成 為 自 己*
——高中生生涯發展指導實踐

冷含君

成 為 自 己*
——高中生生涯發展指導實踐

冷含君

自我同一性問題關系到青少年發展的方方面面，自我同一性的確立對于青少年的健康成長、良好適應社會和實現自身價值具有重要意義。高中生生涯發展指導旨在幫助學生發展自我同一性，即通過探索自我內在世界、外界環境等活動發現自我、發展自我，努力使自我期待與外界需求相匹配，從而在面對未來選擇時呈現出有效的應對力，成為自己。

高中生；生涯發展指導；自我同一性

一、理論背景

自我同一性，是人畢生追求的心理社會發展任務。根據埃里克森（Erikson，1963）的觀點，自我認同感包括個體感、唯一感、完整感，以及過去與未來的連續性，是通過自我的綜合作用，形成關于自己的個性、信念、目標、價值觀的內在、主觀、統一、連續、成熟的自我概念，并成為自我發展的標志和動力。簡單地說，自我同一性是在應對許多選擇中形成的，比如：什么樣的職業是我想要的？我該信仰什么樣的宗教、道德和政治價值？作為一個男人或一個女人或有性別的個體我是誰？茫茫人海中我所屬的位置是什么？

馬西亞（James Marcia，1966）根據埃里克森同一性理論中的兩個主要維度——探索和投入的程度劃分了四種同一性狀態。“探索”指同一性形成過程中個體對各種與己密切相關的問題，如政治信念、職業、社會角色等，產生了茫然和困惑，這時個體需要對多種意義的選擇做出抉擇。“投入”指個體為認識自己、實現自我并達到某一目標所使用和花費的時間、精力、毅力的程度。四種同一性類型為：（1）同一性擴散：這類青少年沒有仔細思考或解決同一性問題，也沒有詳細計劃將來的生活方向，既沒有對各種選擇進行探索，也沒有做出投入。這是一種最不成熟、最低級的同一性狀態。（2）過早自認：青少年沒有體驗過危機或探索，過早地做出了投入，但這種投入是非自覺的，以別人對他的期望為投入方向，是父母或權威人物等重要他人為青少年的未來發展目標做出決定；（3）同一性延緩：青少年正經歷同一性危機，積極地探索各種選擇，并沒有做出較高的自我投入，但有將來自我投入的傾向；（4）同一性獲得：青少年已經體驗了探索，仔細考慮過各種同一性問題，選擇了自我投入的目標和方向，并對特定的目標、信仰和價值觀做出了堅定、積極的自我投入，這是一種最成熟、最高級的同一性狀態。

自我同一性形成和發展貫穿人的一生，青年期是形成和發展同一性的關鍵階段。那些成功地形成了適當同一性的人為自己設置了一條路線，為未來的心理發展奠定了基礎。他們了解自己獨特的能力，并相信這些能力，然后發展出對自己是誰的準確感知，他們已準備好鋪設一條將充分發揮他們獨特力量的道路。自我同一性問題關系到青少年發展的方方面面，自我同一性的確立對于青少年的健康成長、良好適應社會和實現自身價值具有重要意義。

生涯發展指導是為了幫助學生完成自我同一性任務，即全方位探索（發現自己）、投入（發展自己），從而同一性獲得（成為自己）。它以個人的生涯發展為著眼點，設計系統的方案計劃，根據學生心理發展特點和成熟程度的不同，幫助高中生明確人生未來方向，弄清楚自己究竟想做一個什么樣的人，想過一種什么樣的生活，幫助他們培養生涯規劃及生涯決策能力——規劃人生、收集并運用資料進行生涯決策；了解自我狀況及澄清個人價值觀——自我認識探索、自我職業準備、認識工作世界、確認自我的工作價值觀、評估環境因素；做出合理選擇——結合生活中其他各種可能并利用社會資源進行適當選擇；開發自身潛能——發展自身愛好、挖掘個人潛在才能，以靈活、彈性的方式適應快速變化的社會環境。

