跆拳道橫踢技術中的生物力學分析

李國強

(北京體育大學研究生院,北京 100084)

技戰術分析

跆拳道橫踢技術中的生物力學分析

李國強

(北京體育大學研究生院,北京 100084)

本文采用文獻計量方法對生物力學領域2000—2016年發表的關于跆拳道橫踢技術研究論文進行了內容及研究重點的分析。結果發現,生物力學領域跆拳道橫踢技術研究的數量呈上升的趨勢；研究主題包括跆拳道橫踢技術中上肢運動的生物力學分析、下肢環節的生物力學分析、軀干運動的生物力學分析、各環節配合的生物力學分析、跆拳道橫踢技術的膝損傷及其防護。

跆拳道；橫踢技術；生物力學

跆拳道是體現格斗雙方體力、智力、技術能力及意志力等綜合能力的搏擊類運動項目。跆拳道項目涉及到許多生物力學的原理與規律,了解、學習并掌握這些原理與規律,對在比賽中獲得好成績極為重要。所以,從運動生物力學的角度對跆拳道橫踢技術動作進行轉動力學的分析顯得十分必要,探究其內在的特點、原理與規律,來更加科學地指導運動訓練。

1 研究對象與方法

本文運用數據庫的高級檢索系統功能,以跆拳道橫踢技術為主題,并含生物力學,檢索國內核心期刊及EBSCO運動科學&康復醫學全文數據庫2000—2016年刊載的所有論文.以橫踢技術為研究內容對檢索到的論文進行篩除,最終得出研究跆拳道橫踢技術的論文 89篇,占總論文的 25.6%。在仔細查閱所檢論文原文之后,對主題相關的論文進行了生物力學的綜合分析。

2 結果與分析

2.1 跆拳道橫踢技術中上肢運動的生物力學分析

在跆拳道橫踢技術中,上肢運動看似不重要,但其實跆拳道運動員若想下肢獲得較大的動作速度,就必須注意上肢及軀干爆發力量的訓練,進而來帶動下肢的運動,上肢的快速擺動及軀干的快速扭轉有助于下肢動作較大速度的協調順利完成。上肢的擺動,特別是上臂的快速擺動越早越有利于縮短動作的完成時間,使得下肢獲得更大速度。由此可見,上肢力量的運動訓練不可忽視。

2.2 跆拳道橫踢技術中下肢環節的生物力學分析

在跆拳道橫踢技術中,下肢運動極其重要。運動員若想提高屈髖伸膝動作的力量和速度,就需要股四頭肌的退讓性收縮,也就是要充分發揮大肌肉力量。運動員在伸膝達到最大角速度后立刻放慢速度,而因慣性的存在,膝關節仍會做伸展運動,而這種減速就能使運動員的膝關節防止因過伸而受到傷害。所以,在跆拳道橫踢技術中,髖關節的屈肌群向心收縮和大環節運動緊密相關,不可分隔,且在整個動作過程中極為重要。運動員各個環節動作的協調配合與快速運動,是提升踝關節速度的重要因素,如果前期動作質量完成的不高,而僅靠最后膝關節環節的伸展來加快橫踢速度難度相當大。由此可見,運動員應將訓練的重點放在下肢大環節及各環節力量、技術配合上。

2.3 跆拳道橫踢技術中軀干運動的生物力學分析

在跆拳道橫踢技術中,軀干運動是關鍵。轉動是跆拳道橫踢中軀干最主要的運動,該轉動對整個橫踢動作起到配合和協調的作用,有利于提高橫踢的打擊效果。橫踢過程中軀干主要有2次轉動：第一,蹬地抬腿提膝時,軀干既以大幅度相對自身縱軸轉動,同時又以小幅度繞髖關節的額狀軸作后傾轉動；第二,軀干以小幅度相對髖關節的矢狀軸轉動。這2次轉動為下肢打擊效果的提高奠定了重要基礎：首次轉動既可以使自身的重心快速移至支撐腿上,為進攻腿的動作幅度提供空間,同時又加快了身體的啟動速度；再次轉動既增大了穩度,維持了自身的平衡,同時又為進攻肌群的充分收縮、打擊力量的加大及速度的加快奠定了基礎。軀干發力越早、越快越有利于向進攻方向的快速扭轉,進而幫助下肢動作以較大速度的協調順利完成。由此可見,運動員要重視軀干肌肉力量的訓練。

