自己查查肺健康

何慧薇

70歲的史大爺被家人用輪椅推進門診室。醫生聽到他呼哧呼哧的喘息聲就知道來了一位慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）患者。問病史的時候老人家由于氣喘，連一句話都不能講完整。原來，史大爺是一名老煙槍，煙不離手，已有慢阻肺病史30年了，平時沒有按時吃藥，不舒服了才吸兩口噴霧劑。這幾天不小心受涼感冒，導致病情急性加重，出現了呼吸衰竭、肺性腦病的癥狀。病情緊急，醫生立即安排老人家住院，經過一系列緊急治療，病情才得以好轉。

每年冬春交替的季節，都會有不少慢阻肺患者因為氣溫驟變而發病。嚴重的急性重癥慢阻肺可導致呼吸衰竭，甚至危及生命，故而這類患者學會自我檢查和預防更為重要。

◎ 自我評估慢阻肺

慢阻肺在全球40歲以上人群的發病率高達9%～10%，是一種以不完全可逆的氣流受限為特征的慢性病，表現為慢性咳嗽、咳痰、呼吸困難，常常出現嘴唇發紫、桶狀胸等典型陽性體征，還可并發肺動脈高壓、心力衰竭等癥。

慢阻肺影響最明顯的就是肺功能，主要表現為肺通氣功能的降低。進行肺功能檢查是評價慢阻肺治療效果的金標準，但是肺功能的檢測需要到醫院才能完成。平日患者自己進行以下問題自測有助于早期發現慢阻肺。

如果有三個以上問題的答案是“是”，即應向醫生咨詢，并進行肺功能檢查，有助于早期診斷慢阻肺，并得到早期治療。

此外，有兩種簡單的肺功能自我評估方法，有助于在早期評估自己的肺功能。見下表：

若評估結果為A，說明肺功能尚可。否則，提示肺功能有受損可能。

◎ 養肺“三防”和“三要”

預防慢阻肺要注意平日養肺。

一防寒：寒冷的空氣會導致肺的抵抗力下降，病毒細菌等趁虛而入，出現感冒、咽炎、氣管炎、肺炎等，進一步導致慢阻肺的急性加重。在寒潮來臨時盡量選擇室內活動，很多老年人有晨練的習慣，除了要及時添衣外，最好推遲出門時間，選擇在上午9點左右出門為宜。

二防霾：霧霾中PM2.5顆粒含有多種有毒物質，可以直達氣道深處，造成持續性損害，引發肺部感染。所以在十面“霾”伏的日子里，要盡量少出門，即使出門也需要戴口罩嚴密防護，縮短開窗通風時間，有條件可配備空氣清新器。

三防干：干燥環境利于細菌傳播，同時干燥環境使氣道內皮分泌液減少，肺部免疫防御及排痰能力下降。因此要避免長時間使用空調帶來的干燥，可使用家庭加濕器保濕。

一要運動：建議老年人選擇適當的有氧運動，如快走、游泳等，可以每天做15分鐘左右的呼吸操。

二要吃好：忌食辛辣食物，選擇高蛋白飲食，多吃牛奶、魚、蝦、牛羊肉等；多吃新鮮水果蔬菜，如橙子、梨、番茄、黃瓜等。

三要堅持服藥：慢阻肺患者要按時按量服藥，在醫生的指導下，根據肺功能情況調整用藥，切勿擅自停藥。