排球發(fā)球失誤的心理原因分析
——以2015-2016中國(guó)女子排球職業(yè)聯(lián)賽為例

詹海根

●教練員園地●

排球發(fā)球失誤的心理原因分析
——以2015-2016中國(guó)女子排球職業(yè)聯(lián)賽為例

詹海根

在排球比賽中，唯一一項(xiàng)不受對(duì)方干擾的得分技術(shù)就是發(fā)球。能否有效合理地利用好發(fā)球這一重要環(huán)節(jié)將直接影響比賽的勝負(fù)，而發(fā)球的技術(shù)發(fā)揮如何主要取決于技術(shù)因素和心理因素。從心理因素入手，分析排球比賽中發(fā)球失誤的幾個(gè)非常典型的情況，闡述提高發(fā)球心理素質(zhì)的方法，使排球教師、排球教練員在抓好發(fā)球技術(shù)和身體訓(xùn)練的同時(shí)，應(yīng)重視從心理方面來(lái)分析如何提高發(fā)球的得分率。

排球發(fā)球；成功率；影響因素；心理原因

在排球比賽中，發(fā)球是一項(xiàng)不受他人技術(shù)動(dòng)作直接影響的個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)也是進(jìn)攻強(qiáng)有力的手段之一。高質(zhì)量的發(fā)球不僅可以有效地打亂對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)部署、減輕本隊(duì)的防守壓力，還可以使隊(duì)伍的情緒活躍，為組織反擊創(chuàng)造有利條件。隨著排球戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的不斷發(fā)展，發(fā)球性能也在不斷地提高、改進(jìn)。特別是2008年后，國(guó)際排聯(lián)更換了世界大賽比賽用球之后，各國(guó)排球隊(duì)都在尋找新的具有較強(qiáng)攻擊性的發(fā)球技術(shù)，以求打破發(fā)球與一傳平衡的局面。但是在發(fā)球攻擊力加強(qiáng)的同時(shí)，不可避免的，發(fā)球失誤也會(huì)增加。在排球世錦賽上，強(qiáng)隊(duì)運(yùn)用發(fā)球總的指導(dǎo)思想是“拼發(fā)球”，從比賽一開(kāi)始就通過(guò)各種途徑加強(qiáng)發(fā)球的攻擊力，力爭(zhēng)首先擊垮對(duì)手的接發(fā)球，從而占據(jù)主動(dòng)。在排球比賽中，攻擊性強(qiáng)的發(fā)球，失誤率相對(duì)較高，而準(zhǔn)確性高的發(fā)球，攻擊性相對(duì)減弱，要解決這個(gè)矛盾，就要做到在發(fā)球準(zhǔn)確率高的基礎(chǔ)上提高發(fā)球的攻擊性。

近幾年來(lái)，受國(guó)外高科技介入體育比賽的影響，國(guó)內(nèi)教練員、排球科研人員開(kāi)始加強(qiáng)對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員比賽和訓(xùn)練問(wèn)題體育理論研究。目前對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)的研究主要集中在攔網(wǎng)和扣球這兩項(xiàng)技術(shù)，而對(duì)于發(fā)球技術(shù)而言，相關(guān)的研究較少。有研究表明，發(fā)球的成功率主要取決于運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平、身體素質(zhì)及心理因素，其中心理因素所占的比重最大。因此，對(duì)于比賽中影響運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球心理因素進(jìn)行分析，對(duì)教學(xué)、訓(xùn)練及比賽有著重要意義。

1 研究對(duì)象與方法

以2015-2016年度中國(guó)排球職業(yè)聯(lián)賽（女排）發(fā)球數(shù)據(jù)為研究對(duì)象，采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法著重分析其相關(guān)心理因素。

