調適情緒　身體更健康

眾所周知，通過鍛煉身體可以促進身體健康，但想真正做到健康長壽，還必須調適情緒，進行情緒的鍛煉。

國外長壽學家胡夫蘭德在《人生長壽法》中指出：“一切不利的影響因素中，最使人短命、夭亡的，莫過于不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹廢、恐懼、妒忌、憎恨等。”所以情緒調控比身體鍛煉更為重要。

為了健康，老年人不僅要鍛煉身體，同時也要調控情緒。學會把愉快的或不愉快的情緒控制在適當的范圍內，能更好地促進身體健康。