有些痛是不良習慣導致的

董錫臣

很多人時常遭受各種疼痛的困擾，而有些身體疼痛是由于生活中的不良習慣慢性積累造成的。建議大家盡快認識并拋棄不良習慣，遠離疼痛威脅。

姿勢不當與肩痛

造成肩痛的疾病有很多種，肩周炎僅占60%。肩痛的發生除了年齡、外傷等因素外，與不良習慣也有密切關系。注意以下幾個方面，可以保護肩部免于受傷：避免露肩睡覺，無論任何季節都要保護肩部免于受涼；減輕手提包的重量，當包太沉重時，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態，容易引起肌肉痙攣；減少單肩背包，單肩包讓人往往會不自覺地抬高肩膀以穩住包帶，會使肩背部肌肉長期處于收縮狀態，引起肩背酸痛；不要長時間保持同一姿勢。

坐姿欠佳與腰背痛

頸椎病、肩痛和腰椎間盤突出癥有年輕化趨勢，主要原因為平時缺乏運動，用電腦時長時間身體前屈、緊盯電腦、伏案工作。正確坐姿是腰背挺直，必要時在腰背和座椅靠背之間放置一個大小適中的枕頭，盡量避免腰背屈曲或半坐臥在沙發內。久坐時，盡量不要使身體向前傾，把腰騰空，而要盡量讓身體重心靠后。同時，可以把座椅放低，使電腦屏幕與眼睛平齊或略高，形成仰頭挺胸的姿勢。務必每半小時起來放松一下。另外，也要注意頸肩腰部的保暖。

憤怒情緒與頭痛

大腦處理情感和疼痛的區域相同，焦慮或壓力過大時會感到疼痛。頭痛患者只有極少數有腫瘤和感染等器質性病變，多數屬于良性復發性頭痛。……