人生七十才開始

陶詩秀

古人云“人生七十古來稀”，現代人最常說的是“人生七十才開始”。是的，以現代科技、醫學的發達，男性的平均壽命已超過七76歲，女性更高達82歲。70歲根本不算什么。看看唐寅的“七十詞”：前十年幼小，后十年衰老，中間只有五十年，一半又在夜里過了。算來只有二十五年在世，受盡多少奔波煩惱。金圣嘆則說：“五十歲以后，耳目漸廢，腰髖不隨?！倍遥鶕y計，每十萬人中只有一人活過百歲。難怪有人會說：“山中易有千年樹，世上難逢百歲人。”所以人到七十，應細思如何因應，庶幾不致白白度過“余生”。

首先是要預防失智。因為人若失智，即使活著，人生也就失去意義了。而預防失智最基本的三個方法是：腦動，運動和互動。

據研究，從年輕時就一直在動腦的，屬于高動能老人，大腦會保持著年輕時的活性，維持記憶功能。人的記憶是在60歲以后開始減退的，而經常動腦的人，減退速度慢。若能勤運動，多從事休閑活動，吃七分飽，保持充沛的社交生活，可減少對大腦的損害。運動可以抗衰老，包括有氧、伸展肌力和平衡、散步、伸腰等。跳舞也是很好的老年人運動，卡路里的消耗量介于散步與快走之間，跳舞時要論舞步，可以訓練大小腦，還可以發展人際關系，預防失智。當然，飲食維持健康攝取，常吃低脂食品，如漿果類的草莓、藍莓，或吃黑巧克力，都有助于提升生理功能，增加活動力，預防失智。

其次是對自己好一點。要想到過一天，少一天，要想到過一天，賺一天，所以要快樂地過每一天。錢該花就花，該享受就享受。不必為兒女考慮太多，兒孫自有兒孫福，不必為兒孫做馬牛，也不要留太多錢給兒女。因為兒女若成才，留錢給他有何用？不要對兒女寄望太多，養兒防老，積谷防饑的時代已經過去了。

第三是多出去走走。年至七十，事業已告一段落，所謂“美麗的仗已經打過”，該利用剩下的時間多出去走走。我就曾經被兒子嗆：“整天宅在家里，做壞榜樣。”可見常在家是會惹人怨的。出去走走，走入山中，走向田野，呼吸新鮮空氣，看看翠綠的景致，聽山風鳥語，和自然為伍，身心俱舒暢，精神也舒爽。蘇軾所謂：“惟江上之清風，與山間之明月，耳得之而為聲，目遇之而成色，取之無禁，用之不竭，是造物者之無盡藏也?！币部梢猿Ｅc朋友相聚，互道契闊，即使是純聊天，議論時政，也可以激蕩腦力，藉互動而松弛神經。若是知己好友，那更是共剪西窗燭，言有盡而意無窮，渾忘世間之紛紛擾擾了。

四是要有自己的嗜好。不管是看書或下棋，品茗或樂器，只要不是邪惡的，損害健康的，都可以。張潮說“人不可以無癖”，癖就是嗜好。有嗜好，不會整天無所事事，有嗜好，精神有所寄托，有嗜好，才有和朋友談天說地的本錢。

70歲，不必爭名奪利，不必擔心衣食，不必瞻前顧后，更不用擔心生死。因為一個人若不求長命百歲，自然對死亡不那么恐懼。不要大富大貴，自守清貧，也就沒什么痛苦。不想出人頭地，默默無聞，便也自得其樂。70歲，看開一切吧！想想關漢卿的“閑適”：南畝耕，東山臥，世事人情經歷多。閑將往事思量過。賢的是他，愚的是我，爭甚么。能如此，養得浮生日日閑，說不定反而更長壽呢。