背痛別趴著睡

很多背痛的人，早上睡醒以后，感覺背部更痛了。美國《赫芬頓郵報》刊文提醒，這可能是趴著睡覺引起的。

美國脊椎醫學專家肖恩·斯蒂文森說，人在趴著睡覺時，無法維持脊椎的自然曲度，會導致脊椎凹陷、過度彎曲。而且，長期趴著睡覺，會迫使背部肌肉出現勞損。為了保證呼吸，趴著睡時，頭會長時間側向一邊，這個姿勢還會加劇頸部一側肌肉的緊張感。第二天早上一醒來，從脖子到腰都會感覺非常酸痛。

此外，斯蒂文森提醒，趴著睡也會給胃腸蠕動增加負擔，時間久了，易導致反酸、脹氣。因此，有胃灼、反酸癥狀的人更不能趴著睡。