甩手消疲勞

◎劉國應

甩手消疲勞

◎劉國應

甩手運動是一種手臂前后連續運動的健身方法。甩手法很簡單：兩腳分開，與肩同寬，左右肩輕松自然，雙手自然下垂，然后向前伸與肩同高，再用力向后甩去，開始可先甩手20～50次，以后逐漸增加次數，一般每回可做100～200次。

甩手過程能積極活動肩肘關節，促使手腕振動，能活絡筋骨，有助于人體“手三陰經”（手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經）經絡氣血之循環與通暢，對心肺健康十分有益。此法還對增進記憶力、消除精神壓力有較好的效果。

甩手運動對老年人和久坐伏案者更適宜，且不受時間和場地限制。當你感疲勞時，放下手上的事，來一次甩手運動，確能起到消除壓力、恢復體力的效果。