漢武帝的“藥枕”養生

文/廣西玉林市醫學情報研究所研究員 沈爾安

漢武帝的“藥枕”養生

文/廣西玉林市醫學情報研究所研究員 沈爾安

漢武帝劉徹 （公元前156—前87年）是西漢第5位皇帝，16歲登基，在位54年。他執政期間，罷黜百家，獨尊儒術，對內加強皇權，發展經濟，鞏固國家的統一；對外開疆拓土，宣揚國威，促進中外交往，以他的雄才大略將西漢王朝推向了鼎盛時期，開創了中國歷史上的一個光輝時代。漢武帝活至古稀之年，是西漢14位皇帝中唯一的壽星，他的養生之道，有得有失，頗具曲折且充滿神奇色彩，值得研究。

1.經驗教訓善吸取。追求長壽是古代君王的共同愿望，漢武帝也不例外，早年他一度迷信過 “長生不老之藥”，晚年悔悟。漢武帝曾上過方士李少君的當，隨后又聽信了一位自稱少翁的人，將其視為神仙而接受他的指點。后來，少翁騙術敗露，被武帝下令處斬。元鼎五年（前112年），漢武帝寵信膠東王的宮人欒大，視其為“神仙的特使”，兩年后欒大也因騙局敗露而被下令腰斬。然而，漢武帝渴求長生的欲望仍未衰減，還接二連三地派人去海上拜尋仙人。直至晚年，尤其發生了史上有名的“巫蠱之禍”后，漢武帝震驚之余，開始了認真的反思，仔細查找并努力改正自己的過錯。征和四年（前89年），漢武帝在養生問題上終于大徹大悟，下決心遣散了所有的方士，召回那些被派出尋找神仙的人，迷途知返，步入養生正軌，也給后世留下了深刻的教訓。

2.飲食起居須“慎微”。漢武帝在科學養生的實踐方面，是有所建樹的，這也是他活至古稀的重要基礎。他倡導“預防在先，自我珍貴”的“慎微”原則，認為在衣、食、住、行中，一舉一動都影響著身體的益、損、存、亡，須“莫以善小而不為，勿以惡小而為之”。因此在日常起居飲食方面，他提出了“五不坐臥”“九不吃”和“五不睡”等原則。“五不坐臥”即風口處不坐臥，墳墓旁不坐臥，潮濕處不坐臥，惡臭處不坐臥，危險物旁不坐臥。“九不吃”指腐敗食物不吃，死魚爛蝦不吃，顏色難看的食物不吃，氣味難聞的食物不吃，烹調不當的食物不吃，不到就餐時間不吃，肉類切割不得法的不吃，醬醋調料不當的不吃，食品未經檢驗的不吃。同時，他還強調對很想吃的食物也不可多吃。這些，頗有孔子遺風。在睡眠方面，他不常用仰臥和直挺挺的睡眠姿勢，而采用屈膝側臥的方式，這有利于身體充分放松；并提倡“五不睡”，即露天處不睡，有風吹頭處不睡，張燈不睡，腳涼不睡，床頭朝北不睡。此外，漢武帝還認為，要隨著氣溫的變化，勤更換衣服，做到凉者不至于挨凍，溫者不至于燥熱。這些“慎微”的養生原則，蘊含著不少科學道理。

3.“藥枕”保健益壽康。漢武帝在尋仙問道的過程中，也并非一無所獲，據說有一次他在東巡泰山途中，見一年逾百歲的老翁鋤于道旁，身輕颯爽，似發白光。武帝驚問：“有道術否？”翁答：“無道術。臣85歲時曾衰老垂死，發白齒落，蒙一道士教臣常服大棗，并久持內充三十二味中草藥的柏木神枕，由此老而轉少，黑發更生，墮齒復出，平步生風，日行百里。”武帝回宮后如法成枕驗用，果然受益匪淺。有資料表明，藥枕伴隨漢武帝直至壽終正寢，且由于“帝賜臣，臣授戚”等原因，代代相傳，使“神枕”一直作為養生保健妙品且成為美談。至今，市面上仍有名目繁多的冠名為“武帝藥枕”的養生保健品出售。

其實藥枕養生，是國人的一大特色，除漢武帝“神枕”外，后世一直綿延不絕。唐代的僧侶常用一種枕囊，內裝毛麻、棉絮、軟葉、干苔、決明、麻豆等物，枕起來不僅舒適，而且有“物暖除風，麻豆明目”的功效。道家常將磁石鑲在木枕上，以“明目益精”；還有一種內裝飛廉、當歸、川芎、防風等藥的柏木枕，據說枕過一百天，便會面有光澤。將香花縫入囊中制成的枕具稱為 “香帷”，由于香花具有清熱解毒、爽腦提神等功效，歷代宮廷對此更情有獨鐘。精于此道的晚清統治者慈禧，每年都要叫人制備多種藥枕，常年伴眠，使之清心明目，養顏益智。

中醫學認為，頭為諸陽之會，腦為元神之府，頭頸部經脈穴位網羅密布。久用藥枕，睡眠時頭部的溫度可促使藥物的有效成分散發出來，達到健腦安神、調和陰陽、養生保健的目的。現代醫學也證明，具有揮發性成分的藥物能被人體的皮膚和黏膜所吸收，從而起到防病治病的作用。

目前，民間流傳的藥枕種類很多，例如，用干綠豆皮裝枕芯，可清心解熱，去暑除煩的清暑枕；將干桑葉、竹葉、柳葉、荷葉、柿葉各適量，摻勻入枕內，用于頭痛頭風，暑熱頭昏，眼赤模糊，耳、喉腫疼等癥的五葉枕；將泡茶飲用的茶葉，曬干裝入枕中，再加入少量茉莉花茶，用于高血壓、神經衰弱、頭暈目眩、鼻炎感冒、暑熱頭暈等癥的茶葉枕；將白菊花、綠豆皮、蕎麥皮、桑葉、決明子等適量裝入枕中，用于眼昏、目赤、流淚等癥的明目枕；選用菊花干品1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克，裝入枕芯內，用于防治神經衰弱、偏頭痛、高血壓頭暈目眩等癥的菊花枕等。此外，還有清涼的薄荷枕、祛風濕的蠶沙枕、解暑的石膏枕等。近年來出現的磁療枕、音樂催眠枕、防打鼻鼾枕等，則是藥枕養生保健的延續和發展，也有一定的功效。