按月亮圓缺來養生

按月亮圓缺來養生

朔日氣血虛 朔日（陰歷三十、初一、初二）月缺時，白天陽氣漸弱，夜晚陰氣漸虛，機體抵抗力下降，要注意保持情緒穩定，適當進補，如黃芪當歸雞湯。此外，可在睡前拍打后背，先拍正中，再拍兩側，從上至下拍50～100次，有助于夜間的血液循環。

弦日易發舊病 弦日（陰歷初六、初七、初八和二十二至二十四），尤其是在陰歷月初的下半夜和清晨、月末的下午和傍晚易發舊疾，中老年人應加強營養，防寒保暖。

望日血氣上浮 望日（陰歷十四、十五、十六）月圓時，容易因血氣上浮而出現頭暈頭痛、急躁易怒等癥狀。應少食辛辣或過于溫補的食物，特別是高血壓和消化道疾病患者。

（摘自《現代養生》）