2.4 跆拳道橫踢技術中各環節配合的生物力學分析

在跆拳道橫踢技術中,各環節協調配合很必要。橫踢技術的較好發揮需要身體各環節的協調配合,其高質量的配合才能使下肢末端環節獲得較大速度,最終以最快速度打擊對手獲得高分。橫踢進攻腿的動作大致相同,即進攻腿的腳屈膝離地后,小腿向大腿彎曲,膝關節角度減小。具體如下：(1)運動員進攻腿各環節的動作順序依次是膝關節屈、髖關節屈、髖關節外展、膝關節伸展。踝關節運動質量的高低依賴于髖關節運動的好壞。(2)跆拳道環節運動時序為大環節帶動小環節。做橫踢動作時,運動員身體各環節按大、小順次加速與制動。(3)股四頭肌的退讓性收縮和大肌肉力量的充分發揮為屈髖伸膝動作力量和速度的提高奠定基礎。(4)運動員伸膝到最大角速度后要立刻降速,這樣可使膝關節避免因過伸受到損傷。(5)運動員各個環節動作的協調配合與快速運動,是提升踝關節速度重要因素,如果前期動作效果差,而僅靠最后膝關節環節的伸展來提高橫踢速度的話難度很大。由此可見,運動員要提高各環節協調配合能力進而取得較好成績。

2.5 跆拳道橫踢技術中的膝關節損傷及其防護

在跆拳道橫踢技術中,膝關節損傷極其常見。膝關節包括髕股與脛股,在跆拳道橫踢格斗中,盡管膝關節運動同時在2個平面內發生,然而單個平面內的幅度相當大,且膝關節基本上承載著單個肌肉群的全部肌力,所以膝部運動差不多被認為是單平面內的運動。膝關節之所以在跆拳道橫踢對抗中更容易受損傷是由于其在橫踢動作中發生運動、傳送負荷,承載巨大作用力。在跆拳道比賽中,格斗雙方互相擊打很是激烈,一不小心擊中髕骨則骨折情況就會出現。若運動員膝關節受對手重力擊打或本身撞擊到較大質量物體也有可能造成粉碎性骨折。其主要原因大致為：當股四頭肌猛力收縮太過突然時,髕骨和髕面后關節面可能會出現支點進而導致骨折；當股四頭肌載荷超過一定度時,肌肉會強烈收縮,髕骨內應力加快提升,超過骨質本身的負荷且再加上巨大外部作用力,進而導致骨折。膝關節相對縱軸作屈曲位旋轉時,維持穩定的工作主要由髕骨和股四頭肌完成,大幅度旋轉或遭強力擊打膝關節會造成內、外側副韌帶的傷害。運動員在橫踢進攻時,若做到力重且適度,可避免膝關節損傷；橫踢腳抬起扭轉,非橫踢腳確保屈膝穩步。此外,要加強橫踢訓練,增強腿部和膝部的承載能力,提升自身防護能力,在比賽中做到臨危不亂。由此可見,探究膝關節損傷的原因原理,掌握膝關節自我保護的技術技巧,也是取得比賽成功得關鍵點。

3 存在的問題及未來研究展望

通過以上跆拳道領域研究現狀分析可以看出,跆拳道橫踢技術引起了研究學者越來越多的注意,但其中也存在一些現實的問題：(1)研究者往往將跆拳道橫踢技術的研究方法局限于三維角度、紅外光點高速測試方法的運用,其準確性值得懷疑,改進方法進一步揭示跆拳道技術的奧秘。(2)該領域的研究不能停留在單一方面水平上,從總體上綜合有關理論,分析其重疊性和差異性,以便跆拳道理論的進一步整合。(3)重視跆拳道橫踢技術的跨文化研究。

[1]胡宗祥,劉學貞. 跆拳道橫踢技術中各環節配合的生物力學分析[J].北京體育大學學報,2008,31(1)：64-67.

[2]劉衛軍.女子跆拳道初級教程快速入門[M]. 北京：北京體育大學出版社,2001.

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1674-151X(2017)02-026-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.03.012

投稿日期：2016-12-25

李國強(1989—),碩士。研究方向：體育教育訓練學。