二、探索——發現自己

小寧已經是大四的學生，看著同班同學不是忙著考研，就是忙著做簡歷找工作，小寧心里卻開始煩惱起來。咨詢室里，小寧聊起了關于未來的困惑：“我不想找工作，我準備考研。我也不是不想工作，但是我真的不知道我能做什么，而且我也不喜歡這個專業的工作。我不想讀這個專業的，唉，當時都是我爸幫我選的。現在不讀這個專業研究生的話，我考什么其他專業呢？我準備讀到30歲再想工作的事……我想我媽現在肯定很煩，那能怎么辦呢？我也不知道……”

該個案具有典型性，高中階段的學生經常會表現出無學習目標，雖聽從父母的安排，但因缺乏學習動力而渾渾噩噩，得過且過。他們共同的特征就是缺乏探索，因不了解自己而無法給自己準確定位，常常覺得自己好像什么都可以做，同時又覺得自己什么都干不了。那么如何有效地指導學生進行自我探索呢？

（一）使用標準化的心理測評，建立生涯檔案

建立學生生涯檔案是有效指導的重要途徑。學生的生涯檔案可包括學生的教育背景和個性特征。其中，教育背景可以通過以往的學業成績、知識結構、成長記錄等來反映，它們能夠潛在地預測學生在某一領域的能力水平。而檔案中的個性特征包括性格、能力、興趣、特長、潛能以及學生發展意向等，則可以通過科學的心理測驗來了解。

（二）使用非標準化心理評估

1.開設以生涯為理念、以探索自我為主要內容的指導課程，使學生進一步認識自我，從而促進其對自我生涯發展的思考。

2.創設各種情境，或開展各類體驗活動。“請進來”：邀請學長、家長、社區人員、專業人員、知名人士、榜樣人士等來校開展經驗交流、培訓、課堂教學；租借購買相關軟硬件、圖書、影像資料，拓展學生的知識面。“走出去”：利用假期、周末到大學、工廠、醫院、商業機構、企事業單位進行參觀訪問；短期見習或簡單實習，切身體驗工作世界；參加高校招生信息展、企業開放日等活動；參加社會調研活動，可以是研究性學習、調查信息、撰寫調查報告，或者是借助社團活動開展社會調查等；開展外部圖書、影像學習活動；進入職業體驗所體驗各種職業；進行生涯人物訪談；等等。通過探索外界環境，了解自我期待，從而促進學生思考自己可能的發展方向。

值得注意的是，為避免有關學者提出的“過分重視心理測驗，生涯輔導變成無數的心理測試活動”“過于強調生涯規劃，讓沒有生活經驗的學生設計其人生的大目標、中目標和小目標”“過于注重結果匹配，即狹隘地看待社會職業，又無視人的發展潛力與可能”的誤區，在心理測評后需要對學生進行進一步的引導或生涯咨詢。

大多數心理測評的結果是自陳式報告，是基于對自己有一定了解的，因此測評結果呈現的也大多是自己對自己的看法，具有一定的片面性。在生涯指導時需要引導學生聽聽他人的評價，如“你覺得測評報告中的描述是否符合你的特質？”“這個結果是你期待的狀態嗎？”“你的同學、老師、家長是怎么評價你的？”或者結合非標準化評估的情況，如“測評題目讓你想起哪些經歷？”“你在這方面還參加過哪些活動？這些活動讓你發現什么？”引導學生全面、客觀地自我評估。

鼓勵學生深入體驗、探索。比如在興趣的形成上，很多學生可能會因為某場講座、某次聽說就瞬間心動，“只要我喜歡，有什么不可以？”要鼓勵學生勇于嘗試，拓寬思路，“世界那么大，你可以去看看”，親身體驗或相處接觸后，細細品味體會自己真實的感覺。如：“我要像媽媽那樣，成為一名醫生。”“聽上去是個不錯的主意。你什么時候有這個想法的？”“我從小就有了。”“當時你有這個想法的時候，還想到什么？”“我覺得醫生救死扶傷，受到別人的尊敬。”“救死扶傷、受人尊敬只是醫生生活中的一面，你還了解哪些方面？”（“聽上去你很希望得到別人的尊敬，你還知道哪些受人尊敬的職業？”）

