茶水對牙齒的影響

高中森

中國是一個飲茶大國，茶葉一般分三種：沒有發(fā)酵的茶葉，半發(fā)酵的茶葉以及完全發(fā)酵的茶葉。大部分人習慣喝的都是沒有發(fā)酵的茶葉——綠茶。今天就來談一談，茶水對牙齒的影響。

一、茶葉中的氟有益嗎？

綠茶由于沒有發(fā)酵過，味道微苦，同時也保留了茶葉中較多的天然物質，包括氟這種對牙齒有益的物質。牙齒最外面的牙釉質，其主要組成成分是羥基磷灰石，質量可占牙釉質質量的96%。羥基磷灰石中的氫氧根離子能被氟離子取代，從而形成氟化羥基磷灰石。氟化的羥基磷灰石能令牙齒更堅固、更耐磨，對齲齒有更強的抵抗力。防蛀牙膏會在成分中添加氟，也是基于這一原理。

但是，含氟的茶葉并不是喝得越多越好。氟離子攝入過多，會在體內堆積，達到一定的量，易使人患上氟骨癥。如果平時使用的是含氟牙膏，更要注意飲茶量。7歲以前的兒童，攝入過量的氟，會破壞牙齒結構，導致氟斑牙的出現(xiàn)，影響美觀和牙齒結構。所以，并不建議兒童飲茶。

二、茶水漱口可取嗎？

古裝電視劇中有時會出現(xiàn)王公貴族在飯后用茶水漱口的場景。但隨著現(xiàn)代生活水平的提高，茶水漱口這種原始的口腔保健方法我們并不提倡。口腔保健最好最直接的方法還是刷牙。口腔中的牙菌斑會導致齲齒、牙齦炎和牙周炎，而牙菌斑附著在牙齒表面、牙齦溝內以及牙齒根面，是不能靠單純漱口去除的，只有依靠刷牙才能去除。條件允許的話，提倡在每餐飯后即刻刷牙。

用茶水漱口還有一個問題，如果茶水太濃，會導致口腔內色素沉著，使牙齒染上茶漬，影響美觀。茶漬一旦出現(xiàn)，單靠刷牙是刷不掉的，需要去醫(yī)院進行洗牙，噴砂，拋光等一系列的治療。因此，建議愛茶人士，在避免飲用過濃茶水以外，還要注意認真刷牙。牙刷應選擇平頭，軟毛，刷毛排球多，刷毛密的。刷牙時將牙刷與牙長軸呈45°角指向牙根尖方向，按壓齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位做前后方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷每次移動僅約1毫米，每次刷2～3個牙，最后在牙齒咬合面輕拂。為了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間，每次刷牙時間應不少于2分鐘。

三、茶水漱口去異味？

茶葉或者茶水漱口可以去除口腔中的異味？其實，這并沒有太多的科學根據(jù)。吃了有刺鼻氣味的食物如大蔥后，咀嚼茶葉并不會有效去除異味。建議選擇漱口水，在口中含2～3分鐘，去除口腔異味的效果要比茶葉好很多。

總的來說，飲茶對口腔健康既有利也有弊。建議有喝茶習慣的，飲茶適度，少喝或者不喝濃茶。沒有喝茶習慣的，也不必為了口腔健康刻意培養(yǎng)這種習慣。