基于學生發展實際的心理課實踐探索
——以《認識并塑造自我》教學為例

朱玨

基于學生發展實際的心理課實踐探索
——以《認識并塑造自我》教學為例

朱玨

學生發展；心理課；認識自我

設計理念：

心理健康教育是針對學生自身特征的教育，根據學校學生的現實情況對教材進行合適的處理，是教師在進行心理健康教育課程實施時首先需要思考的問題。

筆者所在學校是常州市重點高中，通過中考考入學校的學生在原來的初中班級里都是數一數二，這類學生在自我認知上偏向自我認可度高，接收到的外部評價信息也往往是正向居多。根據學生情況，需要在本課“自我認知”的部分增加個體缺點或是劣勢能力方面的認知，引導學生全面認識自身的優缺點。本課安排在期中考試之后，學生經過半個學期的學習生活相處后，學習情況有了新的定位，實際情況與很多學生原本的自我期待出現了嚴重落差，情緒反應明顯。本課重點強調對自我的塑造，更容易引起學生的共鳴。同時，本課需要避免學生對自己的極端評價，以及改善由兩極化評價帶來的或亢奮或低沉的情緒狀態。

教學過程：

一、暖身游戲“抓手指”

教師：同學們，我們今天來做一個“抓手指”的游戲。每組同學圍成圓圈坐好，將你的右手張開，手心向下放平于身體右側，左手握拳伸出食指指向天空，抵住左邊同學的右手手心處。稍后我會讀一段文字，請同學們聽到“自己”兩個字的時候，右手迅速向下合攏抓住左邊同學的左手食指，左邊手指則要迅速撤回，逃避右邊同學的抓捕。

教師朗讀短文，學生開始游戲。

教師：我們從同學們的分享中可以知道，只有認真地傾聽“自己”，快速地反應“自己”，才能贏得勝利。這也是我們今天要一起完成的任務。讓我們先來認真地察覺一下自己吧。

設計意圖：一個好的暖身游戲，不僅僅要考慮活動對課堂氣氛的調動，還需要考慮場景的適宜性、主題的結合關系。抓手指游戲可以坐在座位上進行，在室內進行時并不會影響課堂本身的秩序性，但是游戲過程中手部的抓與逃的動作，又可以增加教室內的動態感覺，有利于學生放松情緒。另外，朗讀短文可以根據主題需要任選，要注意篇幅恰當，大約3分鐘左右。在這里設計抓取“自己”這個詞，與主題呼應，在活動分享過程中還可以引導學生提出諸如“用心傾聽自己”“集中注意力關注自己”等雙關語，為轉接課堂主題做鋪墊。

二、自我認知

1．發現我自己。

教師：請同學們根據表格中的內容做一個自我探索，看看自己從小學到現在哪些沒有變化，哪些發生了變化。每一個欄目內容都要填寫小學、初中、高中時自己的狀態。還有一些空白的欄目，請同學們根據自己的狀態自行設定，并完成填寫。

設計意圖：自我認知的層次是由外而內層層深入的，所以在自我探索的方面，教師首先安排學生對自己的外在特征進行觀察，諸如身高、體重、外貌的變化，有利于學生逐步進行自我暴露，促進自我認知的深入進行。教師針對高中生的人生重要成長階段選取小學、初中、高中這三個標志性階段，可以讓學生更清晰地發現個體本身的成長變化，同時教師注重引導學生發現自己的變化超出自己的想象這一現象，隱性植入“個體是在不斷發展著的，擁有無限變化的可能性”的概念，為最后的自我塑造進行鋪墊。

2．變與不變。

教師：請同學觀察自己填寫的內容，看看哪些內容從小到大一直都在變化，變化還挺大，哪些內容是一直基本沒有變化的？變化或是不變的原因都是什么？哪種狀態是你更喜歡的，是現在還是過去？是變了的還是沒變的？思考之后和小組同學進行交流。

學生：從小學到高中，我在生理上的變化很大，譬如身高、體重什么的，外貌上也有一些變化，原因的話應該就是生理上的發育成熟，營養也跟上了。其他方面，在性格上我一直都比較外向，現在好像也是這樣；興趣愛好的話我從小就喜歡踢足球也沒什么變化，當然我們小組也有人在這方面變化了，原因肯定是多樣的，這些都要看你的性格、愛好是否符合社會的要求，是否引起你自己生活、學習的不便。

設計意圖：通過對于變和不變的項目的觀察，引導學生發現，隨著成長，身體外形不斷變化，與此同時，隨著個體心理素質的不斷成熟，興趣、性格、價值觀等趨于穩定。此時，對于變化的反思，有助于將隱性的變化顯性化，既使學生了解這一階段自我塑造的重要意義，也可以增強學生進行自我塑造的主觀動機。首先讓學生進行個體反思，增強自我探索的意識，同時形成自我發展評價，然后通過小組交流的形式，形成自己和他人的對比，從而初步了解自我狀態與群體狀態異同，同時參考他人評價項目豐富自我認識內容。通過從我到他的過程，自然完成從自我認識到他人評價的過渡。

三、他人評價

1．了解“我的角色”。

教師：請同學們思考自己所承擔的社會角色都有哪些，小組開展頭腦風暴，并將小組頭腦風暴的結果記錄下來。

設計意圖：對高中學生而言，從個體所承擔的社會角色角度進行他人評價，有重要的社會意義。高中階段是學生從比較簡單的子女、學生角色，向更為復雜的社會角色轉化的階段，這一時期向學生明確“社會角色”這一議題，對個體的社會化有重要的作用，而“成為一個合格社會化的人”也是個體自我發展的重要目標。這個活動體現了教師對學生建立正確的價值觀的引導。