探索外界環境是為了更好地探索自我。“學期結束填自評表，看到自己的表被參加的各種活動填得滿滿的，我很自豪。可是，馬上要期末考試了，我就焦慮了，平時的學習時間被這些活動給占據了。老師，你不是說要多體驗嗎？這些我都很挺感興趣的……”這是很多學生的困惑。在指導學生進行外界環境的探索活動時，要求學生在活動之前擬定詳細的計劃，明確探索的目的、內容、途徑等；活動之后要深刻總結，思考體驗感受，如自己對自己新的發現、自己未來發展的方向等。以探索大學專業為例，一般可以指導學生了解這個專業學什么，可獲得或發展出什么，畢業后可從事什么職業、能滿足哪些期待，這個專業一般招什么樣的人，哪些院校開設這個專業，歷年錄取分數是多少等等。指導學生在調查后思考這個專業是否符合自己的期待，是否適合自己，學習這個專業自己是否有能力、是否感興趣。通過思考自我與外界的“匹配”問題，引導學生進行生涯定向，找到發展方向，并在此生涯發展路上投入時間、精力、毅力等。

三、投入——發展自己

“在生涯規劃中，我將自己的發展方向定位在經濟學領域。因此，我在課外圍繞政治經濟學展開了廣泛的閱讀，如馬克思的《政治經濟學原理》《資本論》（第一分卷），亞當·斯密的 《國富論》，阿佛雷德·馬歇爾的《經濟學原理》。高二時，我運用經濟學知識，對學校食堂進行了研究，并寫成了《附中食堂發展分析報告》，在研究性學習課題評比中獲獎。”

在探索自我與外界環境的基礎上，學生會產生初步的生涯定向，用未來的視角思考自己的生涯發展，可以更好地幫助學生進行生涯決策與生涯準備。

探索外界環境不僅僅是發現自己，更是提升自己、發展自己。以職業體驗活動為例，幫助學生思考該職業需要什么特質（性格、能力、興趣等）的人，在職業體驗過程中自己這方面的特質是否有變化，在今后的生活中還可以通過哪些途徑和方法發展自己。

關注學生自我發展的需要，關注學生的生活風格、價值和休閑的個人特點，尊重學生的個別差異，引導學生探索較大范圍的可能選擇、與這些選擇相關的個人特質，以及這些選擇將產生的可能結果等，使學生做出個人的自由選擇，是生涯發展指導的內容。高中學生的生涯發展指導旨在幫助學生發展自我同一性，即通過探索自我內在世界、外界環境等活動發現自我、發展自我，努力使自我期待與外界需求相匹配，從而在面對未來選擇時呈現出有效的應對力，成為自己。

［1］安秋玲.青少年自我同一性發展研究［J］.心理科學，2007（4）：895-899.

［2］費爾德曼.發展心理學——人的畢生發展［M］.蘇彥捷，等，譯.北京：世界圖書出版公司，2007.

［3］沈之菲.中小學生生涯輔導的定位［J］.江蘇教育（心理健康），2016（9）.

［4］林靜.青少年自我同一性發展的相關因素研究述評［J］.社會心理科學，2007（Z1）：50-54.

［5］沈之菲.生涯心理輔導［M］.上海：上海教育出版社，2000.

G444

A

1005-6009（2017）32-0013-03

冷含君，南京師范大學附屬中學（南京，210003）心理健康教師，一級教師，主要研究方向為學生心理健康、生涯發展。

*本文為江蘇省教育科學“十二五”規劃課題“高中學生發展指導與學校心理健康教育整合模式的構建研究”（課題批準號：C-c/2011/02/084）階段性研究成果。