3種征象跟長壽確實相關(guān)

李桂蘭

如何看一個人是否長壽？常聽到的有長眉毛、高前額、大耳垂，還有手掌生命線，這些出自面相和命理的征象，目前很難找到科學(xué)依據(jù)。不過，科學(xué)家們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，確實有3種征象與健康長壽相關(guān)：心率、握力、肺活量。

心率：靜息心率55～60次/分最好

“我們心血管科大夫說心率慢一點好，說的是早起還躺在床上的時候測得的心率慢一點好，也就是靜息狀態(tài)下心率在55～60次/分就很好，但如果是70～80次/分肯定就不合適了。”中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師李壽霖介紹，之所以說靜息心率慢一點好，那是因為心臟就像一個泵，在正常范圍內(nèi)，如果心率慢一點，則說明心臟功能好，身體的基礎(chǔ)代謝率也相對較低。

有研究對比老年人心率與壽命的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)，男性靜息心率大于80次/分比男性靜息心率小于60次/分活到85歲的比率下降了近一半。也就是說，靜息心率偏快的人，發(fā)生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。

既然靜息心率在55～60次/分好，那老年人有沒有什么好的方法來獲得呢？李壽霖推薦了3種途徑。一是常運動，使心臟功能得到鍛煉；二是控制體重，肥胖會使心臟負(fù)擔(dān)加重，讓心率加快；三是戒煙限酒，因為吸煙與飲酒均可使靜息心率加快。

不過，李壽霖也提醒大家注意，心率不是越慢越好，必須得在正常范圍內(nèi)。一些疾病和藥物也能引起心跳過緩，比如心肌炎、冠心病等，或者服用β-受體阻滯劑、洋地黃類藥物等。因此，如果發(fā)現(xiàn)心跳變慢，還是先看看是生理性的還是病理性的。……