小小體操墊 玩轉于課堂

陳雷

摘 要：體操墊在日常體育教學中運用頻繁，使用方法簡單有效，甚至在很多項目中可以作為替代品使用，加之輕便、安全，因此受到廣大體育教育工作者的青睞。

關鍵詞：體操墊；武術；教學；使用

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2017）03-0067-02

一個偶然的機會準備了一節名為“武術-防身術”的體育公開課，課上將體操墊作為教具貫穿始終，使整節體育課生動活潑，很好地解決了教學重難點，目標達成情況良好。現就這節課上體操墊的使用情況，談談自己的理解和感受。

一、教材分析

1.教材分析：武術是一種強身健體、防身自衛的運動項目，也是青少年喜愛的一項鍛煉身體效果較好的學習內容。

2.學情分析：水平四初一年級學生是生理、心理發生巨大變化的轉變期，是個性發展的轉折點，同時身體迅速成長，活潑、好動、情緒及心理素質不穩定，但有自覺性和獨立完成動作的能力，并能對直觀事物進行綜合評價。在組織教學方面，力求簡單實用、自然流暢，講解簡潔、明白，根據學生素質情況，教學低起點，嚴要求，初步掌握和分析所學運動技能及動作方式方法。

3.學習內容的分析：本次課選擇腿法和摔法為主要教學內容，并結合教師介紹防身術的作用，與武術和散打運動的關系，結合興趣導入、示范、領做等教學法，讓同學們進入躍躍欲試的狀態，再通過分組對練、成果展示等教學手段，增強學生展示自我、自主學習、積極鍛煉的意識，培養學生興趣，運動欲望，團結合作，注重創新的能力。

4.教材內容： 攻（鞭腿側踢）；防（接腿別腿摔）。

5.教學重點和難點：鞭腿橫踢和接腿別腿摔的技術動作；鞭腿橫踢轉胯和腳尖，接腿別腿摔的時機和位置。

6.器材分配：每兩人一張體操墊。

二、教材流程及體操墊的使用

1.熱身（圖形跑）

利用體操墊的擺放采用蛇形跑（圖1-1）、跨步跑（圖1-2）等形式。

圖1-1

圖1-2

設計意圖：在熱身階段增強跑的趣味性，調動學生的積極性。

器材作用：在學生跑的過程中起到約束作用，同時激發了學生挑戰困難的積極性，有利于身心達到體育課的要求。

2.“搶墊子”游戲

規則：學生圍成一圈，將體操墊抽出兩張，擺放于圈中，在教師發令后，每張體操墊有且只能有兩人占據，先到先得。沒有搶到體操墊的同學將接受“獎勵”。（圖2）

圖2

設計意圖：利用體操墊開展游戲，可以進一步調動學生的積極性，營造歡樂的課堂氣氛，同時吸引學生的注意力。

器材作用：規定搶占的位置，在爭搶時也起到保護作用。

3.拉伸練習

在體操墊上進行胯關節、大腿后側和內側等部位的拉伸。（圖3）

圖3

設計意圖：對教材中技術動作所涉及的核心部位的拉伸，有利于學生學習技術動作，起到事半功倍的效果。

器材作用：為學生提供較為舒適的拉伸練習的環境。

4.專項練習（單足推手游戲）

游戲規則：兩名同學位于體操墊兩端，同時以左腳作為支撐腳（靜止不動），右腳抬起。比賽開始后可以采用發力或者躲閃發力致使對方重心不穩，從而獲得勝利，采用三局兩勝制（圖4）。

圖4

設計意圖：利用體操墊的松軟度對鞭腿橫踢的支撐腿力量進行喚醒練習，同時也鍛煉學生的平衡能力。

器材作用：加強踝關節力量練習，控制兩人間距離，同時起到一定的保護作用。

5.攻：鞭腿橫踢的教學

教師示范、講解鞭腿橫踢動作的要領，引導學生建立“人工靶”學練，也可以稱之為“人肉沙包”（圖5）

圖5

設計意圖：利用體操墊構建“人工靶”，提高學生練習的興趣。

器材作用：練習的學生可以體會到鞭腿橫踢腳的接觸部位，同時體操墊的松軟度對充當“人工靶”和練習的學生都有保護作用。

6.防：接腿別腿摔的教學

教師示范、講解接腿別腿摔的動作要領，組織學生先分解練習，再完整練習（圖6）。

圖6

設計意圖：引導學生培養武術中的攻防意識，對于技術動作的理解有非常重要的作用。

器材作用：利用體操墊構建安全的練習場所，解除學生練習的后顧之憂，具有保護作用。

7.素質練習

將體操墊按圖7擺放，組織學生進行單足跳躍練習（比賽）。

圖7

設計意圖：強化支撐腿力量的練習，提高學生的平衡能力。

器材作用：構建間距相同（或者不同）的間距，有步伐訓練梯的作用。

8.放松練習

體操墊上合作放松，如揉捏、拍打（圖8）等。

圖8

設計意圖：由于支撐腿（左腿）在本節課學練中負荷較重，這樣的合作放松，既增進同學間友誼，又有放松的功效。

器材作用：將體操墊當作按摩床，讓學生身心舒適。