春季保陽重5招

譚云

春季時體內的肝膽經脈旺盛活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體一年365天都維持在最佳狀態。中醫里所說的“肝”，包括肝臟及神經內分泌系統、眼睛等，調養肝臟不僅在飲食、生活上必須有所節制，最重要的是情緒要保持開朗。那么，我們該如何保持體內萌生的陽氣，讓它逐漸充沛旺盛？

第1招，少發脾氣，多微笑 盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣。

第2招，享受清爽的綠色春蔬 春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物，蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如春天產的菠菜鮮嫩味美，亦有養血功效，是一個不錯的選擇。

春天不需要特別進補，因為氣候上升，溫補藥反而加重身體內熱，體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳有防發炎功效，也可促進肝臟蛋白質合成。

第3招，保暖工作不可少 春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽感冒等，尤其老人家外出時最好多加一件背心。此外，由于膝關節對冷較敏感，因此穿著裙裝時，記得加雙厚一點的褲襪保暖。

第4招，啟動身體的引擎 冬季人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣。早起運動，舒筋活胳也是養護肝臟的方法之一?！?br>