體適能理論進展與健康關系的相關分析

劉華榮++廖可人

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 體適能是反映人體各項器官對外界環境適應力的重要概念，是衡量人體機能各項素質的重要指標，本文采用文獻資料法、邏輯推理等科學研究方法探討了體適能相關理論，分析了體適能與健康的關系，從而進一步提出體適能的研究發展趨勢，對今后開展大規模的過敏體質測試和健康促進活動具有重要的理論指導意義。

關鍵詞 體適能 健康 關系 分析

根據世界衛生組織的研究發現，在當今的生活背景下，屬于現代文明病的發病率不斷提升，營養過剩以及飲酒過量等造成的疾病成為健康的阻礙因素。許多國家組織的對體質等方面進行大量的投入和研究。我國處于經濟和社會快速發展的階段，要促進社會的穩定發展就必須要注重人們素質的提升，國民素質是我國綜合國力的重要內容之一，是推動生產力進步的重要力量。對體適能概念的研究與討論，以及對與健康關系的分析，都為適應快節奏的生活方式和社會文明的進步，預防現代文明病有重要的意義。

一、體適能的概念與發展

（一）體適能的提出

體適能概念的出現最早是在美國，英文名稱為Physical Fitness，是AAHPERD（美國體育界的健康、體育、舞蹈組織）于1987年提出體適能健康教育計劃，重要致力于研究與健康有關的知識和方法。而歐洲學者對體適能的認識傾向于：工作能力或身體適應性。

我國的臺灣和香港地區最早把fitness解讀為體適能，并且對何為體適能進行了詳細的解讀，即：“是指當身體處于沒有慢性疾病侵擾，而且精力充沛，有足夠的體力和信息應付工作的挑戰及突發的緊急狀況，并有余力享受閑暇的娛樂生活等狀態下，這就能說明這個人有較好的體適能。”

世界衛生組織認為，體適能的定義是：“身體有足夠的活力和精神進行日常事務，而不會有過度疲憊，還有足夠的精力享受余暇活動和應付突發的緊急事件的能力。”

（二）體適能的分類

對體適能比較權威的分類方式是美國運動醫學會的分類方法，體適能包括健康體適能和技能體適能。健康體適能就是與健康息息相關的體適能，是保障機體正常運轉和身體健康的基本條件，是確保人體能順利完成工作并且減少慢性病發病率的前提。衡量健康體適能的因素包括五部分：心肺耐力、肌力與耐肌力；柔韌性、身體成分、神經肌肉松弛。

二、健康與體適能的關系

（一）何為健康

健康的概念不是一成不變的，隨著時代的發展，人們會賦予它不同的意義和認識。從醫學的范疇講，健康就是身體沒有疾病，而這又不能符合當今時代，在這種情況下，世界衛生組織與1948年在憲章里賦予了它新的定義：健康不僅僅是指身體沒有疾病和衰弱的狀態，而是心理、生理和社會適應力的健康狀態。從這個定義可以看出健康受環境、生活方式、保健設施和生物學基礎等四類因素的影響。體適能突出強調了機體適應生活、環境和運動的能力的評價，這種適應能力對反映機體健康有重要作用。

（二）健康體適能研究內容與健康的關系

健康體適能通常是由維持人體健康的體適能要素來支撐的，一般包括心血管適能、身體組成、肌肉適能和柔韌適能等，這其中心肺耐力適能與身體成分對健康而言意義重大。

心肺耐力適能是指心、肺及相應的循環系統為肌肉提高足夠的養分及氧氣，它是最主要的適能。提高心肺耐力就是提高有氧運動能力，有氧運動不僅對減少體重，提高心肺功能有很大作用，也是適應現代發展的重要適能，是評價體適能高低的重要標準之一。

身體成分適能，也稱為適當的體脂百分比，這是衡量肥胖程度的最關鍵的指標，一般百分比過低會導致女性的不孕。

健康能反映出人體、精神和社會的完好狀態，強調了對當地社會文明的適應能力，體適能是指身體對生活、環境和運動等不同因素的適應和應變能力，更多的強調是一種應變力。綜上說明，健康的好壞能決定體適能水平，而相關的體適能因素又能影響機體的健康情況。

健康是我們人類追求的共同目標，人們對健康的要求也會因為社會發展的程度而變化，勉強溫飽的人群追求的目標是沒有疾病；發達國家和地區不僅僅要求沒有疾病，還要有身心的愉悅。這些都能體現體適能的存在，是適應當代文明和發展需求的新理念。

三、我國體適能的發展現狀和趨勢

我國對體質研究的內容主要集中在三個方面：一是體格發育水平；二是生理機能水平；三是身體素質和運動能力水平等。但是，我國對體適能的研究較少，尤其缺乏評估的定量指標，對體質的研究比較局限于身體方面，與健康的相互作用的研究甚少。

健康體適能是一個新興的復合的概念，它的測量和評價更能反映機體對外部社會、社會和環境的適應能力，因此體適能是多方面研究的綜合體，有著豐富的內容和廣泛的包含范圍。隨著人們對健康體適能的研究，多方面的理論學科的應用，多種先進技術和創新的評價方法都對健康體適能的研究更為完善，必將為人類帶來健康體質的研究的進步。

健康與體適能是相互關聯的，互相作用。我們應該加強對二者的研究，更加客觀的評價和量化健康體適能的評價標準，為健康體適能的研究做出貢獻。

★基金項目：課題編號：湖北省教育科學規劃2015年度課題：大學健康體適能教學模式的理論與實踐研究（2015GB164）。

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