2 研究結(jié)果

2.1 比賽中發(fā)球的心理類型

運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)球的心理類型分為穩(wěn)定型和不穩(wěn)健型。穩(wěn)健型運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中心理狀態(tài)和情緒保持穩(wěn)定，使他發(fā)球技術(shù)水平能夠得到充分地發(fā)揮。在處于這種狀態(tài)之下，仍能夠保持清醒的大腦，并對(duì)發(fā)球有信心，無(wú)視周圍環(huán)境的干擾，能夠清晰地意識(shí)到自己發(fā)球的意圖。在比賽中，不穩(wěn)定型運(yùn)動(dòng)員注意力分散，消極情緒，影響發(fā)球質(zhì)量。具體表現(xiàn)為：發(fā)球時(shí)情緒起伏過(guò)大，情緒急躁，伴有焦慮、緊張、恐懼等不良心理障礙，缺乏自信，求勝心切，發(fā)球時(shí)技術(shù)動(dòng)作變形造成發(fā)球失誤。2015-2016中國(guó)女子排球職業(yè)聯(lián)賽發(fā)球數(shù)據(jù)榜部分排名如下：

數(shù)據(jù)表明，聯(lián)賽冠亞季軍的球員包攬發(fā)球排行榜的前10位。這說(shuō)明一個(gè)球隊(duì)的實(shí)力強(qiáng)弱很大程度上取決于發(fā)球水平的好壞。

此外，也不難發(fā)現(xiàn)上述的球員發(fā)球失誤全都高于得分（除張常寧外），這使得對(duì)發(fā)球失誤的心理因素研究尤為關(guān)鍵。

2015-2016中國(guó)女子排球職業(yè)聯(lián)賽發(fā)球數(shù)據(jù)排名

2.2 造成發(fā)球失誤的原因分析

2.2.1 內(nèi)因

1）運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、比賽少，比賽經(jīng)驗(yàn)不足，在比賽中易緊張或害怕的心理問(wèn)題。導(dǎo)致肌肉僵硬，上下肢不協(xié)調(diào)，發(fā)球技術(shù)動(dòng)作變形造成發(fā)球失誤。2）運(yùn)動(dòng)員自身?xiàng)l件較差，技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性、熟練性及穩(wěn)定性差，沒(méi)有形成動(dòng)力定型。3）發(fā)球準(zhǔn)備不足。沒(méi)能充分利用發(fā)球的8s間隙時(shí)間進(jìn)行調(diào)整。4）身體疲勞導(dǎo)致無(wú)法按技術(shù)要領(lǐng)完成動(dòng)作，造成發(fā)球無(wú)力或偏差。

2.2.2 外因

1）比分。局中或一局結(jié)束前，兩隊(duì)比分接近時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)員的心理緊張，引起發(fā)球的失誤；或者是兩個(gè)隊(duì)伍的實(shí)力相當(dāng)，運(yùn)動(dòng)員又急于求勝，情緒急躁，導(dǎo)致發(fā)球失誤較多。2）場(chǎng)地環(huán)境因素。受客觀主客場(chǎng)影響，主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)能較好地發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平，客場(chǎng)比賽對(duì)場(chǎng)地?zé)艄狻⒈荣愑们蚣爸車h(huán)境的不適應(yīng)易產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)，直接影響發(fā)球質(zhì)量。3）人為因素。受到觀眾、裁判員、同伴或?qū)Ψ疥?duì)員的干擾、教練員的指責(zé)、換人暫停后再次發(fā)球及連續(xù)發(fā)球失誤等因素的影響，造成心理煩躁和情緒不穩(wěn)定，難免導(dǎo)致發(fā)球失誤。

2.2.3 排球發(fā)球失誤的內(nèi)因和外因的關(guān)系如圖

發(fā)球失誤的內(nèi)因和外因的關(guān)系圖

它們之間的影響是相互的，共同的作用是影響發(fā)球成功率。從我國(guó)排球強(qiáng)隊(duì)實(shí)力對(duì)比分析來(lái)看，特別是女排，水平相當(dāng)，各有所長(zhǎng)。在技術(shù)水平上各隊(duì)的球員都沒(méi)有絕對(duì)優(yōu)勢(shì)可言。在這樣的情況下，勝負(fù)關(guān)鍵時(shí)刻，往往是心理因素在起決定性作用。有句古話說(shuō)：“兩強(qiáng)相遇勇者勝”，“勇”即指對(duì)勝利堅(jiān)定的信心，這點(diǎn)對(duì)于發(fā)球隊(duì)員尤為重要，假如排球隊(duì)員平時(shí)不注重發(fā)球的心理訓(xùn)練，被對(duì)方在心理上壓倒的情況下，很難發(fā)出具有攻擊性的球，甚至是發(fā)球的失誤。

