高校體育舞蹈課程練習(xí)密度研究

【摘 要】本文對(duì)高校體育舞蹈課練習(xí)密度進(jìn)行調(diào)查，分析影響體育舞蹈課中學(xué)生練習(xí)密度的主、客觀因素，從教學(xué)設(shè)計(jì)、學(xué)生本身的差異性、教師的教學(xué)組織、教學(xué)內(nèi)容與方法等方面研究課堂中練習(xí)密度存在的問(wèn)題，提出要合理設(shè)計(jì)和安排練習(xí)密度，優(yōu)化體育舞蹈課程；選擇合適的教學(xué)內(nèi)容，使動(dòng)作質(zhì)量與運(yùn)動(dòng)密度相協(xié)調(diào)；利用網(wǎng)絡(luò)等教學(xué)手段，充分調(diào)動(dòng)課內(nèi)外時(shí)間；適時(shí)地進(jìn)行教學(xué)評(píng)價(jià)，及時(shí)反思。

【關(guān)鍵詞】體育舞蹈 練習(xí)密度 教學(xué)質(zhì)量 學(xué)生體質(zhì)

【中圖分類(lèi)號(hào)】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2017）01C-0170-03

練習(xí)密度是評(píng)價(jià)課堂教學(xué)質(zhì)量的一項(xiàng)重要指標(biāo)，是檢驗(yàn)學(xué)生體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能效果的指標(biāo)之一。當(dāng)前，高校體育教學(xué)中對(duì)練習(xí)密度的重視度不夠，很多體育教師運(yùn)動(dòng)密度的意識(shí)淡薄。對(duì)于本來(lái)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就不大的高校室內(nèi)體育課來(lái)說(shuō)，練習(xí)密度如若不被重視，會(huì)直接影響教學(xué)質(zhì)量，從而影響學(xué)生身體素質(zhì)的提升。本文以高校體育舞蹈課程為例，研究影響練習(xí)密度的主要因素、課程中練習(xí)密度的主要問(wèn)題、如何優(yōu)化課程合理安排練習(xí)密度等，旨在為廣大教師提供參考，提高體育舞蹈教學(xué)質(zhì)量，提升學(xué)生身體素質(zhì)。

一、影響高校體育舞蹈課程練習(xí)密度的調(diào)查分析

高校體育舞蹈課程主要是以有氧運(yùn)動(dòng)為主，也是近年來(lái)高校開(kāi)展得比較火熱的尤其受到高校女生鐘愛(ài)的課程。有氧運(yùn)動(dòng)是指呼吸順暢類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度低持續(xù)性久，通過(guò)連續(xù)不斷或是反復(fù)多次的活動(dòng)，并在一定的時(shí)間內(nèi)完成一定的運(yùn)動(dòng)量。練習(xí)密度也叫運(yùn)動(dòng)密度，是指一個(gè)學(xué)生在課中參與各項(xiàng)練習(xí)的時(shí)間總和所占全課總時(shí)間的比例。由此可見(jiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)與練習(xí)密度有著密不可分的聯(lián)系，練習(xí)密度的多少直接影響運(yùn)動(dòng)的效果。

（一）調(diào)查比較。根據(jù)2014年6月的《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》，每周安排體育課不少于2學(xué)時(shí)，每學(xué)時(shí)不少于45分鐘，現(xiàn)今高校主要是每周一次課，一次90分鐘。本調(diào)查以桂林師范高等專(zhuān)科學(xué)校為例，參照常用測(cè)定練習(xí)密度的主要內(nèi)容，從高校體育舞蹈課的實(shí)際教學(xué)出發(fā)，以教師和學(xué)生的活動(dòng)為主要測(cè)定內(nèi)容，隨機(jī)抽取10次課程進(jìn)行測(cè)定，并計(jì)算出各項(xiàng)測(cè)定內(nèi)容的平均時(shí)間，再分別計(jì)算其所用平均時(shí)間和占整個(gè)課堂的時(shí)間比例進(jìn)行分析。

