中國長壽地圖

中國長壽地圖

中科院地理研究所研究員、長期從事環境與健康研究的王五一繪出一幅“長壽地圖”。從長壽指數來看，排名前10位為海南、上海、廣東、廣西、福建、江蘇、山東、浙江、河南、四川，東北和西北省份排名較為靠后。

百歲老人多在南方

目前我國百歲老人多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區，且多分布于中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區。東北和西北地區冬天寒冷漫長，氣候變化劇烈，空氣干燥，因此長壽老人偏少。

長壽老人有區域聚集性，這提示我們，長壽與自然環境和氣候條件有著密切的關系。

氣候溫和 這些長壽區年均氣溫大多溫暖，年降雨量充沛，大部分地區河網密布，空氣濕度較高，日照充足。這些良好的因素構成了氣候宜人、空氣清新的特定條件，對人們壽命的延長起到積極的促進作用。

山區植被茂密、空氣好 長壽老人多集中分布于丘陵山區，那里工業、噪聲等污染較少，加上植被茂密，空氣負氧離子含量高，有益于健康和長壽。

水系發達 美國疾控中心的相關數據表明，很多疾病是由于水攝入不足引起的。水多的地方，人也容易長壽。

長壽老人四大特征

良好的睡眠 研究表明，隨著入睡時間的延長（超過30分鐘）和睡眠效率的下降，死亡率會增加。本次調查顯示，百歲以上老人平均睡眠時間為9.6小時，80～99歲老人睡眠時間為8.33小時，而60～79歲低齡老人睡眠時間只有7.64小時。

患病次數少 老年人患病及住院的高發年齡在60～79歲，隨著年齡增加，患病次數及住院次數減少，百歲老人平均兩年患病不到一次。

積極的心態 老人積極心態是指遇事總能想得開，并感覺與年輕時同樣快樂；消極心態包括緊張、害怕和孤獨等。

膳食清淡、蔬菜比例高 五個長壽地區的老人，飲食整體上以清淡為主，多以大米和面粉為主食，90%的長壽老人每天食用蔬菜。

（摘自《生命時報》、《蘭州晨報》）