiáng)個(gè)別指導(dǎo)，教育他們客觀、冷靜地評價(jià)自己，做事不要感情用事，要循序漸進(jìn)，充分考慮前進(jìn)道路上可能遇到的困難，做好必要的心理準(zhǔn)備。即使經(jīng)過努力不能成功，也應(yīng)調(diào)整目標(biāo)，改變方向，通過其它途徑達(dá)到目標(biāo)。

四、正視挫折的雙重性，加強(qiáng)抗挫折能力培養(yǎng)

抗挫折能力是指一個(gè)人遭受到挫折時(shí)避免行為失常的能力，這種能力是通過磨練得來的。

1.正確認(rèn)識(shí)挫折的客觀性和正常性

教師應(yīng)該讓學(xué)生意識(shí)到挫折是客觀存在的，人生并非一帆風(fēng)順，要預(yù)料到人生路上的挫折和失敗，在心理上要做好準(zhǔn)備。當(dāng)挫折來臨時(shí)，不要驚慌，不要?dú)怵H，不要以為世界末日到來了，不知所措，無以應(yīng)付，要知道挫折的存在是正常的。只有如此，學(xué)生在面對挫折時(shí)才會(huì)有一種從容不迫的心理，才會(huì)鼓足勇氣，奮力克服困難。

2.正確認(rèn)識(shí)挫折的雙重性

教師要讓學(xué)生知道挫折的客觀存在性和消極性，還要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折也有積極的一面。挫折也可以給人以教育與磨練，應(yīng)該以樂觀的態(tài)度對待生活中的挫折，戰(zhàn)勝挫折的過程就像春苗沖破泥土拔地而出的過程，是成長，是快樂，是實(shí)現(xiàn)夢想的過程。教師要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折是可以被克服和戰(zhàn)勝的，戰(zhàn)勝挫折和失敗要知已知彼，明白自己的長處與短處，揚(yáng)長避短，厚積薄發(fā)，這樣才能不斷縮小理想與現(xiàn)實(shí)的差距，增強(qiáng)對現(xiàn)實(shí)的可能性和不可能性的判別能力，提高對挫折的化解能力。

五、幫助學(xué)生確定正確的釋壓方法

1.學(xué)會(huì)傾訴

曾經(jīng)有一個(gè)女生，一直是年組的第一名，父母和老師對她寄予厚望，她對自己的要求也很高，時(shí)刻提醒自己要考重點(diǎn)高中。她的母親要求她必須考第一，在這種極度緊張和過份在乎結(jié)果的雙重壓力下，她得了考前焦慮癥，吃不香睡不著，精神不集中，成績直線下降。在種種失意面前，她沒有選擇消沉與放棄，而是果斷找到自己信任的老師，向老師傾訴自己的困惑和不安。在老師的幫助下，她慢慢走出焦慮的陰影，重新站在了全班的前列，積極投入到緊張的復(fù)習(xí)中。向別人傾訴、求助是一種重要的心理援助能力，這也是一個(gè)人生存的基本能力。在遇到困難或心理上失去平衡的時(shí)候，應(yīng)該學(xué)會(huì)與老師、家長或同學(xué)溝通，說出自己的喜怒哀樂，增進(jìn)彼此間的了解，及時(shí)尋求有效的幫助，從而克服困難，化解矛盾，不至于獨(dú)自做出過激的行為。

2.自我調(diào)節(jié)

現(xiàn)在的孩子都很在乎自己的面子，有什么煩惱只是悶在心里，擔(dān)心別人知道了會(huì)笑話自己。加上快節(jié)奏的生活規(guī)律，很多人都難以找到一個(gè)能交心談心的好朋友。在這種情況下，自我調(diào)節(jié)尤其重要。學(xué)會(huì)放松自己，聽聽歌，逛逛街，休息一下，讓自己處于什么都不想的狀態(tài)，徹底輕松一把，也是一個(gè)好辦法。

3.用自信和期望抵御挫折

學(xué)生遇到挫折時(shí)，教師應(yīng)開導(dǎo)其少考慮暫時(shí)得失，多想美好的未來，激勵(lì)學(xué)生振作起來，一切都會(huì)過去，將來一定會(huì)成功。人的個(gè)性需要不斷磨練和體驗(yàn)，才能得到發(fā)展。只要教師在平時(shí)的教學(xué)中能時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的心理健康教育，對他們進(jìn)行挫折觀的正確引導(dǎo)，他們一定會(huì)提高自身免疫力，勇敢地戰(zhàn)勝挫折。

抗挫折教育應(yīng)該貫穿于一個(gè)人成長的始終。家庭、學(xué)校和社會(huì)應(yīng)該肩負(fù)使命，培養(yǎng)青少年的抗挫折能力，使他們能坦然接受并克服困難，為適應(yīng)未來社會(huì)激烈的競爭奠定良好的基礎(chǔ)。

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（責(zé)任編輯 史玉英）