通過(guò)對(duì)教師講解示范、指導(dǎo)糾正和學(xué)生練習(xí)、配合音樂(lè)展示練習(xí)等九項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行調(diào)查，得出相應(yīng)的比例：教師指導(dǎo)時(shí)間主要是第1項(xiàng)和第2項(xiàng)，占課堂時(shí)間的20%；學(xué)生練習(xí)時(shí)間主要是第6項(xiàng)和第7項(xiàng)，共占課堂時(shí)間的34.45%。查閱相關(guān)資料得到合理的體育課密度一般是：教師指導(dǎo)時(shí)間占總課堂時(shí)間的15%-20%；學(xué)生練習(xí)時(shí)間占30%-50%；學(xué)生互動(dòng)、互糾時(shí)間占5%-10%；休息時(shí)間占10%-20%。由此可見(jiàn)，體育舞蹈課的教師活動(dòng)和學(xué)生活動(dòng)基本符合體育課的密度標(biāo)準(zhǔn)，但是由表1數(shù)據(jù)也可以看出，學(xué)生練習(xí)的時(shí)間仍沒(méi)有充分利用，學(xué)生的練習(xí)密度還有很多的上升空間。

（二）分析。學(xué)生是主體，教師是主導(dǎo)，在一節(jié)固定時(shí)間的課堂上，怎樣克服種種困難提高學(xué)生的練習(xí)密度也是當(dāng)前教師急需解決的問(wèn)題，只有先從分析影響課堂密度的影響因素入手，層次深入，抓住關(guān)鍵，對(duì)癥下藥，才能治標(biāo)又治本。根據(jù)調(diào)查結(jié)果和走訪同行教師并結(jié)合教學(xué)觀察和親身實(shí)踐，分別從主客觀兩方面進(jìn)行分析。

1.客觀因素。具體有以下方面：

第一，項(xiàng)目本身的特性。體育舞蹈屬于難美性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由10個(gè)小舞種組成，音樂(lè)各具特色，體現(xiàn)的藝術(shù)性較強(qiáng)，教師在教學(xué)中難免會(huì)在技術(shù)動(dòng)作上多費(fèi)神費(fèi)力，以致指導(dǎo)時(shí)間占用課堂時(shí)間的比例較高；由于體育舞蹈動(dòng)作需要與音樂(lè)相配合，特別是拉丁舞中的倫巴和恰恰又是第二拍起跳，給學(xué)生的練習(xí)增加一定的難度；體育舞蹈中不乏雙人舞的教學(xué)，這樣雖增加了學(xué)生之間的交流，但是男女步的分別教學(xué)和舞伴間的磨合配合確實(shí)占用了很多課堂時(shí)間。

第二，場(chǎng)地、人數(shù)和設(shè)備的因素。通過(guò)走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體育舞蹈課程受到學(xué)生的喜愛(ài)，選課都是滿(mǎn)人，但是場(chǎng)地有些還是水泥地，場(chǎng)地內(nèi)有的還有柱子、水管等障礙物，并存在教室中鏡子不全、音響設(shè)備不完善等問(wèn)題，這樣都會(huì)影響上課的組織、教學(xué)及學(xué)生的練習(xí)。

2.主觀因素。具體有以下方面：

第一，教師教學(xué)內(nèi)容中對(duì)有關(guān)練習(xí)密度的設(shè)計(jì)和安排。教師是學(xué)校教育的組織者、領(lǐng)導(dǎo)者和參與者，教師的工作質(zhì)量很大程度上決定了教學(xué)任務(wù)的完成度，教學(xué)有序正常地進(jìn)行都是由教師設(shè)計(jì)和安排的，因此教師在有關(guān)學(xué)生練習(xí)密度的設(shè)計(jì)和實(shí)施上有著舉足輕重的位置。

第二，學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣與練習(xí)密度完成的情況。夸美紐斯說(shuō)：“興趣是創(chuàng)造一個(gè)歡樂(lè)和光明的教學(xué)環(huán)境的主要途徑之一”。興趣有時(shí)是最好的老師，體育興趣是體育參與的基本動(dòng)力之一，影響參與者活動(dòng)的方向和強(qiáng)度，學(xué)生本身對(duì)體育舞蹈課程具有濃厚的學(xué)習(xí)興趣，上課中就會(huì)更積極地參與其中的學(xué)習(xí)和練習(xí)活動(dòng)中，提高課堂教學(xué)的效果，同時(shí)很好地完成教師安排的各項(xiàng)學(xué)習(xí)和練習(xí)任務(wù)。