2．我評我角色。

教師：雖然每個人的身份看起來是一樣的，但其實這里面有很多差異，請同學們在自己所有的角色旁進行標注，每個角色使用3個詞來形容自己，請注意這3個詞的要求是2個正向評價、1個負向評價，即2個優點、1個缺點。

設計意圖：讓學生在自我探索的基礎上進一步挖掘，根據其承擔的社會角色進行更為具體的定義。這是自我認識的深入，同時也為他人評價提供一定的信息支撐。2正1負的評價，設定了正向多于負向、優點多于缺點的評價導向。

3．他評我角色。

教師：請同學們將自我評價的表格寫上姓名后放在自己的桌子上，然后尋找自己熟悉的或感興趣的同學，對他的社會角色進行評價。如果已經有了符合你的評價的詞，直接在上面投票，如果沒有，你可以進行添補，請注意保持積極的評價多于消極評價的原則。在活動沒有結束前，請不要回到你的座位上干擾其他同學對你的評價。

學生進行活動。

教師：請同學們回到自己的座位，清點其他同學對自己的評價，并做組內交流。

設計意圖：這部分的設計采取背對背評價的形式，進行匿名評價可以避免虛假評價。活動過程中，教師要注意引導學生端正評價的態度，尤其是負面的評價，在措辭上需要特別注意。在他匿名評價的基礎上加入小組成員的再評價，是為了使他人評價的結果更真實和全面。此處需要注意的是，小組再評價不能簡單地進行詞語重復，而應該以具體事實為基礎，小組成員可以支持背對背評價的結果，也可以提出不同觀點，這對加強個體自我認識的全面性有重要的意義。

四、自我塑造的聚焦

教師：請同學們根據自我評價、他人評價和剛剛小組交流的結果進行綜合考量，選出一個形容詞，要求這個形容詞是具有普遍認可度的，這個形容詞所代表的“你”是你還不滿意，希望進行改變的。

學生選擇。

教師：請把這個詞寫在一張新的白紙上，并回答以下問題：

（1）哪個詞是我最希望改變的？

（2）這個詞需要怎么變化才是我希望的理想狀態？

（3）如果理想狀態是10分，我現在幾分的狀態？

（4）在現在狀態的基礎上提高1分，會是什么樣子？

（5）實施什么行為才能達到提高了1分的樣子？

（6）如果提高了1分，誰會看到？他會怎么表達？

（7）如果在未來的一周內你實施這個行為，結果如何？

請將這些內容填好，尤其是行為部分，需要寫清楚具體的行為是什么，然后把這張卡片交給你最希望看到你改變的那個人的手里。

學生：（1）我最希望改變的一個詞是毛躁。（2）代表理想的狀態的那個詞是踏實。（3）這個詞其實更多的是學習上的問題，學習上馬馬虎虎，作業總是想辦法應付過去，作業或考試也總是有很多的粗心大意造成的錯誤。我給自己打5分。（4）如果在現在的狀態上提高1分，應該是數學作業上計算錯誤少一點，盡量不要出現算錯的情況。（5）實施行為的話就是認真做題，不要偷懶，哪怕是做作業的時候，該打草稿的時候還是要寫到草稿紙上的。（6）如果提高了1分的話，數學老師肯定會看到，他應該會覺得我比之前好一些吧，他也總說我不定心。（7）未來的一周就是拿專門的草稿本來做，數學作業的每一題的草稿都打在上面，然后看看自己的錯誤率是不是降低了。

設計意圖：本部分為教學的重點，也是難點。首先通過自主選擇，讓學生將自我塑造的大目標，定義到某一特征的改變這一小目標上，然后采用焦點解決的評量詢問法進行自我塑造。評量詢問是在1～10的十點量表上反應個體的目前狀態、探索希望達到的位置，可以根據問題的性質和個體的狀態采取靈活的形式，以達到評量的目的。通過分數的提高可以反映個體的進步，也可以讓個體探索如何達到現在的狀態，以及需要做些什么改變目前所處的位置，這是將大目標化為小步驟的有效方式。而問題6、7的設計則是為了鼓勵學生取得更大的進步，增強達成目標的信心。

教學反思：

1.了解學生群體特征，進行合理安排。普通學科課程講究因材施教，而心理健康教育課更加應該建立在對學生了解和分析的基礎上。自我認知類課程涉及自我的塑造與完善，根據學生現實情況的差異，行為重點也需要進行相應改變和調整，教師只有基于學生實際情況進行教學，課堂教學才能真正有效幫助學生改變和發展。

2.全面關注，積極引導。采用積極心理學理論是近年來心理健康教育課的主流趨勢，但是積極并不意味著只說好的不說壞的，真正的自我悅納必須建立在完整的自我認知基礎上。課堂上要設置情境讓學生看到自己正、負兩方面的情況，如讓學生了解到人是不斷變化和成熟的，現有的缺點或不完善的方面可以得到有效提高。

3.具體化技術在心理課堂的應用是有重要意義的。對基礎教育領域的心理健康教育課來說，因為學生正在人生觀、價值觀、世界觀的形成時期，這一階段的心理健康教育課毋庸置疑是有一定德育責任的，心理課也不可避免帶有一定的德育色彩。但心理課并不是單純的說教和告知理論，在課堂上使用具體的事例、結合自身實際經歷、策略和措施細化到操作層面，都是心理課真正促進學生成長的有效途徑。

G441

A

1005-6009（2017）32-0032-03

朱玨，江蘇省常州高級中學戚墅堰分校（江蘇常州，213000）心理健康教師，二級教師。