持續(xù)不良情緒是傷身的鈍刀子

賈曉宏

你心情不好，情緒不佳？如果偶爾出現(xiàn)這種情況，倒也無妨。但是，如果一個(gè)人長期處于焦慮緊張或者抑郁狀態(tài)，必須要調(diào)整過來，否則這種不良情緒就會對身體產(chǎn)生一系列影響，如“多米諾骨牌”般層層推進(jìn)，最終打破身體固有的穩(wěn)定狀態(tài)導(dǎo)致產(chǎn)生各種疾病。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副院長、中醫(yī)腦病專家郭蓉娟說，以前老人們常念叨著“家和萬事興”，常說“心情好、身體好”，現(xiàn)在看來，這些流傳千年的說法不僅聽起來有道理，而且也通過科學(xué)實(shí)驗(yàn)得到驗(yàn)證。因此，老年人要想養(yǎng)好身體，先要養(yǎng)好心情；中青年人更是要戒怒戒躁，“年輕時(shí)種下的種子，都會在老年時(shí)結(jié)出果。”

不良情緒首先波及內(nèi)分泌系統(tǒng)

“一個(gè)人天天生悶氣，或者天天緊張焦慮，不僅自己不快樂，對于身邊的人來說，也是個(gè)長期的負(fù)面情緒源。”郭蓉娟說，以往人們看到一個(gè)人不開心或者焦慮緊張或者抑郁，不會想到這種不良情緒對身體有什么影響。持續(xù)的不良情緒看似沒有“刀鋒”，但對身體的慢性傷害一點(diǎn)兒不比刀子鈍。

長期焦慮緊張等不良情緒首先會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。如有些人消除了緊張焦慮源之后，原來的疾病甚至?xí)孥E般地痊愈。62歲的老李退休前是一家單位的一把手，他自己開玩笑說，雖然掙的錢不多，但責(zé)任重大。20多年前，他剛剛當(dāng)上中層領(lǐng)導(dǎo)后不久就開始失眠，從此之后，他就忘記了正常入眠的感覺。退休后，他的失眠不治而愈，“我也記不得是哪一天開始就不失眠了，現(xiàn)在真的是吃得香，睡得好。……