二、體育舞蹈課程中練習(xí)密度實(shí)施存在的問(wèn)題分析

（一）教師教學(xué)態(tài)度與練習(xí)密度。教師的教學(xué)態(tài)度是否認(rèn)真負(fù)責(zé)直接輻射到教師的教案設(shè)計(jì)、上課的積極性以及呈現(xiàn)出來(lái)的教學(xué)效果上。中國(guó)教育科學(xué)院研究員于素梅指出，現(xiàn)在很多教師對(duì)練習(xí)密度的來(lái)源和準(zhǔn)確性帶有一定的隨意性，很多教案中練習(xí)密度呈現(xiàn)空白項(xiàng)，當(dāng)前這種忽視練習(xí)密度的現(xiàn)象不利于體育課程教學(xué)，不能真正地測(cè)試課堂效果，長(zhǎng)此以往也會(huì)帶來(lái)很多負(fù)面的影響。教學(xué)密度是教師一節(jié)課對(duì)課堂教學(xué)的合理把握，每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有其不同的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)密度的把握也是不同的，體育舞蹈教師也應(yīng)該根據(jù)專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)設(shè)計(jì)合理可行的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)密度，根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況真正使課堂飽滿(mǎn)起來(lái)。

（二）學(xué)生本身的差異性與練習(xí)密度。由于學(xué)生本身的身體條件、學(xué)習(xí)能力、音樂(lè)的樂(lè)感等音樂(lè)舞蹈基礎(chǔ)不同，因此學(xué)生通常在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)身體姿態(tài)控制不好、音樂(lè)節(jié)拍聽(tīng)不準(zhǔn)、動(dòng)作完成不夠協(xié)調(diào)的情況，這些差異往往會(huì)使課堂學(xué)習(xí)出現(xiàn)參差不齊的情況而影響教學(xué)進(jìn)度，打亂正常教學(xué)程序，從而影響學(xué)生練習(xí)的效率和時(shí)間，練習(xí)密度完成的效果和時(shí)間都會(huì)受到影響。

（三）教師的教學(xué)組織與練習(xí)密度。教師是貫穿一節(jié)課的主導(dǎo)者，教學(xué)組織中很多細(xì)節(jié)都直接影響課堂的時(shí)間，時(shí)間的流逝直接使得練習(xí)密度上不來(lái)。比如舞蹈是與音樂(lè)相配合的運(yùn)動(dòng)之一，一節(jié)課中從準(zhǔn)備活動(dòng)到主要活動(dòng)再到放松運(yùn)動(dòng)要播放幾十次的音樂(lè)，教師在播放音樂(lè)時(shí)準(zhǔn)備播放和準(zhǔn)備關(guān)閉都可能會(huì)耗掉一定的時(shí)間，每一次幾秒鐘一節(jié)課下來(lái)都有幾分鐘了。現(xiàn)在講多練少也是練習(xí)密度難提高的一個(gè)問(wèn)題，對(duì)于教學(xué)內(nèi)容是多元?jiǎng)幼鹘M成的體育舞蹈課講多有時(shí)也是必要的，但是控制講與練的度就是一個(gè)矛盾問(wèn)題，講不到練不好，講多了沒(méi)時(shí)間練了。集合多與練習(xí)密度也是存在矛盾的，在體育舞蹈雙人教學(xué)中男女步的分別教學(xué)，在發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)、在動(dòng)作示范時(shí)都要集合才能實(shí)現(xiàn)，但此時(shí)就會(huì)占用相當(dāng)?shù)臅r(shí)間。

