年輕人為何也健忘

曾經有個順口溜來形容人老了的狀態：以前的事忘不了，現在的事記不住。而現在，越來越多的年輕人也進入了這種狀態：丟三落四，騎驢找驢，在家里從客廳走到廚房，卻忘了自己要去拿什么……如果從年輕時就健忘，那老了以后豈不是更可怕？

年輕人出現健忘癥狀，可以說是時代發展的結果，也可以說是科技發展的必然產物。

互聯網的崛起讓我們時時刻刻都可以接收到新鮮事物的刺激，各種好看的、好聽的、好玩的事情占滿大腦，以致于無暇顧及自己要做的事。這不是健忘，而是你的注意力根本沒在這里。

其次，時間被碎片化。正如魯迅先生說的“世間本無路，走的人多了便成了路”，大腦通路也是這樣，記憶一次就相當于在腦中劃了一道很淺的印記，人們需要多次記憶才能使印記越來越深。而當時間被碎片化后，本該成為主路的“旁支”越來越多，進入大腦的信息當然更容易“走岔路”，表現在人身上就是生活無序、大腦健忘。

第三，我們更多地依賴“外腦”，使得大腦功能發生變化。現代人善于使用電腦、手機等設備來存儲“記憶”，使大腦學會了“偷懶”。

第四，生活壓力大。在充滿競爭的社會，年輕人不得不頂著巨大的壓力生活，精神長期處于緊張的狀態，生活沒有規律，營養不均衡、睡眠不足、缺乏運動等不健康的生活方式勢必會影響大腦，導致記憶力下降。

1. 放下手機，讓大腦休息一會兒。正如作畫要有一定的“留白”，大腦也需要“放空”，甚至有研究證明，發呆可以激發創造力和想象力。可以每天定個鬧鐘，督促自己晚上10點以后堅決不看手機。

2. 整合碎片化時間。將碎片時間利用起來做同一件事情，比如鍛煉身體、讀一本書等，減少碎片時間的興奮強度。

3. 養成健康的生活方式。現在越來越多的人意識到健康生活方式的重要性，世界衛生組織就推出了人類健康的“四大基石”：合理的膳食、適量的運動、平衡的心態、充足的睡眠。（據知識就是力量微信公眾號）