春日游玩暢情志
——賞讀《遵生八箋·四時調攝箋·春》

春日游玩暢情志
——賞讀《遵生八箋·四時調攝箋·春》

◎王恒蒼

春天的腳步悄悄來臨，天氣轉暖，風和日麗，萬物吐翠，自然界逐漸呈現出一派生機勃勃的景象。“一年之計在于春”不僅是說農時最佳播種的季節，對于我們的身體健康來說，這句話同樣適用。春天是生命復醒和勃發的起始，如果不播下健康的種子，來年收獲的將是亞健康甚至不健康的身體。《黃帝內經》云：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發緩行，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也，逆之則傷肝。”其意是，春季萬物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康，勿做殺伐之事，違背以上這些原則就會傷肝。中醫學認為，四季之中，春天屬木，在人體的五臟之中對應肝。肝主升發，喜條達，主情志，因此春天養生首先是護肝養肝，保持心情舒暢，靜心養性，使肝氣之升發符合規律，防止“肝火上升”。要力戒暴怒，更忌心情憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。如何才能做好春季養生，調暢情志呢？我們可以走出戶外，享受大自然的美景，參加戶外運動，以吸收陽氣，增強體質。

高濂在《遵生八箋·四時調攝箋》中說：“山人（高濂自稱）癖好四時幽賞（游賞），境趣頗真。即在武林（今杭州）……我輩能以高朗襟期，曠達意興，超塵脫俗，迥具天眼，攬景會心，便得妙觀真趣。況幽賞事事，取之無禁，用之不竭，舉足可得，終日可觀，夢想神游，吾將永矢勿諼矣。果何樂可能勝哉？”可見其酷愛游玩，并能從中得到無上樂趣。下面就帶大家沿著古代養生大家高濂的步伐，游賞春日的杭州，以欣賞美景，不僅領略杭州的人文與自然之美，還可以開闊視野、調暢情志，在游玩中得到養生。

一、初陽臺望春樹

西湖三面繞山，東為城市，春來樹色新豐，登臺四眺，淺深青碧，色態間呈，高下參差，面面回出。或冉冉浮煙，或依依帶雨，或叢簇山村，或掩映樓閣，或就日向榮，或臨水漾碧。幽然會心，自多胸中生意；極目撩人，更馳江云春樹之想。

葛嶺之巔的初陽臺，傳為葛仙人（葛洪）煉丹所置。它是杭州的一個高點，站在上面極目眺望，老樹發新芽，嫩黃淡綠，一簇簇，一叢叢，錯落有致，一番欣欣向榮之景，是大自然新生之美。若是伴隨迷離細雨，霧氣繚繞，更是把煙雨江南之美體現得淋漓盡致。身臨其境，不自覺地暢懷抒情，思緒飛揚。除此之外，還可以早起登山，在初陽臺上看日出，“一日之計在于晨”，吸收大自然的生發之氣，疏發肝氣，調暢情志，來迎接美好的一天。

二、八卦田看菜花

宋之籍田，以八卦爻畫溝塍，圜布成象，迄今猶然。春時，菜花叢開，自天真高嶺遙望，黃金作埒，碧玉為疇，江波搖動，恍自《河洛圖》中，分布陰陽爻象。海天空闊，極目了然，更多象外意念。

今天的八卦田美景依舊，奔跑于田埂，黃燦燦的油菜花讓人賞心悅目，時不時飄來的花香沁人心脾，還有小蜜蜂飛舞其間，畫面生動活潑。除欣賞美景外，還能領略陰陽八卦的文化意蘊，體會文化的傳承與發揚。

三、保俶塔觀曉山

山翠繞湖，容態百逞，獨春朝最佳。或霧截山腰，或霞橫樹梢，或淡煙隱隱，搖蕩晴暉；或巒氣浮浮，掩映曙色。峰含旭日，明媚高張；風散溪云，林皋爽朗。更見遙岑迥抹柔藍，遠岫忽生濕翠，變幻天呈，頃刻萬狀。奈此景時值酣夢，恐市門未易知也。

晨起到保俶塔，觀賞氤氳之氣還未散盡的山巒，煙霧繚繞，太陽升起，朝霞輝映，而后霧氣散盡，天空蔚藍……日出前后的短短時間，可以觀察這么多的美景，字里行間，極盡自然變化之美。而高子感慨“奈此景時值酣夢，恐市門未易知也”，可見美景非易得，需待有心人。

四、蘇堤上賞桃花

六橋桃花，人爭艷賞，其幽趣數種，賞或未盡得也。若桃花妙觀，其趣有六：其一，在曉煙初破，霞彩影紅，微露輕勻，風姿瀟灑，若美人初起，嬌怯新妝。其二，明月浮花，影籠香霧，色態嫣然，夜容芳潤，若美人步月，風致幽閑。其三，夕陽在山，紅影花艷，酣春力倦，嫵媚不勝，若美人微醉，風度羞澀。其四，細雨濕花，粉容紅膩，鮮潔華滋，色更煙潤，若美人浴罷，暖艷融酥。其五，高燒庭燎，把酒看花，瓣影紅綃，爭妍弄色，若美人晚妝，容冶波俏。其六，花事將闌，殘紅零落，辭條未脫，半落半留。兼之封家姨無情，高下陡作，使萬點殘紅，紛紛飄泊，或撲面撩人，或浮樽沾席，意恍蕭騷，若美人病怯，鉛華銷減。六者惟真賞者得之。又若芳草留春，翠裀堆錦，我當醉眠席地，放歌詠懷，使花片歷亂滿衣，殘香隱隱撲鼻，夢與花神攜手巫陽，思逐彩云飛動，幽歡流暢，此樂何極。

高子以美人喻桃花，一天之中有“美人初起、美人步月、美人微醉、美人浴罷、美人晚妝”等，足見桃花之美，更見賞花之人醉心于此。“我當醉眠席地，放歌詠懷，使花片歷亂滿衣，殘香隱隱撲鼻，夢與花神攜手巫陽”，能有此般放浪形骸，融入自然美景之中，其中樂趣大哉，怎能不身心舒暢！

五、虎跑泉試新茶

西湖之泉，以虎跑為最；兩山之茶，以龍井為佳。谷雨前采茶旋焙，時激虎跑泉烹享，香清味冽，涼沁詩脾。每春當高臥山中，沉酣新茗一月。

游了這么久，若有疲乏，可到虎跑泉邊，坐下來，沏一壺龍井新茶，“香清味冽，涼沁詩脾”，頓時乏解疲消，回味無窮。“沉酣新茗一月”，此奢望不敢有，卻也給人以無限渴望。