睡眠不足增加減肥難度
2017-03-22 23:13:27
保健與生活 2017年10期
一項研究發現，睡眠不足會導致人的體重增加。
研究人員對14名男生進行了一系列睡眠實驗，發現即使只有一晚不睡，第二天代謝也會減慢，呼吸和消化等方面的熱量消耗減少5%～20%。睡眠不足改變了相關激素的平衡，從增加飽腹感變成增加饑餓感。睡眠嚴重不足會改變腸道細菌的平衡，還會導致人體對胰島素敏感性降低。
摘自《參考消息》
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