（四）教學(xué)內(nèi)容、方法與練習(xí)密度。教學(xué)內(nèi)容的選擇與學(xué)生練習(xí)密度息息相關(guān)，選擇較易的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生練習(xí)時(shí)很容易完成，對(duì)于當(dāng)今個(gè)性十足的大學(xué)生來(lái)說(shuō)沒(méi)有挑戰(zhàn)性，有時(shí)候在互動(dòng)練習(xí)或自我練習(xí)時(shí)一遍就停下來(lái)。選擇較難的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生練習(xí)時(shí)又覺(jué)得完成不了，而學(xué)生很少愿意主動(dòng)去問(wèn)問(wèn)題，以至一定時(shí)間內(nèi)練習(xí)次數(shù)與教師的要求相差甚遠(yuǎn)。因此，為了提高練習(xí)密度，怎樣給學(xué)生選擇“量身定做”的教學(xué)內(nèi)容也是體育教師需要重點(diǎn)考慮的問(wèn)題。

教學(xué)方法是教師的教法與學(xué)生的學(xué)法相結(jié)合而成的，主要有講授法、示范法、討論法、練習(xí)法、游戲法、自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)、探索學(xué)習(xí)等方法，教師在體育舞蹈教學(xué)中為直觀方便教學(xué)及激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣會(huì)運(yùn)用多種教學(xué)方法。教學(xué)方法的合理運(yùn)用同樣可以充分利用時(shí)間，收到有效的教學(xué)效果，因此教師在選擇教學(xué)方法時(shí)就要有一定的藝術(shù)性。例如體育舞蹈分男女步教學(xué)中，男步和女步的方向通常是相反的，運(yùn)用示范法時(shí)要注意示范面。再如學(xué)習(xí)新動(dòng)作后什么時(shí)候用自主學(xué)習(xí)、什么時(shí)候用合作學(xué)習(xí)就要看動(dòng)作的掌握情況，當(dāng)大家對(duì)動(dòng)作都模糊時(shí)用自主學(xué)習(xí)方法就不如合作學(xué)習(xí)方法好，也許每個(gè)同學(xué)記憶的動(dòng)作不同，組合在一起就是完整的組合了。

三、建議

（一）合理設(shè)計(jì)和安排練習(xí)密度，優(yōu)化體育舞蹈課程。體育課的練習(xí)密度的大小是檢驗(yàn)一節(jié)課的重要標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)前許多教師對(duì)體育課中的練習(xí)密度不重視，教案中常出現(xiàn)練習(xí)密度空白項(xiàng)、隨意寫(xiě)等現(xiàn)象，這樣會(huì)影響教學(xué)質(zhì)量，阻礙體育教學(xué)的進(jìn)步，影響學(xué)生體質(zhì)的提升。因此，教師要重視練習(xí)密度，從教案設(shè)計(jì)做起，合理安排練習(xí)密度，不是練習(xí)密度越大越好，要根據(jù)體育舞蹈課程實(shí)際情況出發(fā)，結(jié)合不同課的特點(diǎn)設(shè)計(jì)安排。比如，新授課和復(fù)習(xí)課的練習(xí)密度是有很大區(qū)別的。教學(xué)中實(shí)施練習(xí)密度時(shí)不能隨心所欲，多少次、合不合理，都要經(jīng)過(guò)精心細(xì)致的考量和實(shí)踐，這樣的體育舞蹈課程教學(xué)質(zhì)量就會(huì)大大提高。

（二）注重課堂設(shè)置細(xì)節(jié)，充分利用時(shí)間。教師作為課堂上的主導(dǎo)者，也是時(shí)間的掌控者，所以教師是課堂設(shè)置細(xì)節(jié)的關(guān)鍵掌舵人。教師的指揮、安排及調(diào)動(dòng)的合理性都直接關(guān)系到課堂的銜接程度，集多少次合、練習(xí)多少次、休息幾次，準(zhǔn)備活動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間、基本部分上課分配多少時(shí)間、放松要多少時(shí)間，像這樣的大環(huán)節(jié)教師一定要理清楚。另外，像放音樂(lè)、分組、隊(duì)形等小細(xì)節(jié)也不能忽視，這些都是時(shí)間流逝的小細(xì)節(jié)，抓住課中的每一分鐘，可讓課堂更精彩。