2.3 心理訓(xùn)練的目的

1）心理訓(xùn)練是指為使運(yùn)動(dòng)員的心理變化適應(yīng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽的要求，進(jìn)行有目的、有意識(shí)地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理施加影響的過(guò)程，也是運(yùn)用一定的方法和手段以使運(yùn)動(dòng)員保持良好的心理狀態(tài)的過(guò)程。2）心理訓(xùn)練目的是通過(guò)心理訓(xùn)練改變運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，完善運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)，使運(yùn)動(dòng)員全面了解和掌握自己的心理特點(diǎn)，學(xué)會(huì)對(duì)自己心理的調(diào)解，隨時(shí)調(diào)整自己的情緒、注意力、意志等心理過(guò)程，使自己很好地適應(yīng)周圍環(huán)境，適應(yīng)訓(xùn)練和比賽的需要，并健康地發(fā)展自己的個(gè)性，正常發(fā)揮自己的技術(shù)水平。排球比賽中對(duì)運(yùn)動(dòng)員發(fā)球心理素質(zhì)的要求是很高的。他們必須具備必勝的信心、情緒的自控力、注意力高度集中、有較強(qiáng)的適應(yīng)能力等良好的心理素質(zhì)，而這些心理素質(zhì)需長(zhǎng)期逐步地進(jìn)行專門(mén)的心理訓(xùn)練。

2.4 心理訓(xùn)練的方法

2.4.1 念動(dòng)訓(xùn)練法

這是一種促進(jìn)技術(shù)的掌握的心理訓(xùn)練的方法。它以運(yùn)動(dòng)員自身意識(shí)的動(dòng)作為基礎(chǔ)，從而反復(fù)進(jìn)行的思維想象，與此同時(shí)引起肌肉系統(tǒng)的相應(yīng)變化，從而起到訓(xùn)練作用。訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在安靜和放松的情況下，集中注意力，在頭腦中想象自己正在進(jìn)行發(fā)球動(dòng)作。

2.4.2 模擬訓(xùn)練法

是用接近比賽的實(shí)際情況對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)的反復(fù)練習(xí)，以提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽適應(yīng)能力的心理訓(xùn)練方法。模擬訓(xùn)練方式有現(xiàn)實(shí)模擬和抽象模擬兩種。現(xiàn)實(shí)模擬訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)各種場(chǎng)地、觀眾氣氛、各種戰(zhàn)術(shù)、體力負(fù)荷及心理負(fù)荷的訓(xùn)練。抽象模擬訓(xùn)練應(yīng)盡量配合圖片，以保證相對(duì)直觀，并用錄有觀眾歡呼的錄音帶配合訓(xùn)練，促使隊(duì)員適應(yīng)熱烈氣氛的場(chǎng)面。

2.4.3 生理負(fù)荷訓(xùn)練法

是在一定生理負(fù)荷的情況下，以提高運(yùn)動(dòng)員生理負(fù)荷為目的訓(xùn)練方法。訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)員每人一球，在端線后發(fā)球，球發(fā)出后立即以中等速度跑步追其所發(fā)的球。拿球后立即在另一端線后發(fā)球，循環(huán)往復(fù)，但要注意發(fā)球的質(zhì)量。

