健康生活，“性”福并不難

編輯/天下

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吸煙勃起功能障礙概率高40%

英國一項研究結果顯示，吸煙的男性發生勃起功能障礙的危險性比不吸煙的男性要高出40%。

研究人員指出，吸煙越多，男性在性生活中出現勃起功能障礙的風險也就越高。即使是那些一天吸煙量在20支以下的男性，其發生勃起功能障礙的風險也比不吸煙的男性高出24%。專家指出，勃起功能障礙患者中有2/3以上是煙草成癮者。

許多男子從青少年時代起就養成了吸煙的習慣，久而久之，成為了頑固的“煙民”，殊不知這還會引起終身不育。吸煙還是引起男性的動脈血管受損，尤其是動脈粥樣硬化的常見危險因素。動脈粥樣硬化后，陰莖血壓指數明顯下降，血液輸入明顯減少，從而誘發勃起功能障礙。精子的產生依賴于性腺，主要是睪丸的功能，而煙草中含有的毒素，可造成精子畸形，從而影響生育能力。

工作環境導致勃起功能障礙

美國一項調查發現，在容易導致抑郁和焦慮的環境下工作的男性，如餐飲服務員、醫護人員、消防員和警察等，常常會面臨吸煙、酗酒等問題，如果再服用抗抑郁藥，這些因素都會增加勃起障礙的風險。美國威得恩大學人類性學研究中心教授賈斯汀博士表示，焦慮和抑郁是導致勃起障礙的主要心理因素。

色情內容看太多導致勃起功能障礙

美國注冊內科醫師穆罕默德表示，看色情片過多會導致心理問題。有研究顯示，看色情片過多會使大腦機理改變，甚至會令人上癮，如果不像色情片里那樣接受刺激的話就不會被性喚起。

牙齒清潔不到位導致勃起功能障礙

以色列研究人員發現，超過15%的勃起功能障礙患者同時患有牙周炎，而沒有勃起功能障礙苦惱的健康男子中這一比例僅為2%。另有研究發現，口腔發炎會導致內皮型一氧化氮合酶減少，而這種酶能生成硝酸，起到調控血液流動的作用。如果血液流動不暢，男子將很難被性喚起。

飲食不健康或導致勃起功能障礙

健康飲食是減少勃起功能障礙風險簡易可行的辦法。美國安納波利斯性治療師布蘭登博士說，以果蔬、魚類等為主的地中海飲食對勃起功能障礙患者來說是較為健康的膳食。這種飲食習慣能保持血管健康順暢，促進生成氮氧化物，而氮氧化物能擴張陰莖血管。

長期打鼾或導致勃起功能障礙

打鼾表明可能患有睡眠呼吸暫停綜合征，會導致血液供氧不足，進而影響全面健康，包括性功能。有研究發現，美國1800萬睡眠呼吸暫停綜合征患者中，兩性關系不和的占69%，性欲減退的占69%，性喚起減弱的占46%。