（三）選擇合適的教學(xué)內(nèi)容，使動(dòng)作質(zhì)量與運(yùn)動(dòng)密度相協(xié)調(diào)。當(dāng)前學(xué)習(xí)體育舞蹈的學(xué)生多數(shù)都是零基礎(chǔ)，對(duì)于身體關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)要求更細(xì)膩的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，教學(xué)內(nèi)容的選擇尤為重要，因?yàn)榻虒W(xué)內(nèi)容直接影響到練習(xí)密度的次數(shù)與時(shí)間，所以在教學(xué)中要根據(jù)學(xué)生的實(shí)踐情況，適時(shí)地簡(jiǎn)化或增加動(dòng)作。比如體育舞蹈動(dòng)作中不乏有很多旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，如若按照原度數(shù)旋轉(zhuǎn)，動(dòng)作質(zhì)量上不來(lái)，又影響練習(xí)時(shí)間，所以可以適時(shí)地減少旋轉(zhuǎn)的度數(shù)。另外，多選擇在基本步的基礎(chǔ)上變換動(dòng)作，比如時(shí)間步上做手臂動(dòng)作的變化，這樣的教學(xué)既節(jié)約了新內(nèi)容的上課時(shí)間，又增添了新意，在不影響練習(xí)密度的情況下提高了動(dòng)作質(zhì)量，也提升了使課堂的上課質(zhì)量。

（四）利用網(wǎng)絡(luò)等教學(xué)手段，充分調(diào)動(dòng)課內(nèi)外時(shí)間。課上充分利用電教化設(shè)施，使學(xué)生更全面直觀地學(xué)習(xí)體育舞蹈的技術(shù)動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)軌跡及方法，通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)的觀摩教學(xué)和觀看一些高水平的體育舞蹈比賽，增加學(xué)生對(duì)舞伴間配合的認(rèn)識(shí)。這些輔助教學(xué)手段的運(yùn)用，有利于課堂上技術(shù)動(dòng)作的傳授，使教學(xué)活動(dòng)更順利進(jìn)行。

課堂的教學(xué)時(shí)間是有限的，若能與時(shí)俱進(jìn)地利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行課外輔導(dǎo)教學(xué)，可以大大提高教學(xué)質(zhì)量。首先，建立班級(jí)QQ群、微信群等，發(fā)表有關(guān)課堂教學(xué)的知識(shí)信息與視頻資料，共享上課音樂(lè)，提示學(xué)生易錯(cuò)動(dòng)作及將要上的課堂內(nèi)容，適當(dāng)布置簡(jiǎn)單的作業(yè)，與學(xué)生分享校園內(nèi)外的體育舞蹈的大型比賽等。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)，學(xué)生課外學(xué)習(xí)的積極性被調(diào)動(dòng)起來(lái)，也避免了課堂上言多占用時(shí)間的問(wèn)題，學(xué)生的儲(chǔ)備量多了，上起課來(lái)自然感興趣，練習(xí)密度的實(shí)施也會(huì)順利地完成。

（五）適時(shí)地進(jìn)行教學(xué)評(píng)價(jià)，及時(shí)反思。教學(xué)中練習(xí)密度是教學(xué)效果的重要組成因素，應(yīng)通過(guò)適時(shí)地評(píng)教和評(píng)學(xué)來(lái)反映教學(xué)中存在的問(wèn)題。可以采取專(zhuān)家評(píng)、老師互評(píng)、自評(píng)等，發(fā)現(xiàn)之前教學(xué)中沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)自己意識(shí)不到的錯(cuò)誤，及時(shí)調(diào)整教學(xué)設(shè)計(jì)方案，更好地實(shí)施教學(xué)中的練習(xí)密度。只有心存進(jìn)步之決心，不斷學(xué)習(xí)、不斷進(jìn)步，才能收到更好的教學(xué)效果，使學(xué)生的體質(zhì)真正得到提高。

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【基金項(xiàng)目】2016年度廣西職業(yè)教育教學(xué)改革研究項(xiàng)目“高職高專(zhuān)‘學(xué)校體育+互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)共建研究與實(shí)踐”（GXGZJG2016B115）；2016年度廣西高校中青年教師基礎(chǔ)能力提升項(xiàng)目（KY2016LX479）

【作者簡(jiǎn)介】王 光（1982— ），女，滿(mǎn)族，碩士，桂林師范高等專(zhuān)科學(xué)校講師，研究方向：體育舞蹈的教學(xué)與訓(xùn)練研究。

（責(zé)編 盧 雯）