快走減肥祛病

文/張作光

快走減肥祛病

文/張作光

去年5月初，單位給我們老年人查體時，我體重超重，身高才1.7米，體重高達86.7千克，已屬肥胖范圍；血壓140/90毫米汞柱；還有中度脂肪肝。我自知健康不夠好，平時爬到三樓就有點兒氣喘?？吹浇Y果，雖不奇怪，卻有點兒害怕，因為我才66歲呀，于是聽從醫生的建議，下決心節食和加強運動。從節食上，飯菜再好，就是去吃自助餐或是到大飯店就