精心設計 合理優化 多元策略 提高練習密度

榮燕光+何艷

摘 要：體育教學中學生的練習密度是保障學生更好的提高身體素質，促進健康的有效途徑，但在實踐教學中，教師往往過于注重學生的技能學習，而忽略了學生的體能發展，出現教師煩瑣地講解，學生不停地探究學習，練習密度低，課堂效果差，學生得不到很好的鍛煉。筆者就多年的體育課堂教學實踐，摸索出多種策略，提高學生練習密度，達到促技增能的目的。

關鍵詞：精心設計；合理優化；多元策略；練習密度

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2017）03-0028-02

一、課前準備細致化，提高練習密度

認真細致的課前準備是提高練習密度的重要保障。教師課前應對教學內容、學情、場地、器材等細致分析，精心設計，制訂出合理有效的教學計劃。教師針對不同的教學內容，選擇適合學生學習內容的教學方法，對課堂的組織形式、隊形調動、場地的大小、器材的多少以及場地器材的擺放等進行周密的預設和部署。教師課前還要與每組學生的小組長進行溝通，利用圖紙說明每個環節的隊形方位，交換路線的組織形式，讓學生明確課的結構和練習線路，減少不必要的隊形調動，節省時間，提高練習密度，從而達到課堂環節緊湊、上課井然有序的效果。

二、技術傳授信息化，教師語言精練化，提高練習密度

隨著信息時代的迅猛發展，信息技術在體育課堂教學中的作用逐漸凸顯出優勢，教師應在教學中合理整合信息化教學資源，為學生技能學習服務。學生可以通過課前觀看微視頻，提前了解技術動作的初步概念，課堂中就可以減少很多教師重復、煩瑣的講解環節，課堂中只需要總結出技術動作的關鍵字或詞，適時點撥，建立正確的技術動作概念，促進學生技術動作的掌握，讓學生有更充足的時間進行課堂練習，達到提高練習密度、發展體能的目的。

以一節“雙手頭上前擲實心球”為例，課前教師收集素材，制作微視頻，通過校園局域網或者班級QQ群與學生共享，課堂中學生分組練習，找出技術動作中存在的問題，此時教師可以根據學生出現的問題進行簡單小結，總結出動作要領“蹬、送、挺、甩、收”，后面的練習學生就可以根據幾個簡單的動作字或詞，來對照練習，從而減少了老師的頻繁講解，促進了學生技能的掌握，提高了學生的練習密度。

三、分組練習形式多樣化，提高練習密度

教學中分組練習是我們每堂課必不可少的環節，也是提高學生練習密度的有效手段。可以根據場地的大小、器材的多少進行分組，以達到提高練習密度的效果。例如，籃球體前變向運球過障礙物的接力游戲，如果游戲按照橫隊分組，人數比較多，循環一次需要很長的時間，會降低學生的練習密度。反之，按照縱隊分組，分成4人一組，就增加了學生一倍多的練習時間，極大地增加了學生的練習密度，同時組別的增多還增加了學生的競爭意識，學生參與的積極性也得到了提高。提高練習密度的分組原則就是最大限度地運用最多的器材，在有限的空間內，采取有趣味性的組織形式，提高學生的運動興趣，增加練習時間，提高練習密度。

四、等待時間安排合理化，提高練習密度

所謂等待時間，就是學生在排隊等待練習的時間。課堂中學生練習密度低，有很大的原因是等待時間太長。例如，學習“蹲踞式跳遠”的教學案例，由于受場地的限制，一般學校跳遠場地只有1～2個，一個班級的學生按照40人循環，每人只能跳一次，一節課下來的課堂練習密度可想而知。筆者一般采用綜合課的授課方式開展教學，一節課安排2個學習內容，將班級學生分成2組，采用分組輪換的形式練習。再者，在學生每次完成蹲踞式跳遠出沙坑之后，返回的路上安排幾個專門性的練習，如：走出沙坑后先做20次高抬腿跑，接著做立定跳遠3次，再走三步或五步結合起跳的練習，用擺動腿落地；最后回到隊伍做原地上步擺臂起跳練習。此舉不但對掌握技術動作起到積極作用，而且提高了學生的課堂練習密度。

五、角色扮演制度化、長期化，提高練習密度

課堂教學中，學生的角色扮演可以分成領隊、技術教練、體能教練、隊長、記錄員、裁判員等角色，讓學生人人成為課堂的主人，成為團隊中不可缺少的一員。通過互相監督、自主管理，保障課堂常規有序開展，從而提高學生練習的興趣，增大了練習密度。筆者課堂中將學生扮演的角色進行了詳細的分工，并形成制度化。領隊負責課堂中的隊形調動，組織學生安全有序地開展練習，維持秩序；技術教練負責指導改進學生的技術動作，保證動作的規范性；體能教練負責監督提高學生練習次數和運動質量，提升體能；隊長負責組織比賽，提高團隊比賽成績；記錄員負責將每次課學生表現和運動成績記錄在案，保障體育課堂過程性考核；裁判員負責監督遵守比賽規則情況，保障比賽的公平公正。經過長期的培訓，筆者班級學生可以達到隊形調動整齊迅速，學生自主合作探究意識強，省去了很多教師重復講解的內容，組織練習學生積極性高，游戲、比賽氣氛濃厚，極大地保證了學生的練習密度。

保障課堂的練習密度是提升運動技能、發展體能的重要因素，教師要針對學生、教學設施等多種情況，結合學校實際廣泛開展研究，不斷積累經驗，改進教學方法，為學生提供足夠的練習時間，提高課堂練習密度，達到促技增能的目的。