2.4.4 心理負(fù)荷訓(xùn)練法

是在一定生理負(fù)荷下，采用言語(yǔ)刺激方式進(jìn)行的一種訓(xùn)練方法。運(yùn)動(dòng)員發(fā)球前，教練員告訴其假設(shè)的比賽中的分?jǐn)?shù)；在模擬比賽中，對(duì)發(fā)球失誤隊(duì)員進(jìn)行懲罰，給發(fā)球隊(duì)員一定的心理壓力，來(lái)提高發(fā)球隊(duì)員的心理承受力和對(duì)觀眾氣氛的適應(yīng)能力。

2.4.5 自我暗示和放松訓(xùn)練

以相應(yīng)的語(yǔ)言進(jìn)行自我引導(dǎo)，使肌肉放松，從而調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，消除心理緊張，解除疲勞，并在肌肉放松后采用一定的套語(yǔ)使人精神振奮，積極主動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí)，自我默念正確的技術(shù)動(dòng)作，平穩(wěn)地拋球?qū)⑶驌舫觯话l(fā)球時(shí)運(yùn)動(dòng)員可用暗示語(yǔ)說(shuō)“放松、放松，我全身肌體和神經(jīng)都已經(jīng)放松，我很鎮(zhèn)靜，我的呼吸是平穩(wěn)的……”同時(shí)做腹式深呼吸；發(fā)球運(yùn)動(dòng)員可暗示自己將注意力集中到球上，可拍兩下或雙手向上拋球，利用觸覺(jué)集中注意力，并借助于此動(dòng)作控制、調(diào)整自己的心理狀態(tài)。

2.5 結(jié)果

在比賽中，心理因素直接影響到發(fā)球成功率，進(jìn)而影響到整場(chǎng)比賽的結(jié)果。因此，心理訓(xùn)練是排球教學(xué)過(guò)程中重要的組成部分，不可忽略。運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)受各種因素的影響，在比賽中運(yùn)動(dòng)員應(yīng)很好地調(diào)整心理狀態(tài)，形成正確的心理暗示，充分發(fā)揮好運(yùn)動(dòng)技能，使發(fā)球的攻擊性增強(qiáng)，更具威懾力。

3 建議

1）在今后的教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)該提高對(duì)心理因素的重視程度。2）在排球教學(xué)中，教師或教練員應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的強(qiáng)度。3）在課程安排上應(yīng)設(shè)置專項(xiàng)的心理輔導(dǎo)課。

［1］李春蘭.談心理訓(xùn)練方法［J］.洛陽(yáng)師專學(xué)報(bào)，2001（1）.

［2］史俊超.排球比賽中運(yùn)動(dòng)員發(fā)球心理淺析［J］.天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003（2）.

［3］趙小平,鄧立平.試論排球發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)的變化［J］.體育學(xué)刊,2002（3）.

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［7］謝國(guó)棟.談排球發(fā)球的心理定向?qū)Πl(fā)球效能的影響［J］.心理科學(xué)，2000（4）.

［8］孫少?gòu)?qiáng),孫延林主編.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)［M］.天津：南開(kāi)大學(xué)出版社，2006（8）.

［9］馬啟偉主編.體育心理學(xué)［M］.北京:高等教育出版社，1996年5月（2003年重印）.

Analysis of the Psychological Reasons for the Failure of Volleyball Serve——A Case Study of WCVA in 2015-2016

ZHAN Haigen

During a volley match,serve is the only technique that does not interfered by opponents.The effective use of serve can be an important point that directly affects the outcome of the game.And the performance of technical service mainly depending on technical factors and psychological factors.This essay focused on the psychological aspect,analysed several typical cases in volleyball match and illustrated the method of improving the psychological quality of service.Aimed to draw volleyball trainers and coaches' attention to improve the success rate from psychological aspect when they do a good job of serve skills and physical training

volleyball serve；success rate；influencing factors；psychological reasons

G804.87

A

1003-983X(2017)02-0186-03

2016-12-01

詹海根（1973-），男，河南扶溝人，高級(jí)教練員，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與教學(xué).

河南省球類運(yùn)動(dòng)管理中心，河南鄭州450000

SportsManagementCenterofHenan,ZhengzhouHenan, 450000